嘟嘟读书会-自控力(三)

“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理

现代人拥有意志力,得益于远古时期的人类。那时,人们面临很大的压力,必须努力成为好邻居、好夫妻、好妻子或好丈夫。但人脑究竟是怎么进化而来的呢?答案是,我们的前额皮质进化了。前额皮质是位于额头和眼睛后面的神经区,它主要控制人体的运动,比如走路、跑步、抓取、推拉等,这些都是自控的表现。随着人类不断进化,前额皮质也逐渐扩大,并和头脑的其他区域联系的越来越紧密。现在,人脑中前额皮质所占的比例比其他物种大很多。这就是为什么你的宠物狗不会把狗粮存起来养老,而人会未雨绸缪。前额皮质扩大之后,就有了新的功能,它能控制我们去关注什么、想些什么,甚至能够影响我们的感觉。这样一来,我们就能更好的控制自己的行为。

斯坦福大学的神经生物学家罗伯特·萨博斯基认为,现代人大脑里前额皮质的主要作用是让人选择做“更难的事”。如果坐在沙发上比较容易,它就会让你站起来做做运动。如果吃甜品比较容易,它就会提醒你要杯茶。如果把事情拖到明天比较容易,它就会敦促你打开文件,开始工作。

前额皮质不是挤在一团的灰质,而是分了三个区域,分管“我要做”“我不要”和“我想要”三种力量。前额皮层的左边区域负责“我要做”的力量。它能帮你处理枯燥、困难或充满压力的工作。比如当你想冲个澡的时候,它会让你继续待在跑步机上。右边区域控制“我不要”的力量,它能克制你的一时冲动,比如你开车时没有看短信,而是盯着前方的路面,就是这个区域的功劳。以上两个区域一同控制你“做什么”。

丧失意志力的惊人案例

前额皮层对自制力到底有多重要?我们不妨来看看,如果没有前额皮层会怎样。最有名的前额皮层损伤案例莫过于菲尼亚斯·盖奇的故事。

1848年,铁路领班工人菲尼亚斯·盖奇年仅25岁,雇主称他为最好的领班,工友们尊敬他、喜欢他,家人朋友都觉得他既安静又受人尊重。医生约翰,马丁·哈洛认为他是个意志力顽强、身体健壮的人,拥有“钢铁般的意志力和体魄”。

但在9月13日周三下午,一切都变了。当时盖奇和工友正在用炸药清理铁路路段,这件事他们做过无数次,但这次却出了岔子。炸药提早爆炸了,冲击波带了一条约90公分长、18公分宽的钢筋插进了盖奇的头骨。钢筋穿刺穿他的左脸,穿过他的前额皮层,飞到了他身后足有27米远的地方。那条钢筋上还粘着他的大脑灰质!

你肯定觉得盖奇横尸当场了,不过他奇迹般的生还了。目击者称,他甚至没有昏过去,工友把他抬到牛车上,走了大约一公里,把他带回住所。医生尽全力为盖其包扎,从事发点取出一块大头盖骨,对他进行了头骨复原,并用头皮盖住了伤口。

两个月后,盖奇的身体机能完全恢复了。到了11月17日,他已经痊愈了,重新开始了工作。盖奇说自己哪里都挺好的,一点儿都不痛了。

这听上去不错的,不幸的是,盖奇的悲剧并未到此结束。他的外伤是痊愈了,但他的大脑却发生了奇怪的变化。朋友和工友们都表示他的性格大变。哈洛医生在原始事故医疗报告上记录了盖奇的变化:

“盖奇心智和身体之间的平衡似乎被打破了,他经常粗鲁地侮辱别人(他以前不是这样),总想去控制别人,极少顺从他人。如果你限制他,或者和他意见相左,他就会失去耐心………我设计了很多未来的康复计划,但还没来得及实施就不得不放弃了………从这个角度看,他的性情发生了180度大转变。难怪他的朋友或熟人都说他‘已经不是盖奇了’。”

