#瘦身# 胖的时候照片不多，翻来覆去就那么一两张，因为太胖自卑，根本不想拍，瘦的照片倒是很多。

想要好看的身材，我还是建议多管齐下。

控制饮食是一定一定一定要的，不是让你吃不饱，而是控制饮食上保持清淡营养，预计不要把自己吃撑。我都是少油少盐，但我有个很大的问题就是不爱吃蔬菜，所以便秘很严重。
多吃膳食纤维，少吃深加工的食品。

我也爱吃宵夜，刚才还点了，吃的是手抓羊肉（没有什么油脂，感觉就是清蒸，我配大蒜吃嘎嘎香）

然后运动很重要，不然的话，体态体型都不会好看，一定要有一点肌肉，一定要有好的体态，人气质才会好。建议大基数先从有氧小基数就直接撸铁，我现在就是撸铁+普拉提为主

最后一些精细化的调整，可以医美。比如你想要直角肩，可以打一打瘦肩针消除斜方肌，还有小腿的肌肉也可以靠肉毒解决。我也是定期打的

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大基数啥也别想，先减脂，管住嘴就是第一步，饮食结构，少吃，然后多做有氧运动，什么椭圆机啊，慢跑啊，爬山啊，实在不行去爬楼。不想管住嘴也不想动的话，是减不下来的。

瘦下来以后一定会松松垮垮，这时候就撸铁！把肌肉形态练起来。一直做有氧的话，皮会松的特别厉害。适当配合一些体态运动，可以跟着视频做，也可以去练普拉提。

还有就是把自己的胃口养小，瘦子不是不吃饭，我从来不忌口，但是我吃的都很少，我不是故意的，我就是吃了一点就饱了。
饱了我就不会再吃了。
但是我以前特别胖的时候，我那个胃口特别大，我觉得是会撑大的，我可以一顿饭吃两碗面（我现在一碗面可以分两顿吃）[丰收了]，就你慢慢瘦下来的过程，胃口也会变小，然后要吃健康营养的东西，不要老给自己吃垃圾食品。

让我感到特别幸福的时候可以是凌晨跟我的表哥表姐们吃宵夜的时候 无论说什么聊什么都很开心 我的幸福也可以是我拍到了很好看的日落 又或者是在路边常常会遇到很可爱的小动物 也可以是在仙湖跟我好朋友们开着六十块钱半个小时的电动车 也可以是我有两个很好的姐姐会把她们不穿的衣服送给我！[嘻嘻] 还有我最喜欢的麻将 虽然我常常说再也不打了可是其实都只是我说说而已 也可以是我中了海底捞我很爱喝的一款饮料再来一杯 让我可以再问一个问题 也可以是和家里人一起出去吃臭醋 姑妈说从来没见我吃这么多东西 因为我常常不爱吃正餐 所以我吃到了我很爱吃的臭醋我就吃了好多好多啊 哈哈哈哈哈 也可以是我跟表姐很喜欢喝红酒 在我爷爷生日的那晚我顺走了一瓶红酒去打麻将 这我也很开心 我也可以因为我一个人可以喝完一整排的旺仔牛奶[吃馕][吃馕]我也很开心我能记录到又大又红的日落 我很开心可以遇见这么多的美好 所以我很满足其实 我很爱我身边的每一个人 只希望我热爱的我感到幸福的事情一直陪着我

北京滚青版《花束般的恋爱》，俩人疆进酒拼车到学院路认识的，车上一共四个人，聊了一下发现另外俩人最爱听的乐队是回春丹和盘尼西林，但是你们喜欢草东和Oasis。下一次演出约在livehouse门口抽烟，共同怀念糖果和yugong移山（咱不知道为啥打不出这几个字），看完去school喝一杯水啤并且感叹中国地下摇滚完了，情定时刻是一起坐绿皮车去外地看迷笛，路过郑州的时候男的对女的唱了一句雾气穿过她年轻的脖子。俩人好上以后翘课去全国各地看音乐节并痛骂徐晓峰，看完演出去北新桥鱿鱼吃宵夜喝啤酒，男的留起长发，女的天天买vintage，sex playlist里弄了好几百首歌，还一块养了只猫。后来毕业了，男的考研失败上班了，因为工作太累天天刷抖音神曲，点赞弹吉他的女主播还不爱收拾家务，俩人掰了，女的在地铁末班车上一边听平凡日子里的刺一边流泪，看了一下翻译的歌词，找了个意思差不多的日语歌分享到朋友圈。后来在livehouse俩人又遇见了，pogo的时候旁边大哥把女的创飞，被男的护住，演出结束俩人又一块抽了根散伙烟，往相反方向渐行渐远。