吃肉可以降压！
对，你没看错，这种肉在 35 种饮食方式中脱颖而出，连续 5 年被评为年度最佳综合饮食。

这种肉很好吃，也不贵，现在家家都吃得起，它就是——鸡肉！
三国科学家联合证实
说吃鸡肉降压不是信口雌黄的。科学家通过实验证明，吃鸡肉可以帮助降压！

美：每天吃鸡肉，高血压风险降低四成
美国波士顿大学的研究人员认为：
蛋白质所含的精氨酸有扩张血管，促进血液循环的作用，无论动物蛋白还是植物蛋白均含有精氨酸。
同时，高蛋白食物能带来饱腹感，也减少了其他高热量食物的摄入量。
而鸡肉作为高蛋白的肉类，和牛肉、猪肉等红肉相比，胆固醇含量更低，更为健康。

日：喝鸡汤可降血压
日本一项新研究表明，喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物 ACE (血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。
这种胶原蛋白在鸡腿和鸡爪中含量更多。
中：精氨酸是降压关键
鸡肉中含有丰富的精氨酸，这种氨基酸的神奇之处在于：
能辅助清除血管斑块，是血管的清道夫；
具有扩张血管，改善血液循环，辅助调节血压的功效；
精氨酸，还能在人体内转化成一氧化氮，有助于平滑肌的舒张，在能够维持血压稳定性物质中排名第一。
不同部位不同吃法
鸡翅+金针菇
降压菜谱中的黄金搭档
金针菇中富含鸟苷酸盐，这种物质结合鸡肉中的肌苷酸盐会释放出谷氨酸钠，就是能带来鲜味的物质，简单来说，这个搭配会特别好吃。
金针菇中还富含菌固醇，能抑制人体对胆固醇的吸收。金针菇中的膳食纤维，促进胆汁酸的分泌，减少胆固醇的合成。
这些都能防止血管的动脉硬化，防止由于动脉硬化引起的高血压和高血压加重的情况。

金针菇降压卷

鸡翅、金针菇、蒜瓣、黑胡椒酱、桂花酱、食用油

1.在鸡翅中贴近骨头部位，用小刀轻轻的顺着它的纹路刮断筋，用大拇指顶住里面的骨头向下推，去骨腌制备用；
2.将鸡皮翻出塞入金针菇；
3.锅底加少许油，小火下鸡翅，翻滚使其受热均匀，煎至熟，去掉多余的油份；
4.加入黑胡椒酱，倒入少许水使其收汁，加入蒜瓣，翻转鸡翅，加入桂花酱后出锅。
鸡胗+虾仁+坚果
低脂肪、穏血压、助消化
鸡胗是鸡身上蛋白质含量很高、脂肪含量最少的部位，其富含钙铁锌等矿物质和钾元素，能帮助稳定血压、辅助降压。
同时鸡胗中含有一种植物甾醇，当我们每天摄入过多胆固醇的时候，它就会发挥阻碍胆固醇吸收的作用，帮助降脂。
鸡胗和蛋白质含量高、不饱和脂肪酸含量高的虾仁、坚果搭配，营养丰富，而且降压、保护血管、降低血脂的效果会更好。

鸡胗坚果降压菜

鸡胗、虾仁、葱、姜、蒜、黄瓜、彩椒、辣椒、食盐、料酒、淀粉、食醋、生抽、食用油

1.鸡胗去老筋，打十字花刀；虾仁去虾线；
2.将鸡胗、虾仁放于同一碗内，加入适量食盐、料酒，抓匀，加入少许干淀粉腌制；
3.另起一碗，依次加入食盐、白糖、米醋、生抽、料酒，放入水淀粉，调成汁；
4.锅底入油，六成热时，下入鸡胗、虾仁，煮熟后捞出；
5.锅内煸辣椒至虎皮色时加入花椒，再倒入备用的葱姜蒜、黄瓜、彩椒，煸炒出香味后，鸡胗、虾仁回锅，兑入调好的芡汁加入花生、腰果，翻炒均匀后出锅。
鸡胸肉
低脂肪、高蛋白的典范
鸡胸肉上的肉吃起来最过瘾，而且是真正的高蛋白、低脂肪，其中丰富的精氨酸转化为一氧化氮后能辅助调节血压，可以说鸡胸肉是当之无愧的健康肉食。
它不但适合高血压、高血脂的人群吃，
对，你没看错，这种肉在 35 种饮食方式中脱颖而出，连续 5 年被评为年度最佳综合饮食。

