所有女明星接受采访被问到保养秘籍都是：多睡觉多运动保持好心情。当然大家都知道远不止这些，但没有这几项打基础，任何保养手段都很难见效。都说过得开不开心写在一个人的眼神里，睡得好不好更是完全写在皮肤和气色上。之前说头天喝多了第二天下午起来皮肤巨好，好多人都有同感，有朋友说就是因为睡得多。你们觉不觉得只要高质量地连续睡八小时以上自然醒来照镜子皮肤又白又亮几乎看不到毛孔，但只要连续熬几天夜或者睡眠不好脸立刻有下垂的感觉，毛孔变大法令纹更深肤色明显暗沉。
从小就听我妈说男人靠吃女人靠睡，休息不好身体器官得不到充分休息无法吐故纳新，衰老速度都会加快。更糟糕的是只要睡不好，一定会发胖，很多人都是过劳肥，很忙很累却反而发胖，睡眠不足精神状态不好心情差，一定会报复性饮食还会想吃垃圾食品，休息在家睡得多饮食规律反而能够瘦下来。这两年经济不好大家都太焦虑了，白天饮食失衡晚上睡不好觉，年末冲业绩更是压力巨大熬夜成了家常便饭，越累越睡不着，越失眠越暴饮暴食，对身材和皮肤都是灾难性的，而且长期焦虑睡不好觉一定会大量脱发造成不可逆的影响。
我对睡眠质量要求很高，卧室窗帘一定要密不透光，入睡前不玩手机，戴丝绸眼罩，用各种助眠喷雾和精油。但事情多时也难免失眠，试过很多睡眠药，有些真的不行，吃完虽然很快入睡但第二天起不来，一直到下午都打不起精神感觉脑子都变慢了。最近喝了一段Easy Ace 每日燃睡前饮还不错，既助眠又能燃脂，两者的效果都挺明显，特别适合想减重又有睡眠问题的朋友。
我晚上通常是不吃晚饭的，睡前30分钟喝一袋Easy Ace，乳酸菌的口感很好喝，不至于半夜饿得睡不着，一小袋的量正合适，干燥的冬季半夜不会口渴，也不会造成水分摄入过多第二天起床水肿，也易于携带，出差旅行换地睡不着觉就喝它。它含有6种助眠配方：γ-氨基丁酸(GABA)、酸枣仁、茶氨酸、芦笋提取物、核桃肽、酪蛋白肽，感觉喝完入睡快而且质量高，可以一觉睡到自然醒起床也不头晕犯困。
比起一般的助眠产品，它还有燃脂效果，它含有欧洲进口CLA共轭亚油酸，能避免脂肪增加、帮助脂肪代谢、维持肌肉，多种乳酸菌更能维持肠道健康。
感谢科技的发展，以前觉得很多不可逆的保养问题现在都能立竿见影解决了，瘦身减脂也是，现在也不用吃苦累饿到半死才能瘦下来，睡前喝一袋美味饮料也能有事半功倍的效果。养生要渗透到生活中的每个细节，首先从不熬夜调理肠胃好好吃饭睡觉做起，用它代替晚餐睡前喝，每天早上醒来精力充沛身体紧致轻盈小腹平坦无负担的感觉真的太好了，轻松开启美好的一天，你试了就知道。
从小就听我妈说男人靠吃女人靠睡，休息不好身体器官得不到充分休息无法吐故纳新，衰老速度都会加快。更糟糕的是只要睡不好，一定会发胖，很多人都是过劳肥，很忙很累却反而发胖，睡眠不足精神状态不好心情差，一定会报复性饮食还会想吃垃圾食品，休息在家睡得多饮食规律反而能够瘦下来。这两年经济不好大家都太焦虑了，白天饮食失衡晚上睡不好觉，年末冲业绩更是压力巨大熬夜成了家常便饭，越累越睡不着，越失眠越暴饮暴食，对身材和皮肤都是灾难性的，而且长期焦虑睡不好觉一定会大量脱发造成不可逆的影响。
我对睡眠质量要求很高，卧室窗帘一定要密不透光，入睡前不玩手机，戴丝绸眼罩，用各种助眠喷雾和精油。但事情多时也难免失眠，试过很多睡眠药，有些真的不行，吃完虽然很快入睡但第二天起不来，一直到下午都打不起精神感觉脑子都变慢了。最近喝了一段Easy Ace 每日燃睡前饮还不错，既助眠又能燃脂，两者的效果都挺明显，特别适合想减重又有睡眠问题的朋友。
我晚上通常是不吃晚饭的，睡前30分钟喝一袋Easy Ace，乳酸菌的口感很好喝，不至于半夜饿得睡不着，一小袋的量正合适，干燥的冬季半夜不会口渴，也不会造成水分摄入过多第二天起床水肿，也易于携带，出差旅行换地睡不着觉就喝它。它含有6种助眠配方：γ-氨基丁酸(GABA)、酸枣仁、茶氨酸、芦笋提取物、核桃肽、酪蛋白肽，感觉喝完入睡快而且质量高，可以一觉睡到自然醒起床也不头晕犯困。
