今天，看了一个巴列尔迪最新的采访：
巴列尔迪从小的偶像是加戈和里克尔梅，也是因为加戈才选了5号球衣。他在博卡一线队的短暂时间里有幸和加戈一起训练和比赛过，他说加戈不仅球技出众，克服伤病的精神力也很强大。（主持人也很会说，评价是 Comme un phenix qui renait de ses cendres，凤凰涅槃。）还提到了梅西，因为梅西对这一代年轻球员和阿根廷人的影响力是巨大的。
巴列尔迪之前因为在博卡预备队和阿根廷U20、U23的表现收到过巴萨B队的offer，但是因为他想在博卡首秀，所以拒绝了。之后决定转会多特，因为还是想去欧洲踢球。因为那时候只有19岁，在这个年纪适应一个全新的国家需要家人的支持，所以他在谈转会的时候坚持只有父母能一起去，才会接下offer。
然后聊了效力过马赛的阿根廷球员，海因策、路乔-冈萨雷斯、贝内德托。巴列尔迪说他就是因为海因策才知道马赛，因为当时法甲在阿根廷的关注度不是最高。贝内德托跟他说马赛在某些方面和博卡有点像，因为都是大俱乐部，球迷非常狂热。
另外开头的时候还聊了巴列尔迪的第一个青训俱乐部和博卡，他说和之前对他影响和帮助最大的青训教练都还有联系，回阿根廷的时候也会回去看他们。（真是一个好人！）
巴列尔迪去年在马赛过得挺艰难，马赛的死忠球迷组织甚至抗议过要把他踢出球队。但他态度还是一直很好，没有抱怨过，上场就全力付出。随着这赛季的进步，他得到了马赛球迷越来越多的肯定和喜爱，不仅在表扬他近期的竞技状态，还说他在逐渐成长为防线领袖。
（有意思的是，这其实是一个双语采访，主持人在一开头问巴列尔迪想用哪种语言，他说可以一半一半。最后他大部分内容是西语说的，加戈和贝内德托的部分是用法语说的。）
巴列尔迪从小的偶像是加戈和里克尔梅，也是因为加戈才选了5号球衣。他在博卡一线队的短暂时间里有幸和加戈一起训练和比赛过，他说加戈不仅球技出众，克服伤病的精神力也很强大。（主持人也很会说，评价是 Comme un phenix qui renait de ses cendres，凤凰涅槃。）还提到了梅西，因为梅西对这一代年轻球员和阿根廷人的影响力是巨大的。
巴列尔迪之前因为在博卡预备队和阿根廷U20、U23的表现收到过巴萨B队的offer，但是因为他想在博卡首秀，所以拒绝了。之后决定转会多特，因为还是想去欧洲踢球。因为那时候只有19岁，在这个年纪适应一个全新的国家需要家人的支持，所以他在谈转会的时候坚持只有父母能一起去，才会接下offer。
然后聊了效力过马赛的阿根廷球员，海因策、路乔-冈萨雷斯、贝内德托。巴列尔迪说他就是因为海因策才知道马赛，因为当时法甲在阿根廷的关注度不是最高。贝内德托跟他说马赛在某些方面和博卡有点像，因为都是大俱乐部，球迷非常狂热。
另外开头的时候还聊了巴列尔迪的第一个青训俱乐部和博卡，他说和之前对他影响和帮助最大的青训教练都还有联系，回阿根廷的时候也会回去看他们。（真是一个好人！）
巴列尔迪去年在马赛过得挺艰难，马赛的死忠球迷组织甚至抗议过要把他踢出球队。但他态度还是一直很好，没有抱怨过，上场就全力付出。随着这赛季的进步，他得到了马赛球迷越来越多的肯定和喜爱，不仅在表扬他近期的竞技状态，还说他在逐渐成长为防线领袖。
（有意思的是，这其实是一个双语采访，主持人在一开头问巴列尔迪想用哪种语言，他说可以一半一半。最后他大部分内容是西语说的，加戈和贝内德托的部分是用法语说的。）
助眠疗愈262: “放松自在”是一切的关键
印度的瑜伽大师萨古鲁说，与其努力去提高睡眠的质量，不如时时刻刻提高生活的质量，我是这样理解他的观点的，人们并不需要6-8个小时的睡眠，真正需要的是更好的休息，如果身体在白天得到了很好的休整，那么晚上并不需要很长时间的睡眠，有几个小时睡不着也没关系，只是躺着尽可能静静地休息就可以了，健康也不会有问题。有些动物只需要很少的睡眠，因为他们几乎随时都在休息，或者左右脑轮流休息，比如长颈鹿每天只需要30分钟左右的睡眠，类似的还有海豚、大象、马等等。
那么如何提高生活质量让身体随时得到调整和休息呢？关键就是四个字：“放松自在”，哪怕你正在从事繁忙的工作，你依然可以让你的身心保持在一种放松自在的状态，想想你做事的时候是不是不自觉地处于一种肌肉绷紧，神经紧张的状态，所以要有意识地觉察自己的身心状态，随时调整放松，甩掉各种得失计较的心理包袱，从容自在地去做各种事情。像这样去工作和生活，相信你的健康水平和幸福感都会得到提升。