换句话说,当盖奇失去前额皮质的时候,他也失去了“要做”“不要”和“想做”的力量。钢铁般的意志力看似是他性格中不可动摇的一部分,却被那根刺穿头骨的钢筋击碎了。

当然,大部分人不用担心爆炸会夺走自己的意志力。但我们多多少少有一点盖奇的影子,前额皮质并非始终可靠,醉酒、缺觉、分心等都会影响到它,使我们无法控制自己的冲动。虽然灰质还好好地待在大脑里,但我们和盖奇已经没什么两样了。即便我们的大脑精力充沛、足够清醒,也不是不存在危险,我们有能力选择“更难的事”,也会有冲动去做“容易的事”。我们需要阻止这种冲动,但冲动本身也是一种想法。

赢比赛成硬指标兼职为生存 冰壶大咖的人生中全是“戏”

BOB体育6月11号报道

腾讯体育讯 对于冰壶世界冠军凯文-科伊来说,生活就是一场“变戏法”,虽然在这项运动拥有很高的造诣,但冰壶并没有形成市场化,即便是高水平运动员也难以拿到与之匹配的待遇,这些年来,凯文-科伊是如何努力平衡冰壶、生活和工作,让三个方面和谐共存,本文一探究竟。

图为加拿大冰壶选手凯文-科伊。

比赛路上还要兼顾本职工作

对于冰壶粉丝来说,凯文-科伊是一位出色的冰壶运动员,甚至说他是冰壶大咖也并不为过。然而回到生活本身,凯文-科伊有着另外一个身份,他在石油天然气公司工作,是一名地地道道的科技型人才。

凯文-科伊在出生地西北地区耶洛奈夫,这是加拿大最宜居的城市之一,自然的风光伴随着清新的空气,是很多人向往的居住圣地。但为了工作和生活,凯文-可以不得不放弃“田园”,前往卡尔加里发展,这里无论是冰壶还是石油天然气事业,都走在加拿大前沿。

“有时候生活往往会让人做出很多选择,你需要明确自己的目标,我要做什么,为什么要这么做,确定好这一点,你的选择就会变得容易得多,卡尔加里的冰壶和石油市场发展很好,来到这里,我想自己会有更广阔的发展空间。”凯文-科伊如是说。

除了参加加拿大国内的冰壶比赛,凯文-科伊也会环游世界,征战一些类似冬奥会、世锦赛、冰壶世界杯等世界壶联的重要赛事。当然,还有一些商业邀请赛。

凯文-科伊(图左二)刚获得了一个非常成功的赛季,他率队夺得了加拿大男子冰壶锦标赛冠军。

“这看起来有点像变戏法,你拥有本职工作,但冰壶你又割舍不掉,你要努力平衡这两者,所以在比赛的间歇,或者说非比赛时间,你要努力完成自己的本职工作,感觉像赶场一样,忙忙碌碌,让每一天变得充实。有时候午饭吃完便抓紧时间训练。”

科伊介绍说,他经常会在前往比赛的路上工作,不管是加拿大还是国外,幸运的是,他的工作允许他这样做,因此他可以穿梭在加拿大或者世界各地,进行冰壶赛事。

为了生存必须不断赢得比赛

凯文-科伊在冰壶赛场取得过很多傲人战绩,两次获得世锦赛冠军,为啥还要兼顾本职工作?那份工资对他来说真的很重要吗?

