我宣布：滨江是全上海最适合跑步的地方！
因为我刚跑出了2024年的10公里PB！平均配速7‘06！
昨晚十二点睡下，半夜两点被两只猫打架吵醒，跟她们讲了会儿道理，太困又睡着了。感觉她俩没听进去，因为六点又被吵醒了。但我还是顽强睡到了7点，7小时睡眠是刚需。
早上听着姥姥姥爷关于上海女子半马的复盘播客出门。发现大家的首马都不是很太平，但都能跑。
虽然我现在还在10公里的路上，但我已经想好了第一次半马跑完的获奖感言了：人生首马，跑完就是一切。别问我领奖台在哪儿，在我心里：）
我总觉得10公里最难跑的是前5公里，后面5公里每一步都离终点更近。今天的前五公里，完全靠姥爷说的：能跑十公里就能跑半马撑下来的。
听姥姥说在国外跑马的时候，经常看到退休人员来跑马拉松，训练了一段时间配速相当不错。刚听完迎面滑过来一个滑板大爷。又过了会儿一个轮滑大爷超越了我。跑着跑着，遇到一个「诸神黄昏」奶，两鬓斑白的那种。
好好好，都这么卷。
今天的路线把徐汇滨江和黄浦滨江串起来了，不得不说这块地方真适合跑步，有专门的跑步道还没车，风景贼好，一边是黄浦江，另一边是各种绿植、美术馆和充满活力的运动人士。
在滨江这块走两步，走着走着都得跑起来。环境的能量场确实是有点道理的！
今日陪跑播客：
1、《fit4life｜fitgirl weekly chat》- 404 - 认真对待比赛，任何成绩都是最好的结果｜姥爷首马记录
2、《跑者日历》- EP223：加更｜跑步，让此刻能量满格！
第二期是上周在昂跑和小宇宙合作的跑步活动现场录制的，再听一遍还是很有收获。
因为我刚跑出了2024年的10公里PB！平均配速7‘06！
昨晚十二点睡下，半夜两点被两只猫打架吵醒，跟她们讲了会儿道理，太困又睡着了。感觉她俩没听进去，因为六点又被吵醒了。但我还是顽强睡到了7点，7小时睡眠是刚需。
早上听着姥姥姥爷关于上海女子半马的复盘播客出门。发现大家的首马都不是很太平，但都能跑。
虽然我现在还在10公里的路上，但我已经想好了第一次半马跑完的获奖感言了：人生首马，跑完就是一切。别问我领奖台在哪儿，在我心里：）
我总觉得10公里最难跑的是前5公里，后面5公里每一步都离终点更近。今天的前五公里，完全靠姥爷说的：能跑十公里就能跑半马撑下来的。
听姥姥说在国外跑马的时候，经常看到退休人员来跑马拉松，训练了一段时间配速相当不错。刚听完迎面滑过来一个滑板大爷。又过了会儿一个轮滑大爷超越了我。跑着跑着，遇到一个「诸神黄昏」奶，两鬓斑白的那种。
好好好，都这么卷。
今天的路线把徐汇滨江和黄浦滨江串起来了，不得不说这块地方真适合跑步，有专门的跑步道还没车，风景贼好，一边是黄浦江，另一边是各种绿植、美术馆和充满活力的运动人士。
在滨江这块走两步，走着走着都得跑起来。环境的能量场确实是有点道理的！
今日陪跑播客：
1、《fit4life｜fitgirl weekly chat》- 404 - 认真对待比赛，任何成绩都是最好的结果｜姥爷首马记录
2、《跑者日历》- EP223：加更｜跑步，让此刻能量满格！
第二期是上周在昂跑和小宇宙合作的跑步活动现场录制的，再听一遍还是很有收获。
“下次见”
今天打开倒数日本意是想记录一些别的东西，可莫名的，在弹窗出来时我怔愣住了，接下来席卷而来的情绪是恍惚，甚至在某一个瞬间，我怀疑是软件显示错误了。
11年纪念日来袭的瞬间，于小时候的我而言是从没设想过的平静。我们实在太熟悉了，熟悉到即使时常不联系，即使相隔两地，却依旧可以在见面的瞬间宛若从未分离。小时候我时常想我如果有这么一位朋友，我们也许会如何如何，在纪念日到来时如何激动兴奋，如何大肆庆祝，可没有，仅仅是转发约好时间庆祝，很顺理成章，也本应如此。
毕竟，我们都长大了。
我们不再脑袋里塞满天马行空奇妙想象的天真孩童，不再是中二时期对方有新朋友都要短暂的悲伤一下，不再是要抄些莫须有的文字来衬托青春是如何悸动的。
但我们仍是我们。
我们记得彼此所有的喜好，见证过彼此从不完美到完美的蜕变，是隔着远距离奔跑后的相拥，是即使变了又变依然下意识就能确定彼此，是寄宿时来之不易的打电话的机会也下意识的打给了我，是一起初次追星共享情绪的瞬间。
细细想来，我似乎并未对她说过几次常相见，也并未戒断什么，因为于我，我们永远都会有下一面，即使长时间不见，也不会改变什么，她早已暗含在我灵魂里，暗含在每一个下意识里，我从没把分离于我们挂钩。
没什么需要长篇大论的，我们下一个11年见。
今天打开倒数日本意是想记录一些别的东西，可莫名的，在弹窗出来时我怔愣住了，接下来席卷而来的情绪是恍惚，甚至在某一个瞬间，我怀疑是软件显示错误了。
11年纪念日来袭的瞬间，于小时候的我而言是从没设想过的平静。我们实在太熟悉了，熟悉到即使时常不联系，即使相隔两地，却依旧可以在见面的瞬间宛若从未分离。小时候我时常想我如果有这么一位朋友，我们也许会如何如何，在纪念日到来时如何激动兴奋，如何大肆庆祝，可没有，仅仅是转发约好时间庆祝，很顺理成章，也本应如此。