Somnifère 262: « se détendre à l’aise » est la clé de tout
Saguru, un maître de yoga en Inde, dit que plutôt que d'essayer d'améliorer la qualité du sommeil, il est préférable d'améliorer la qualité de la vie à tout moment, c'est ainsi que je comprends son point de vue, les gens n'ont pas besoin de 6 - 8 heures de sommeil, ce qui est vraiment nécessaire est un meilleur repos, si le corps est bien reposé pendant la journée, alors la nuit n'a pas besoin de beaucoup de sommeil, il n'est pas grave d'avoir quelques heures sans sommeil, Il suffit de s'allonger et de se reposer aussi tranquillement que possible, et il n'y aura aucun problème de santé. Certains animaux n’ont besoin que de très peu de sommeil parce qu’ils se reposent presque n’importe quand, ou parce que leurs cerveaux gauche et droit se reposent à tour de rôle, comme les girafes qui n’ont besoin que d’environ 30 minutes de sommeil par jour, et les dauphins, les éléphants, les chevaux, etc.
Alors, comment améliorer la qualité de vie pour que le corps s’ajuste et se repose à tout moment? La clé est de quatre mots: "détendez - vous à l'aise", même si vous êtes engagé dans un travail occupé, vous pouvez toujours garder votre corps et votre esprit dans un état détendu et à l'aise, pensez si vous faites des choses inconsciemment dans un état de tension musculaire et nerveuse, alors soyez conscient de votre état physique et mental, Ajustez votre relaxation à tout moment, Débarrassez - vous de toutes sortes de bagages mentaux plus acquis et perdus, et faites toutes sortes de choses confortablement. Allez travailler et vivre comme ça et croyez que votre niveau de santé et votre bien - être seront améliorés.
