170条健康养护知识文案：
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
肾病综合征
乔某某，男，25岁。
患者母亲于2021年7月19日网诊求治。
2020年1月患者患上呼吸道感染，高热39℃，随后曾出现脚踝肿，未加注意。2020年5月发现尿蛋白（++++），尿潜血（++++），全身浮肿，腹水，遂入住某医院，给予激素治疗，并静脉注射白蛋白，10天后转阴。
此后至2021年7月中旬，共复发6次，住院4次。其间于2020年2月25日行肾穿刺，病理报告：微小病变，局灶节段性硬化和节段性硬化不除外，结合临床考虑足细胞病。
2021年7月9日第6次复发，尿蛋白（+++）。激素依赖，激素减到每日4片就复发。2021年7月9日查：尿蛋白（+++），腿肿。
西医诊断：肾病综合征。
方药：荆芥6g，防风6g，白芷6g，独活6g，生地榆10g，赤芍10g，血参10g，茜草10g，炒槐花30g，萆薢30g，土茯苓80g，葶苈子30g，冬瓜皮30g，茯苓皮30g，金银花10g，连翘10g，白花蛇舌草30g，蒲公英30g，白茅根、芦根各10g。
15剂，水煎服。
医嘱：低盐、低脂、低蛋白饮食，停服肉蛋奶，以素食为主，主食少吃。
二诊（2021年8月18日）：患者2021年7月21日查24小时尿蛋白定量3.74g，2021年8月16日查24小时尿蛋白定量147mg，2021年8月17日查总蛋白46.2g/L，白蛋白22.1g/L，白球比0.97。腿微肿，8月13日开始全身出现红色痒疹，尿道口痒，至今未消退。
方药：荆芥6g，防风6g，生地榆10g，赤芍10g，丹参10g，茜草10g，炒槐花30g，萆薢30g，土茯苓80g，葶苈子30g，冬瓜皮30g，茯苓皮30g，金银花、连翘各30g，地肤子10g，白鲜皮10g，草河车10g，车前子（包煎）15g，苦参10g，生石膏（先煎）30g。
30剂，水煎服。
医嘱：低盐、低脂、低蛋白饮食，停服肉蛋奶，忌食一切海产品，不吃热带水果，完全素食，适当多喝水。
经过近一年的调理，病情稳定，截止目前，一个月服用10付汤药，下一步，在坚持中医药治疗的前提下，继续严格忌口，严格遵循缓慢递减激素的原则，就有可能防止复发，达到临床治愈。
寻病微信
z13371300723
益康中医
乔某某，男，25岁。
患者母亲于2021年7月19日网诊求治。
2020年1月患者患上呼吸道感染，高热39℃，随后曾出现脚踝肿，未加注意。2020年5月发现尿蛋白（++++），尿潜血（++++），全身浮肿，腹水，遂入住某医院，给予激素治疗，并静脉注射白蛋白，10天后转阴。
此后至2021年7月中旬，共复发6次，住院4次。其间于2020年2月25日行肾穿刺，病理报告：微小病变，局灶节段性硬化和节段性硬化不除外，结合临床考虑足细胞病。
2021年7月9日第6次复发，尿蛋白（+++）。激素依赖，激素减到每日4片就复发。2021年7月9日查：尿蛋白（+++），腿肿。
西医诊断：肾病综合征。
方药：荆芥6g，防风6g，白芷6g，独活6g，生地榆10g，赤芍10g，血参10g，茜草10g，炒槐花30g，萆薢30g，土茯苓80g，葶苈子30g，冬瓜皮30g，茯苓皮30g，金银花10g，连翘10g，白花蛇舌草30g，蒲公英30g，白茅根、芦根各10g。
15剂，水煎服。
医嘱：低盐、低脂、低蛋白饮食，停服肉蛋奶，以素食为主，主食少吃。