这种肉很好吃，也不贵，现在家家都吃得起，它就是——鸡肉！
三国科学家联合证实
说吃鸡肉降压不是信口雌黄的。科学家通过实验证明，吃鸡肉可以帮助降压！

美：每天吃鸡肉，高血压风险降低四成
美国波士顿大学的研究人员认为：
蛋白质所含的精氨酸有扩张血管，促进血液循环的作用，无论动物蛋白还是植物蛋白均含有精氨酸。
同时，高蛋白食物能带来饱腹感，也减少了其他高热量食物的摄入量。
而鸡肉作为高蛋白的肉类，和牛肉、猪肉等红肉相比，胆固醇含量更低，更为健康。

日：喝鸡汤可降血压
日本一项新研究表明，喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物 ACE (血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。
这种胶原蛋白在鸡腿和鸡爪中含量更多。
中：精氨酸是降压关键
鸡肉中含有丰富的精氨酸，这种氨基酸的神奇之处在于：
能辅助清除血管斑块，是血管的清道夫；
具有扩张血管，改善血液循环，辅助调节血压的功效；
精氨酸，还能在人体内转化成一氧化氮，有助于平滑肌的舒张，在能够维持血压稳定性物质中排名第一。
不同部位不同吃法
鸡翅+金针菇
降压菜谱中的黄金搭档
金针菇中富含鸟苷酸盐，这种物质结合鸡肉中的肌苷酸盐会释放出谷氨酸钠，就是能带来鲜味的物质，简单来说，这个搭配会特别好吃。
金针菇中还富含菌固醇，能抑制人体对胆固醇的吸收。金针菇中的膳食纤维，促进胆汁酸的分泌，减少胆固醇的合成。
这些都能防止血管的动脉硬化，防止由于动脉硬化引起的高血压和高血压加重的情况。

金针菇降压卷

鸡翅、金针菇、蒜瓣、黑胡椒酱、桂花酱、食用油

1.在鸡翅中贴近骨头部位，用小刀轻轻的顺着它的纹路刮断筋，用大拇指顶住里面的骨头向下推，去骨腌制备用；
2.将鸡皮翻出塞入金针菇；
3.锅底加少许油，小火下鸡翅，翻滚使其受热均匀，煎至熟，去掉多余的油份；
4.加入黑胡椒酱，倒入少许水使其收汁，加入蒜瓣，翻转鸡翅，加入桂花酱后出锅。
鸡胗+虾仁+坚果
低脂肪、穏血压、助消化
鸡胗是鸡身上蛋白质含量很高、脂肪含量最少的部位，其富含钙铁锌等矿物质和钾元素，能帮助稳定血压、辅助降压。
同时鸡胗中含有一种植物甾醇，当我们每天摄入过多胆固醇的时候，它就会发挥阻碍胆固醇吸收的作用，帮助降脂。
鸡胗和蛋白质含量高、不饱和脂肪酸含量高的虾仁、坚果搭配，营养丰富，而且降压、保护血管、降低血脂的效果会更好。