印度的瑜伽大师萨古鲁说，与其努力去提高睡眠的质量，不如时时刻刻提高生活的质量，我是这样理解他的观点的，人们并不需要6-8个小时的睡眠，真正需要的是更好的休息，如果身体在白天得到了很好的休整，那么晚上并不需要很长时间的睡眠，有几个小时睡不着也没关系，只是躺着尽可能静静地休息就可以了，健康也不会有问题。有些动物只需要很少的睡眠，因为他们几乎随时都在休息，或者左右脑轮流休息，比如长颈鹿每天只需要30分钟左右的睡眠，类似的还有海豚、大象、马等等。
那么如何提高生活质量让身体随时得到调整和休息呢？关键就是四个字：“放松自在”，哪怕你正在从事繁忙的工作，你依然可以让你的身心保持在一种放松自在的状态，想想你做事的时候是不是不自觉地处于一种肌肉绷紧，神经紧张的状态，所以要有意识地觉察自己的身心状态，随时调整放松，甩掉各种得失计较的心理包袱，从容自在地去做各种事情。像这样去工作和生活，相信你的健康水平和幸福感都会得到提升。
Somnifère 262: « se détendre à l’aise » est la clé de tout
Saguru, un maître de yoga en Inde, dit que plutôt que d'essayer d'améliorer la qualité du sommeil, il est préférable d'améliorer la qualité de la vie à tout moment, c'est ainsi que je comprends son point de vue, les gens n'ont pas besoin de 6 - 8 heures de sommeil, ce qui est vraiment nécessaire est un meilleur repos, si le corps est bien reposé pendant la journée, alors la nuit n'a pas besoin de beaucoup de sommeil, il n'est pas grave d'avoir quelques heures sans sommeil, Il suffit de s'allonger et de se reposer aussi tranquillement que possible, et il n'y aura aucun problème de santé. Certains animaux n’ont besoin que de très peu de sommeil parce qu’ils se reposent presque n’importe quand, ou parce que leurs cerveaux gauche et droit se reposent à tour de rôle, comme les girafes qui n’ont besoin que d’environ 30 minutes de sommeil par jour, et les dauphins, les éléphants, les chevaux, etc.
Alors, comment améliorer la qualité de vie pour que le corps s’ajuste et se repose à tout moment? La clé est de quatre mots: "détendez - vous à l'aise", même si vous êtes engagé dans un travail occupé, vous pouvez toujours garder votre corps et votre esprit dans un état détendu et à l'aise, pensez si vous faites des choses inconsciemment dans un état de tension musculaire et nerveuse, alors soyez conscient de votre état physique et mental, Ajustez votre relaxation à tout moment, Débarrassez - vous de toutes sortes de bagages mentaux plus acquis et perdus, et faites toutes sortes de choses confortablement. Allez travailler et vivre comme ça et croyez que votre niveau de santé et votre bien - être seront améliorés.
在他处 lieux d'autres
米歇尔福柯1967年所述的另一种”乌托邦“是“在别处”。今天以此为题，邀请年轻的艺术家们一起思考创作。有兴趣的小伙伴，可以一起探讨。
地点：巴黎玛黑区画廊
时间：2024年9月21日-22日#艺术#画廊#巴黎#福柯 #玛黑区 #玛黑区探店 #艺术家 #艺术家分享
#讨论 #哲学 #奥斯曼建筑
Michel Foucault, en 1967, parlait d'une autre forme d'"utopie" comme étant "ailleurs". Aujourd'hui, nous prenons cela comme thème pour inviter les jeunes artistes à réfléchir et à créer ensemble. Ceux qui sont intéressés, venez discuter avec nous. Lieu : Galerie du Marais à Paris Dates : 21-22 septembre 2024 #Art #Galerie #Paris #Foucault #Marais #ExplorationDuMarais #Artistes #PartageDartiste
#Discussion #Philosophie
#ArchitectureHaussmannienne#法国·法国卢浮宫[地点]#
米歇尔福柯1967年所述的另一种”乌托邦“是“在别处”。今天以此为题，邀请年轻的艺术家们一起思考创作。有兴趣的小伙伴，可以一起探讨。
地点：巴黎玛黑区画廊
时间：2024年9月21日-22日#艺术#画廊#巴黎#福柯 #玛黑区 #玛黑区探店 #艺术家 #艺术家分享
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Michel Foucault, en 1967, parlait d'une autre forme d'"utopie" comme étant "ailleurs". Aujourd'hui, nous prenons cela comme thème pour inviter les jeunes artistes à réfléchir et à créer ensemble. Ceux qui sont intéressés, venez discuter avec nous. Lieu : Galerie du Marais à Paris Dates : 21-22 septembre 2024 #Art #Galerie #Paris #Foucault #Marais #ExplorationDuMarais #Artistes #PartageDartiste
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