凯文-科伊讲述了过去征战冰壶赛场有多难,加拿大冰壶竞争残酷而又激烈,稍有不慎就会被其他选手顶替,能够参加冬奥会或者世锦赛,是要通过层层选拔,因此代表加拿大出现在国际赛场肯定是一件了不起的事情。

虽然加拿大的冰壶非常流行,但有关部门的预算非常有限,只能满足参赛的基本花销,运动员一旦成绩不佳,拿不到奖金,遭到加拿大舆论抨击不说,还很有可能失去原本就微不足道的赞助。

凯文-科伊近年中不止一次代表加拿大冰壶队出战国际大赛。

“刚起步的时候,好不容易队伍得到了雷普索尔的赞助,虽然金额非常有限,但对于连续征战比赛正需要钱的我们来说,真是雪中送炭。那种感觉,就像是上帝拉了你一把,给了你无穷前进的动力。”

过去大部分时间,冰壶赛事没有固定工资,只能靠取得比赛胜利,赢得奖金。凯文-科伊如是说:“加拿大有关部门不会给你开出工资,你必须不断赢得比赛,获取更多奖金,来让收支达到平衡,有些时候表现不佳,甚至自掏腰包赔钱。”

经济负担给冰壶带来额外压力

凯文-科伊是幸运的,因为在近期的冰壶世界杯总决赛上,他率队赢得了冠军,并且拿到了超过4万美元的奖金。而之前的苏州站,凯文-科伊同样是登顶,两次夺冠让他比其他选手赢得更多的奖金。

科伊说:“曾经有人这样问我,你是爱冰壶还是爱钱?”

这样的提问一针见血,科伊这样答道:“我们肯定不会因为玩冰壶而变得富有,所以我们在从事冰壶项目的同时,还会兼顾其他工作,即便你是冰壶精英运动员,经济负担也会成为额外的压力,毕竟,随时你都要解决经济问题。”

然而,凯文-科伊是幸运的,他不仅持续有奖金来源,还拥有固定赞助,这些赞助足以支付他旅行比赛和选手日常开销的费用。

“目前我的队伍已经走上正轨,奖金完全可以自己支配。不可否认,冰壶对于我们来说更像是一种工作,而不是去享受这项运动,好在我们的状况得到了改善。”

凯文-科伊说:“冰壶不会让人变得富有,如果有一天我觉得冰壶不好玩了,我就不干了。”

值得欣慰的是,虽然冰壶依然没能实现彻底市场化,但成功的案例却越来越多,除了凯文-科伊,美国约翰-舒斯特队在平昌冬奥会夺得金牌后名声大噪,影响力也越来越高,队伍不仅获得各种赞助,还要出席诸多商业活动,赞助和出场费让约翰-舒斯特队赚得盆满钵满。

总之,对于运动员来说,成绩才是一切硬指标,只有获得好成绩,才是摆脱目前经济状态,让冰壶、工作和生活达到平衡的最佳捷径。

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腾讯体育讯 对于冰壶世界冠军凯文-科伊来说,生活就是一场“变戏法”,虽然在这项运动拥有很高的造诣,但冰壶并没有形成市场化,即便是高水平运动员也难以拿到与之匹配的待遇,这些年来,凯文-科伊是如何努力平衡冰壶、生活和工作,让三个方面和谐共存,本文一探究竟。

图为加拿大冰壶选手凯文-科伊。

比赛路上还要兼顾本职工作

对于冰壶粉丝来说,凯文-科伊是一位出色的冰壶运动员,甚至说他是冰壶大咖也并不为过。然而回到生活本身,凯文-科伊有着另外一个身份,他在石油天然气公司工作,是一名地地道道的科技型人才。

凯文-科伊在出生地西北地区耶洛奈夫,这是加拿大最宜居的城市之一,自然的风光伴随着清新的空气,是很多人向往的居住圣地。但为了工作和生活,凯文-可以不得不放弃“田园”,前往卡尔加里发展,这里无论是冰壶还是石油天然气事业,都走在加拿大前沿。

“有时候生活往往会让人做出很多选择,你需要明确自己的目标,我要做什么,为什么要这么做,确定好这一点,你的选择就会变得容易得多,卡尔加里的冰壶和石油市场发展很好,来到这里,我想自己会有更广阔的发展空间。”凯文-科伊如是说。

