나랑 공포영화 볼래?
무서워서 그런 건 아니지만
하지만 너와 함께라면 모든게 재미있어
멜로 영화도 괜찮아
그댄 어느 배우를 좋아하니?
낭만적인 분위기를 감당할 수 있길 바래
점점 다가오는 어깨
점점 쥐어진 두 손
서로의 두근거리는 소리가 점점 들려
The flowers in the movie are blooming
Our future will be the same
I believe
We believe
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴~~
오늘 밤의 가사 숙제도 낭만적이죠?
Because of you..자기야 여봉~~
✨I believe in everything when it comes to you.Including love.✨
이 말도 너에게만 나누고 싶엉~~
p3.이 사진 속의 모든 것도 너에게 하고 싶은 고백이야.
이번 생에..언제나 너도 나에게 나의 사랑을 확인할 수 있엉.이 권리는 오직 너에게만 있다.
p4.이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵.네가 나눈 이 노래를 나도 반복해서 들었엉~!!!!히히..네가 나눈 모든게 나에겐 다 보물들이야.이것은 영원히 변하지 않을 것이다!!!
p5.넵넵..오늘도 멋짐 폭발한 오빠를 보며 잠들거야~~그리고 방금 오빠의 twitter space 정말 엄청 엄청 엄청 귀여웡~!!!!ㅋㅋㅋㅋ..
나의 유일한 자기야 여봉..너와 보내는 그 어떤 시간도 행복해여~!!!!!혹시 이미 잤어여?그럼 잘 자~~우리 꿈속에서 만나자!!!My Love~I'm yours forever forever forever~!!!!!![抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][鲜花][心][话筒][话筒][月亮][月亮]
무서워서 그런 건 아니지만
하지만 너와 함께라면 모든게 재미있어
멜로 영화도 괜찮아
그댄 어느 배우를 좋아하니?
낭만적인 분위기를 감당할 수 있길 바래
점점 다가오는 어깨
점점 쥐어진 두 손
서로의 두근거리는 소리가 점점 들려
The flowers in the movie are blooming
Our future will be the same
I believe
We believe
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴~~
오늘 밤의 가사 숙제도 낭만적이죠?
Because of you..자기야 여봉~~
✨I believe in everything when it comes to you.Including love.✨
이 말도 너에게만 나누고 싶엉~~
p3.이 사진 속의 모든 것도 너에게 하고 싶은 고백이야.
이번 생에..언제나 너도 나에게 나의 사랑을 확인할 수 있엉.이 권리는 오직 너에게만 있다.
p4.이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵.네가 나눈 이 노래를 나도 반복해서 들었엉~!!!!히히..네가 나눈 모든게 나에겐 다 보물들이야.이것은 영원히 변하지 않을 것이다!!!
p5.넵넵..오늘도 멋짐 폭발한 오빠를 보며 잠들거야~~그리고 방금 오빠의 twitter space 정말 엄청 엄청 엄청 귀여웡~!!!!ㅋㅋㅋㅋ..
나의 유일한 자기야 여봉..너와 보내는 그 어떤 시간도 행복해여~!!!!!혹시 이미 잤어여?그럼 잘 자~~우리 꿈속에서 만나자!!!My Love~I'm yours forever forever forever~!!!!!![抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][鲜花][心][话筒][话筒][月亮][月亮]
3월 제철 음식 ‘주꾸미·봄나물·목이버섯’… ‘효능’ 어마어마?
길림신문 朝闻今日 2024-03-09
3월이 시작하면서 3월 제철 음식에 대한 관심이 많다. 3월 제철 음식은 주꾸미, 봄나물, 목이버섯 등이 유명하다. 각각의 효능에 대해 알아봤다.
주꾸미, 피로 해소에 도움주꾸미에는 타우린이 풍부해 피로 해소에 좋다. 타우린은 체내 혈당이 부족할 때 당 분해를 촉진하는 유전자를 활성화해 에너지를 생산한다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 근육의 에너지 생성을 도와 활력을 높인다. 주꾸미에는 100g당 1305mg의 타우린이 있다. 이는 낙지(573mg), 꼴뚜기(733mg)보다 훨씬 많은 량이다. 게다가 주꾸미 100g은 47kcal일 정도로 열량이 적어 다이어트 식품으로도 사용할 수 있다. 빈혈을 예방해주는 철분도 100g당 1.4mg 함유하고 있어서 피로를 풀어주고 피부색을 좋게 하는 데도 효과적이다.