二诊（2021年8月18日）：患者2021年7月21日查24小时尿蛋白定量3.74g，2021年8月16日查24小时尿蛋白定量147mg，2021年8月17日查总蛋白46.2g/L，白蛋白22.1g/L，白球比0.97。腿微肿，8月13日开始全身出现红色痒疹，尿道口痒，至今未消退。
方药：荆芥6g，防风6g，生地榆10g，赤芍10g，丹参10g，茜草10g，炒槐花30g，萆薢30g，土茯苓80g，葶苈子30g，冬瓜皮30g，茯苓皮30g，金银花、连翘各30g，地肤子10g，白鲜皮10g，草河车10g，车前子（包煎）15g，苦参10g，生石膏（先煎）30g。
30剂，水煎服。
医嘱：低盐、低脂、低蛋白饮食，停服肉蛋奶，忌食一切海产品，不吃热带水果，完全素食，适当多喝水。
经过近一年的调理，病情稳定，截止目前，一个月服用10付汤药，下一步，在坚持中医药治疗的前提下，继续严格忌口，严格遵循缓慢递减激素的原则，就有可能防止复发，达到临床治愈。
寻病微信
z13371300723
益康中医
#风景[超话]#
带娃真的太快乐啦
喜欢带娃去海边啦
娃玩得尽兴
大人也能轻松的玩得开心
产后的妈妈们也不要焦虑
身材是可以恢复的✌️
tips 分享
1⃣️月子里一定不要拼命吃❗️很多宝妈就是月子里发胖的，生完肚子是️的，这时候吃多少都不会饱但其实你的热量摄入已经过量了，所以很容易胖。建议吃孕前的量，多喝水跟奶，奶水充足。
2⃣️充足的睡眠，少抱孩子，非必要建议不要抱娃，️子里需要养精蓄锐。
3⃣️我是生完就开始绑束腹带，为了更好的排出恶露，我会轻揉肚子，多喝水，我的恶露排️很干净而且很多，一个️肚子小了很多，孕前的也能穿进去了。
4⃣️产后，我是做了骨盆，出月子后我就做了，身材恢复️还不错，其他的我没做。但是，此时即使是恢复但也比不上孕前，宝妈们不必焦虑，过了一两年就差不多了，别信别人说的那么快，肌肉需要形成记忆，需要时间的。
5⃣️关于妊辰纹，我现在是一条都没有，仔细看也没有，就跟没生过的肚子一样❗️❗️但是！刚生完的时候也会有一条黑色的线，后来才消失的，肚皮开始也有几条淡淡的白色的纹，我也不知道为啥后期会消失
6⃣️运动建议出月子可以根据自己的情况进行，我是比较懒不太愿意动的，但是我️精神的时候会动一下。
#风景##海边日落#
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1⃣️月子里一定不要拼命吃❗️很多宝妈就是月子里发胖的，生完肚子是️的，这时候吃多少都不会饱但其实你的热量摄入已经过量了，所以很容易胖。建议吃孕前的量，多喝水跟奶，奶水充足。
2⃣️充足的睡眠，少抱孩子，非必要建议不要抱娃，️子里需要养精蓄锐。
3⃣️我是生完就开始绑束腹带，为了更好的排出恶露，我会轻揉肚子，多喝水，我的恶露排️很干净而且很多，一个️肚子小了很多，孕前的也能穿进去了。
4⃣️产后，我是做了骨盆，出月子后我就做了，身材恢复️还不错，其他的我没做。但是，此时即使是恢复但也比不上孕前，宝妈们不必焦虑，过了一两年就差不多了，别信别人说的那么快，肌肉需要形成记忆，需要时间的。
5⃣️关于妊辰纹，我现在是一条都没有，仔细看也没有，就跟没生过的肚子一样❗️❗️但是！刚生完的时候也会有一条黑色的线，后来才消失的，肚皮开始也有几条淡淡的白色的纹，我也不知道为啥后期会消失
6⃣️运动建议出月子可以根据自己的情况进行，我是比较懒不太愿意动的，但是我️精神的时候会动一下。
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