比起一般的助眠产品，它还有燃脂效果，它含有欧洲进口CLA共轭亚油酸，能避免脂肪增加、帮助脂肪代谢、维持肌肉，多种乳酸菌更能维持肠道健康。
感谢科技的发展，以前觉得很多不可逆的保养问题现在都能立竿见影解决了，瘦身减脂也是，现在也不用吃苦累饿到半死才能瘦下来，睡前喝一袋美味饮料也能有事半功倍的效果。养生要渗透到生活中的每个细节，首先从不熬夜调理肠胃好好吃饭睡觉做起，用它代替晚餐睡前喝，每天早上醒来精力充沛身体紧致轻盈小腹平坦无负担的感觉真的太好了，轻松开启美好的一天，你试了就知道。
如是。不执即解脱。
自净其意。无染觉性直观解脱之道。
心灵以此方式开悟，能让我们安住于完整的人生实相中。我们愈能做到不执著，就愈能享受到人生。我们才能够懂得珍惜人生的吉光片羽。
洗一个澡，看一朵美丽的花，吃一顿饭，假使你觉得快活，花开得好，或者食物符合你的口味，因为你心上没有挂碍。世界因此变得充满新鲜的香味。
生命以一朵花、一个人、一首歌……的形式表达它自己。
你获得了一个没有商量余地与讨价还价的生命。这就是真理之火所去除的东西：你对如是的商量与讨价还价，这醒来的一点就是那道火。要尊重每件事，好像它们都拥有各自完美的目的。
这就是生命的艺术。 它就有它自己的美，因为那就不再是一种被迫发生在你身上的事。 它开始变得美丽，你开始庆祝它。
以这样的方式来理解生命，奇妙而意想不到的是，我们反而会体验到一种身心泰然，一种深邃的圆满，我们得以体验完整的生命。我们不再虚耗心力，从我们内心深处的真实体验出发，我们就在此地，品味着人生。
这是与生命的真相调成一致的结果。那么会在过程里体认到一种美和感激。如果是过程里的真诚、好奇与成熟的展现，一个人愿意体验自己又不迷失或耽溺其中，就会出现一种美。不论结果是什么，允许自己去欣赏和爱惜心中的真相。
如果你想活得更圆满，就必须发展出对内在的深度、精密性与细腻的觉知，还有坦诚的能力。它们会带来细致优雅的人生，为我们注入色彩丰富的内蕴和自然美。
当我们不再集中焦点于解决问题时，我们就能敞开心胸面对当下。就能体验到圆满和快乐，最终必定会因为能全心全意地面对人生而获得喜悦。
一切事物都以它们的方式成为一个礼物，哪怕是痛苦的事物。在实相中，生命中的一切，每一个片刻，每一种体验都是灵性的一种表达。
有时候，我们觉得很清晰：从困惑及犹豫不决中解脱出来。当我们清楚自己是谁时，我们就会以一种清晰的方式去行动和回应我们的生活。
如果我们真的想要觉醒，如果我们想要让痛苦终结，我们必须开放我们关于神是谁、灵性是什么的观念。我们必须要认识到心性是一个包容万有的无限潜能。
一切显现只是心性的流露。即使整个宇宙毕现于前，也只是心性的流露。即使一切色与一切空毕现于前，这也是心性的流露。
你无法抓牢生活，就像你不能将一条河放在桶里带走。你必须放手让它走、让它奔流起来。对生活和对上帝而言，也是如此。
伴随未知所带来的喜悦和无比的狂喜，这些经验会使你坚强、使你完整，启发你的敏锐才智。生平头一次，你开始觉得生命不是了无生趣的。
当你离开自己挖掘的小水池，进入生命之流，然后生命就会以令你惊喜的方式照顾你，于是你不必再费心照顾自己。这就是生命的美。
生命的过程不是一成不变的，你没办法确定任何事，生命是一个无法预料的奥秘，没有人能知道下一个片刻会发生什么。
让每个片刻都是新发现、新喜悦、新奥秘。新的爱会在你里面成长，新的慈悲、从没感觉过的美和善的敏感。生命不再是小池塘，成了辽阔的海洋，整个存在成了你的家。
让奥秘掌控你，占据你，它是那么地巨大浩瀚，你那双小小的手是无法掌握的，它是那么地无限，允许被奥秘占据。而这被占据的喜悦和祝福有着无可衡量的价值。