除了参加加拿大国内的冰壶比赛,凯文-科伊也会环游世界,征战一些类似冬奥会、世锦赛、冰壶世界杯等世界壶联的重要赛事。当然,还有一些商业邀请赛。

凯文-科伊(图左二)刚获得了一个非常成功的赛季,他率队夺得了加拿大男子冰壶锦标赛冠军。

“这看起来有点像变戏法,你拥有本职工作,但冰壶你又割舍不掉,你要努力平衡这两者,所以在比赛的间歇,或者说非比赛时间,你要努力完成自己的本职工作,感觉像赶场一样,忙忙碌碌,让每一天变得充实。有时候午饭吃完便抓紧时间训练。”

科伊介绍说,他经常会在前往比赛的路上工作,不管是加拿大还是国外,幸运的是,他的工作允许他这样做,因此他可以穿梭在加拿大或者世界各地,进行冰壶赛事。

为了生存必须不断赢得比赛

凯文-科伊在冰壶赛场取得过很多傲人战绩,两次获得世锦赛冠军,为啥还要兼顾本职工作?那份工资对他来说真的很重要吗?

凯文-科伊讲述了过去征战冰壶赛场有多难,加拿大冰壶竞争残酷而又激烈,稍有不慎就会被其他选手顶替,能够参加冬奥会或者世锦赛,是要通过层层选拔,因此代表加拿大出现在国际赛场肯定是一件了不起的事情。

虽然加拿大的冰壶非常流行,但有关部门的预算非常有限,只能满足参赛的基本花销,运动员一旦成绩不佳,拿不到奖金,遭到加拿大舆论抨击不说,还很有可能失去原本就微不足道的赞助。

凯文-科伊近年中不止一次代表加拿大冰壶队出战国际大赛。

“刚起步的时候,好不容易队伍得到了雷普索尔的赞助,虽然金额非常有限,但对于连续征战比赛正需要钱的我们来说,真是雪中送炭。那种感觉,就像是上帝拉了你一把,给了你无穷前进的动力。”

过去大部分时间,冰壶赛事没有固定工资,只能靠取得比赛胜利,赢得奖金。凯文-科伊如是说:“加拿大有关部门不会给你开出工资,你必须不断赢得比赛,获取更多奖金,来让收支达到平衡,有些时候表现不佳,甚至自掏腰包赔钱。”

经济负担给冰壶带来额外压力

凯文-科伊是幸运的,因为在近期的冰壶世界杯总决赛上,他率队赢得了冠军,并且拿到了超过4万美元的奖金。而之前的苏州站,凯文-科伊同样是登顶,两次夺冠让他比其他选手赢得更多的奖金。

科伊说:“曾经有人这样问我,你是爱冰壶还是爱钱?”

这样的提问一针见血,科伊这样答道:“我们肯定不会因为玩冰壶而变得富有,所以我们在从事冰壶项目的同时,还会兼顾其他工作,即便你是冰壶精英运动员,经济负担也会成为额外的压力,毕竟,随时你都要解决经济问题。”

然而,凯文-科伊是幸运的,他不仅持续有奖金来源,还拥有固定赞助,这些赞助足以支付他旅行比赛和选手日常开销的费用。

“目前我的队伍已经走上正轨,奖金完全可以自己支配。不可否认,冰壶对于我们来说更像是一种工作,而不是去享受这项运动,好在我们的状况得到了改善。”

凯文-科伊说:“冰壶不会让人变得富有,如果有一天我觉得冰壶不好玩了,我就不干了。”

值得欣慰的是,虽然冰壶依然没能实现彻底市场化,但成功的案例却越来越多,除了凯文-科伊,美国约翰-舒斯特队在平昌冬奥会夺得金牌后名声大噪,影响力也越来越高,队伍不仅获得各种赞助,还要出席诸多商业活动,赞助和出场费让约翰-舒斯特队赚得盆满钵满。

总之,对于运动员来说,成绩才是一切硬指标,只有获得好成绩,才是摆脱目前经济状态,让冰壶、工作和生活达到平衡的最佳捷径。


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