鸡胗坚果降压菜

鸡胗、虾仁、葱、姜、蒜、黄瓜、彩椒、辣椒、食盐、料酒、淀粉、食醋、生抽、食用油

1.鸡胗去老筋，打十字花刀；虾仁去虾线；
2.将鸡胗、虾仁放于同一碗内，加入适量食盐、料酒，抓匀，加入少许干淀粉腌制；
3.另起一碗，依次加入食盐、白糖、米醋、生抽、料酒，放入水淀粉，调成汁；
4.锅底入油，六成热时，下入鸡胗、虾仁，煮熟后捞出；
5.锅内煸辣椒至虎皮色时加入花椒，再倒入备用的葱姜蒜、黄瓜、彩椒，煸炒出香味后，鸡胗、虾仁回锅，兑入调好的芡汁加入花生、腰果，翻炒均匀后出锅。
鸡胸肉
低脂肪、高蛋白的典范
鸡胸肉上的肉吃起来最过瘾，而且是真正的高蛋白、低脂肪，其中丰富的精氨酸转化为一氧化氮后能辅助调节血压，可以说鸡胸肉是当之无愧的健康肉食。
它不但适合高血压、高血脂的人群吃，
西辽河发源于何处
在哪入海
没有多少人清楚
它流经的地方大部分都是沙漠
所以经常断流
如果不是因为看到大桥
你不会认为它曾经是一条河
即使有水的时候
它也没有什么大鱼
一些小鱼小虾
打鱼人不感兴趣
它的两岸没有什么大城市
只有一些规模不大的小城镇
也没有什么大人物喝过它的水
玉米也长得无精打采
它就像草原深处
一条蠕动的蚯蚓
慢慢黄沙中
人们渐渐把它遗忘
在哪入海
没有多少人清楚
它流经的地方大部分都是沙漠
所以经常断流
如果不是因为看到大桥
你不会认为它曾经是一条河
即使有水的时候
它也没有什么大鱼
一些小鱼小虾
打鱼人不感兴趣
它的两岸没有什么大城市
只有一些规模不大的小城镇
也没有什么大人物喝过它的水
玉米也长得无精打采
它就像草原深处
一条蠕动的蚯蚓
慢慢黄沙中
人们渐渐把它遗忘
#春天是一个巨大的过敏原##国医的精诚力量# 春节期间，人们享受到了假期带给我们的惬意时光——想几点睡就几点睡，想几点醒就几点醒（晚睡晚起、昼伏夜出）；想吃什么就吃什么（辛辣刺激之品、鸡鸭鱼肉）；想喝什么就喝什么（奶茶、咖啡、酒、饮料）；想哭就哭、想笑就笑（追剧、抖音、冬奥赛事）。
享受完快乐时光后我们的内分泌系统紊乱了，同时我们的皮肤瘙痒难耐，使劲挠抓也不能缓解，尤其对于糖友朋友来说更是痛苦不堪。这是怎么回事？
对于糖尿病患者来说，春节期间这种饮食及生活破坏了我们的平常的饮食作息规律，造成了血糖的波动性增高，高血糖可以直接刺激皮肤，导致皮肤瘙痒。
同时高血糖状态引起渗透性利尿，皮肤脱水从而导致皮肤干燥、瘙痒。
而且高血糖还会导致患者神经损伤，引起汗液排出减少，皮肤含水量减少，从而引起皮肤干燥，增加瘙痒的发生。
因此对于春节过后来就诊的皮肤瘙痒的朋友来说，一定要到内分泌科检测血糖的水平，调整你的内分泌情况。
对于糖尿病患者皮肤瘙痒来说，更是一定要检测血糖，包括餐前和餐后，糖化血红蛋白及神经肌电图的检查，来明确血糖水平和神经受损情况。只有调整好血糖和神经，才能更好的治疗皮肤瘙痒。
皮肤瘙痒可不是“挠挠”这么简单，要调整内分泌啊！
享受完快乐时光后我们的内分泌系统紊乱了，同时我们的皮肤瘙痒难耐，使劲挠抓也不能缓解，尤其对于糖友朋友来说更是痛苦不堪。这是怎么回事？
对于糖尿病患者来说，春节期间这种饮食及生活破坏了我们的平常的饮食作息规律，造成了血糖的波动性增高，高血糖可以直接刺激皮肤，导致皮肤瘙痒。
同时高血糖状态引起渗透性利尿，皮肤脱水从而导致皮肤干燥、瘙痒。
而且高血糖还会导致患者神经损伤，引起汗液排出减少，皮肤含水量减少，从而引起皮肤干燥，增加瘙痒的发生。
因此对于春节过后来就诊的皮肤瘙痒的朋友来说，一定要到内分泌科检测血糖的水平，调整你的内分泌情况。
对于糖尿病患者皮肤瘙痒来说，更是一定要检测血糖，包括餐前和餐后，糖化血红蛋白及神经肌电图的检查，来明确血糖水平和神经受损情况。只有调整好血糖和神经，才能更好的治疗皮肤瘙痒。
皮肤瘙痒可不是“挠挠”这么简单，要调整内分泌啊！
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