在真正的静心里，我们从一切如其所是的基础开始。在真正的静心里，我们不是努力创造自然状态，我们其实一开始就是从自然状态起步。
单纯坐在那里允许一切如其所是的时候，你会发现你努力要获得的安宁与定境，早已经在那里。
你做的一切就是停止努力想要获得它们的企图。那么那潜在的、生命存在的自然状态就会开始浮现。
这是非常简单、非常自然的一件事。我会称它为意识的一个非常天真的状态，因为它非由努力或训练而来。
这就是我们生命存在的自然状态，并不是什么转换过的意识状态。这是个巨大的误会。我们必须放下一种概念：开悟等同于我们会以某种方式获得的意识状态、一种转换过的意识状态。这种状态五花八门。
开悟是自然的意识状态，天真的意识状态，一种不受思想活动所污染、不受头脑的控制与操弄所污染的状态。这才是开悟的真义。
我们只能从一开始就让自己安歇于自然状态里，借此允许意识从它对思想与感觉的认同、对身体头脑和性格的认同中苏醒过来。
我们修行的目的并非为了获取什么。求道之路最终就是我们的本心。任何灵修的目的都是打开我们的心门，让我们看清眼前的事物。我们的本然面目就是道路和目标。
一切法门不管是念佛、持咒，还是参禅，俱不过是‘息’字的工具和手段，将狂心息下，从而打开本来，明见真心。并非从念佛、持咒，或参禅中得个什么奇特玄妙。
穿衣吃饭即是，举心动念即乖！以佛性众生本具，非从外得，不用求，不用取，故无须用力也。相反，著力向外追求，从他讨取，则愈求愈远，越用力取越不得。
它是从焦虑和虚幻中解脱出来的生命回归。你的生命原汁开始流动，生命真正变成狂喜。
自净其意。无染觉性直观解脱之道。
心灵以此方式开悟，能让我们安住于完整的人生实相中。我们愈能做到不执著，就愈能享受到人生。我们才能够懂得珍惜人生的吉光片羽。
洗一个澡，看一朵美丽的花，吃一顿饭，假使你觉得快活，花开得好，或者食物符合你的口味，因为你心上没有挂碍。世界因此变得充满新鲜的香味。
生命以一朵花、一个人、一首歌……的形式表达它自己。
你获得了一个没有商量余地与讨价还价的生命。这就是真理之火所去除的东西：你对如是的商量与讨价还价，这醒来的一点就是那道火。要尊重每件事，好像它们都拥有各自完美的目的。
这就是生命的艺术。 它就有它自己的美，因为那就不再是一种被迫发生在你身上的事。 它开始变得美丽，你开始庆祝它。
以这样的方式来理解生命，奇妙而意想不到的是，我们反而会体验到一种身心泰然，一种深邃的圆满，我们得以体验完整的生命。我们不再虚耗心力，从我们内心深处的真实体验出发，我们就在此地，品味着人生。
这是与生命的真相调成一致的结果。那么会在过程里体认到一种美和感激。如果是过程里的真诚、好奇与成熟的展现，一个人愿意体验自己又不迷失或耽溺其中，就会出现一种美。不论结果是什么，允许自己去欣赏和爱惜心中的真相。
如果你想活得更圆满，就必须发展出对内在的深度、精密性与细腻的觉知，还有坦诚的能力。它们会带来细致优雅的人生，为我们注入色彩丰富的内蕴和自然美。
当我们不再集中焦点于解决问题时，我们就能敞开心胸面对当下。就能体验到圆满和快乐，最终必定会因为能全心全意地面对人生而获得喜悦。
一切事物都以它们的方式成为一个礼物，哪怕是痛苦的事物。在实相中，生命中的一切，每一个片刻，每一种体验都是灵性的一种表达。
有时候，我们觉得很清晰：从困惑及犹豫不决中解脱出来。当我们清楚自己是谁时，我们就会以一种清晰的方式去行动和回应我们的生活。
如果我们真的想要觉醒，如果我们想要让痛苦终结，我们必须开放我们关于神是谁、灵性是什么的观念。我们必须要认识到心性是一个包容万有的无限潜能。
一切显现只是心性的流露。即使整个宇宙毕现于前，也只是心性的流露。即使一切色与一切空毕现于前，这也是心性的流露。