봄나물, 면역력 강화에 효과적달래, 쑥 등의 봄나물도 3월 제철 음식으로 알려졌다. 달래에는 비타민이 풍부하다. 꾸준히 챙겨 먹으면 ▲비타민A 부족으로 인한 면역력 저하 ▲비타민 B1·B2 부족으로 인한 입술 터짐 증상 ▲비타민C 부족으로 인한 잇몸병 등을 예방할 수 있다. 달래는 생으로 먹어야 영양소를 그대로 섭취할 수 있어서 조리하지 않고 먹는 게 가장 좋다. 이때 식초를 첨가하면 더 맛있게 즐길 수 있다.쑥은 미네랄이 풍부하고 체온을 높이는 효과가 있다. 쑥에는 비타민과 칼륨, 칼슘 등의 무기질도 많이 들어있다. 특히 비타민A가 풍부한데, 쑥 한 접시(약 80g)면 하루에 성인에게 필요한 비타민A를 모두 섭취할 수 있다. 쑥에는 항암효과가 뛰어난 베타카로틴도 많다. 쑥에 들어있는 칼륨과 칼슘은 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고 호르몬을 조절해 당뇨병 예방에도 좋다.
목이버섯, 다이어트에 도움목이버섯은 다이어트에 도움이 되는 식품이다. 식이섬유가 전체 성분의 50%를 차지하기 때문이다. 그리고 이는 장운동을 촉진해 변비와 대장암 등도 예방한다. 목이버섯에 들어있는 인터페론 성분은 항암효과가 뛰어나다. 이외에도 비타민B1·B2, 칼슘, 철분 함량이 높아 뼈 건강에 도움이 되며, 빈혈 예방에도 효과적이다. 목이버섯은 다양한 방법으로 조리할 수 있다. 이때 목이버섯에 들어있는 비타민D의 흡수률을 높이려면 콩기름으로 조리하는 것을 권장한다.
길림신문 朝闻今日 2024-03-09
3월이 시작하면서 3월 제철 음식에 대한 관심이 많다. 3월 제철 음식은 주꾸미, 봄나물, 목이버섯 등이 유명하다. 각각의 효능에 대해 알아봤다.
주꾸미, 피로 해소에 도움주꾸미에는 타우린이 풍부해 피로 해소에 좋다. 타우린은 체내 혈당이 부족할 때 당 분해를 촉진하는 유전자를 활성화해 에너지를 생산한다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 근육의 에너지 생성을 도와 활력을 높인다. 주꾸미에는 100g당 1305mg의 타우린이 있다. 이는 낙지(573mg), 꼴뚜기(733mg)보다 훨씬 많은 량이다. 게다가 주꾸미 100g은 47kcal일 정도로 열량이 적어 다이어트 식품으로도 사용할 수 있다. 빈혈을 예방해주는 철분도 100g당 1.4mg 함유하고 있어서 피로를 풀어주고 피부색을 좋게 하는 데도 효과적이다.
봄나물, 면역력 강화에 효과적달래, 쑥 등의 봄나물도 3월 제철 음식으로 알려졌다. 달래에는 비타민이 풍부하다. 꾸준히 챙겨 먹으면 ▲비타민A 부족으로 인한 면역력 저하 ▲비타민 B1·B2 부족으로 인한 입술 터짐 증상 ▲비타민C 부족으로 인한 잇몸병 등을 예방할 수 있다. 달래는 생으로 먹어야 영양소를 그대로 섭취할 수 있어서 조리하지 않고 먹는 게 가장 좋다. 이때 식초를 첨가하면 더 맛있게 즐길 수 있다.쑥은 미네랄이 풍부하고 체온을 높이는 효과가 있다. 쑥에는 비타민과 칼륨, 칼슘 등의 무기질도 많이 들어있다. 특히 비타민A가 풍부한데, 쑥 한 접시(약 80g)면 하루에 성인에게 필요한 비타민A를 모두 섭취할 수 있다. 쑥에는 항암효과가 뛰어난 베타카로틴도 많다. 쑥에 들어있는 칼륨과 칼슘은 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고 호르몬을 조절해 당뇨병 예방에도 좋다.
목이버섯, 다이어트에 도움목이버섯은 다이어트에 도움이 되는 식품이다. 식이섬유가 전체 성분의 50%를 차지하기 때문이다. 그리고 이는 장운동을 촉진해 변비와 대장암 등도 예방한다. 목이버섯에 들어있는 인터페론 성분은 항암효과가 뛰어나다. 이외에도 비타민B1·B2, 칼슘, 철분 함량이 높아 뼈 건강에 도움이 되며, 빈혈 예방에도 효과적이다. 목이버섯은 다양한 방법으로 조리할 수 있다. 이때 목이버섯에 들어있는 비타민D의 흡수률을 높이려면 콩기름으로 조리하는 것을 권장한다.
자기야
날 수 있는 꿈을 꾼 적이 있니?
깨어나기 전의 악몽에
난 날 수 있는 초능력을 갖게 되었다
"네 곁에 직통할 수 있다면 좋겠어"
꿈속에서 나도 이렇게 생각했는데
결국 날개가 잘린 내가
절벽 같은 성 위에 서더라도
자기야
혹시 도망치는 기분을 느껴봤니?