毕竟，我们都长大了。
我们不再脑袋里塞满天马行空奇妙想象的天真孩童，不再是中二时期对方有新朋友都要短暂的悲伤一下，不再是要抄些莫须有的文字来衬托青春是如何悸动的。
但我们仍是我们。
我们记得彼此所有的喜好，见证过彼此从不完美到完美的蜕变，是隔着远距离奔跑后的相拥，是即使变了又变依然下意识就能确定彼此，是寄宿时来之不易的打电话的机会也下意识的打给了我，是一起初次追星共享情绪的瞬间。
细细想来，我似乎并未对她说过几次常相见，也并未戒断什么，因为于我，我们永远都会有下一面，即使长时间不见，也不会改变什么，她早已暗含在我灵魂里，暗含在每一个下意识里，我从没把分离于我们挂钩。
没什么需要长篇大论的，我们下一个11年见。
【#有编外人员被清退后适应不了任何岗位#】#有编外人员干了8年被清退后无赔偿# 2023年9月，秦雯工作第八年，和河北一家单位一年一签的劳动合同到期了，直属领导让她“先回家等等（续签消息）”——好像也是可以解释得过去的理由，秦雯听话地回了家。离开前，领导让她签了一份离职单，她并没有注意到，上面的离职原因写的是：自动离职。
几天后，秦雯所属的劳务派遣公司打来电话，通知她解约。她再想去工作单位找领导，已经不被允许入内，还被踢出了工作群聊。就连离职要带走的东西，她都只能托之前关系好的同事打包好送到大门口。没来得及和相处八年的同事们告别，她就“灰溜溜地走了”。后来，她才意识到，几天前，领导的那一番话已经预示着，自己事实上“被清退了”。
秦雯在社交软件上找到有相似经历的人，她发现自己好像更惨一点，其他网友虽然也被清退，但单位给了赔偿，还可以领到失业金。她去当地社保局咨询之后才知道，自己离职单上签的自动离职意味着，被迫离开这个工作了八年的地方，她不仅没有得到任何赔偿，也无法领取法定的失业金。她感觉自己像是“被骗了”。
38岁的赵丽媛被清退后，来到一家小公司做前台，单休，没有五险一金，也没有其他福利，她内心落差非常大。在“体制内”的16年间，她享受着便宜的饭堂，早餐2块、午饭4块，还有可以午休的宿舍。工作也简单，负责迎接创文、应对突击检查等，大多是“不用过脑的”执行工作。现在，做一份一小时的会议记录对她来说都很费劲，领导讲得太快，没重点，她跟不上，只能录下来，会后再整理。以前开会她都是“坐在那里玩”，现在“要认真听了”。她没办法适应，工作三个多月后，就从这家小公司辞职了。
被清退时，赵丽媛只拿到了一个月的赔偿，有人建议她“硬刚”，她不敢。爱人也在体制内，她怕影响爱人的前途。更重要的是，她对“体制”心怀感激，几年前，赵丽媛身患疾病，严重到无法工作，但单位一直保留着岗位，每个月还给她发工资。现在，她只想再次进入“体制”内，考编制是不可能的了，她已经超过了35周岁的上限，但编外或许还有机会，她说：“不在乎钱多钱少，在外面太难了。”（来源：北青深一度）
几天后，秦雯所属的劳务派遣公司打来电话，通知她解约。她再想去工作单位找领导，已经不被允许入内，还被踢出了工作群聊。就连离职要带走的东西，她都只能托之前关系好的同事打包好送到大门口。没来得及和相处八年的同事们告别，她就“灰溜溜地走了”。后来，她才意识到，几天前，领导的那一番话已经预示着，自己事实上“被清退了”。
秦雯在社交软件上找到有相似经历的人，她发现自己好像更惨一点，其他网友虽然也被清退，但单位给了赔偿，还可以领到失业金。她去当地社保局咨询之后才知道，自己离职单上签的自动离职意味着，被迫离开这个工作了八年的地方，她不仅没有得到任何赔偿，也无法领取法定的失业金。她感觉自己像是“被骗了”。
38岁的赵丽媛被清退后，来到一家小公司做前台，单休，没有五险一金，也没有其他福利，她内心落差非常大。在“体制内”的16年间，她享受着便宜的饭堂，早餐2块、午饭4块，还有可以午休的宿舍。工作也简单，负责迎接创文、应对突击检查等，大多是“不用过脑的”执行工作。现在，做一份一小时的会议记录对她来说都很费劲，领导讲得太快，没重点，她跟不上，只能录下来，会后再整理。以前开会她都是“坐在那里玩”，现在“要认真听了”。她没办法适应，工作三个多月后，就从这家小公司辞职了。
被清退时，赵丽媛只拿到了一个月的赔偿，有人建议她“硬刚”，她不敢。爱人也在体制内，她怕影响爱人的前途。更重要的是，她对“体制”心怀感激，几年前，赵丽媛身患疾病，严重到无法工作，但单位一直保留着岗位，每个月还给她发工资。现在，她只想再次进入“体制”内，考编制是不可能的了，她已经超过了35周岁的上限，但编外或许还有机会，她说：“不在乎钱多钱少，在外面太难了。”（来源：北青深一度）
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