你无法抓牢生活，就像你不能将一条河放在桶里带走。你必须放手让它走、让它奔流起来。对生活和对上帝而言，也是如此。
伴随未知所带来的喜悦和无比的狂喜，这些经验会使你坚强、使你完整，启发你的敏锐才智。生平头一次，你开始觉得生命不是了无生趣的。
当你离开自己挖掘的小水池，进入生命之流，然后生命就会以令你惊喜的方式照顾你，于是你不必再费心照顾自己。这就是生命的美。
生命的过程不是一成不变的，你没办法确定任何事，生命是一个无法预料的奥秘，没有人能知道下一个片刻会发生什么。
让每个片刻都是新发现、新喜悦、新奥秘。新的爱会在你里面成长，新的慈悲、从没感觉过的美和善的敏感。生命不再是小池塘，成了辽阔的海洋，整个存在成了你的家。
让奥秘掌控你，占据你，它是那么地巨大浩瀚，你那双小小的手是无法掌握的，它是那么地无限，允许被奥秘占据。而这被占据的喜悦和祝福有着无可衡量的价值。
在真正的静心里，我们从一切如其所是的基础开始。在真正的静心里，我们不是努力创造自然状态，我们其实一开始就是从自然状态起步。
单纯坐在那里允许一切如其所是的时候，你会发现你努力要获得的安宁与定境，早已经在那里。
你做的一切就是停止努力想要获得它们的企图。那么那潜在的、生命存在的自然状态就会开始浮现。
这是非常简单、非常自然的一件事。我会称它为意识的一个非常天真的状态，因为它非由努力或训练而来。
这就是我们生命存在的自然状态，并不是什么转换过的意识状态。这是个巨大的误会。我们必须放下一种概念：开悟等同于我们会以某种方式获得的意识状态、一种转换过的意识状态。这种状态五花八门。
开悟是自然的意识状态，天真的意识状态，一种不受思想活动所污染、不受头脑的控制与操弄所污染的状态。这才是开悟的真义。
我们只能从一开始就让自己安歇于自然状态里，借此允许意识从它对思想与感觉的认同、对身体头脑和性格的认同中苏醒过来。
我们修行的目的并非为了获取什么。求道之路最终就是我们的本心。任何灵修的目的都是打开我们的心门，让我们看清眼前的事物。我们的本然面目就是道路和目标。
一切法门不管是念佛、持咒，还是参禅，俱不过是‘息’字的工具和手段，将狂心息下，从而打开本来，明见真心。并非从念佛、持咒，或参禅中得个什么奇特玄妙。
穿衣吃饭即是，举心动念即乖！以佛性众生本具，非从外得，不用求，不用取，故无须用力也。相反，著力向外追求，从他讨取，则愈求愈远，越用力取越不得。
它是从焦虑和虚幻中解脱出来的生命回归。你的生命原汁开始流动，生命真正变成狂喜。
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自净其意。无染觉性直观解脱之道。
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一切事物都以它们的方式成为一个礼物，哪怕是痛苦的事物。在实相中，生命中的一切，每一个片刻，每一种体验都是灵性的一种表达。
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如果你想活得更圆满，就必须发展出对内在的深度、精密性与细腻的觉知，还有坦诚的能力。它们会带来细致优雅的人生，为我们注入色彩丰富的内蕴和自然美。
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开悟是自然的意识状态，天真的意识状态，一种不受思想活动所污染、不受头脑的控制与操弄所污染的状态。这才是开悟的真义。
我们只能从一开始就让自己安歇于自然状态里，借此允许意识从它对思想与感觉的认同、对身体头脑和性格的认同中苏醒过来。
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