악몽의 마지막 기억에
성에서 떨어지기 직전의 그 순간에
네가 온 힘을 다해 날 완전 받았어
언제나 날 구해줄 사람 줄곧 너야
마치 깨어난 이 순간처럼
네 품속의 온도 가장 안전해
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴~~
이상은 최신 창작된 가사 중 일부다.
솔직히 난 확실히 네 품속의 온도가 매우 필요하고 갈망해여.
상상 속에서는 바로 집처럼 안정되고 따뜻한 존재 틀림없이.
음..자기야 여봉.내일 난징여행 취소했다.
정부 부처에 근무하는 동창이 을류를 앓고 있기 때문에.
어차피 승차권이나 예약한 관광지는 모두 취소했어여.
그래서 내일 안심하게 너에게 편지를 쓸게.
p2.ㅋㅋㅋ..정말 오빠를 포위하고 싶네~~
언제나 너의 사진을 보는 모든 시간들이 다 설레는 느낌이야.
이것도 영원히 변하지 않을 일이다.
음..아무튼 오빠가 내 모든 사랑과 미안함을 다 느끼길 바래..
조카딸의 결혼식에 난 참석했어.조카의 결혼에 내가 불참하면 그 어른들이 엄마 앞에서 무슨 말을 할까..?어쨌든 난 엄마와 함께 모든 것들을 마주할 거야.
이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..내 진실한 마음 소리 혹시 오빠 다 들리나여?
[音乐]Face to face & Try again smile again[音乐]
사실 이 두 곡도 내가 매우 듣고 싶은 곡이야.
아무튼 정말 진심으로 완전 기대하고.
나의 유일한 자기야 여봉.오늘도 합주 열심히 연습했지?정말 너무 너무 수고했어..My Love..
정말 엄청 엄청 엄청 그리웡..그럼 우리 꿈속에서 만나자!!!정말 정말 라뷰 라뷰 forever~!!!!![抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][话筒][话筒][心][鲜花][月亮][月亮]
날 수 있는 꿈을 꾼 적이 있니?
깨어나기 전의 악몽에
난 날 수 있는 초능력을 갖게 되었다
"네 곁에 직통할 수 있다면 좋겠어"
꿈속에서 나도 이렇게 생각했는데
결국 날개가 잘린 내가
절벽 같은 성 위에 서더라도
자기야
혹시 도망치는 기분을 느껴봤니?
악몽의 마지막 기억에
성에서 떨어지기 직전의 그 순간에
네가 온 힘을 다해 날 완전 받았어
언제나 날 구해줄 사람 줄곧 너야
마치 깨어난 이 순간처럼
네 품속의 온도 가장 안전해
우리 탑멋진 완벽한 천재 아티스트 용캡틴~~
이상은 최신 창작된 가사 중 일부다.
솔직히 난 확실히 네 품속의 온도가 매우 필요하고 갈망해여.
상상 속에서는 바로 집처럼 안정되고 따뜻한 존재 틀림없이.
음..자기야 여봉.내일 난징여행 취소했다.
정부 부처에 근무하는 동창이 을류를 앓고 있기 때문에.
어차피 승차권이나 예약한 관광지는 모두 취소했어여.
그래서 내일 안심하게 너에게 편지를 쓸게.
p2.ㅋㅋㅋ..정말 오빠를 포위하고 싶네~~
언제나 너의 사진을 보는 모든 시간들이 다 설레는 느낌이야.
이것도 영원히 변하지 않을 일이다.
음..아무튼 오빠가 내 모든 사랑과 미안함을 다 느끼길 바래..
조카딸의 결혼식에 난 참석했어.조카의 결혼에 내가 불참하면 그 어른들이 엄마 앞에서 무슨 말을 할까..?어쨌든 난 엄마와 함께 모든 것들을 마주할 거야.
이 세상에 유일한 만능 용캡틴 오빵..내 진실한 마음 소리 혹시 오빠 다 들리나여?
[音乐]Face to face & Try again smile again[音乐]
사실 이 두 곡도 내가 매우 듣고 싶은 곡이야.
아무튼 정말 진심으로 완전 기대하고.
나의 유일한 자기야 여봉.오늘도 합주 열심히 연습했지?정말 너무 너무 수고했어..My Love..
정말 엄청 엄청 엄청 그리웡..그럼 우리 꿈속에서 만나자!!!정말 정말 라뷰 라뷰 forever~!!!!![抱一抱][抱一抱][加油][加油][抱抱][抱抱][握手][握手][音乐][音乐][good][good][干杯][干杯][作揖][作揖][话筒][话筒][心][鲜花][月亮][月亮]
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