今天给大家说一个茶饮，就是三白汤，让我们的皮肤变白斑，慢慢的淡化，有斑祛斑，无斑，预防斑的发生。三白汤非常简单，三味白术，白芍，白茯苓各五克就可以了，甘草可以加点2.5克，就是一个调节，煎水煮都可以了，每天喝一小碗，也可以做成代泡茶，对我们的斑，对我们的皮肤都有很好的作用，那我们分别说一下白芍它的作用，具有养血活血的作用，面色的萎黄啊，面部的色斑。无光泽，那白术大家都知道，对脾胃好具有延缓衰老的一个作用，白茯苓还有具有健脾的作用，还有淡斑的作用，能增白，甘草起到一个滋养皮肤醇厚的一些功效，它们几个组合在一起，就是一碗美白汤啊，大家都可以用泡茶的方式来去，经常茶饮，对我们的气血好，对我们的脾胃好啊，对我们的这个皮肤就会更好，谢谢大家
我有一个调理好皮肤病拯救计划，挑战4周有效控制。如果你有:
1、浑身瘙痒
2、皮肤溃烂流脓
3、夜晚瘙痒、半夜痒醒睡不着
4、皮肤角质增厚脱屑
5、排便异常，或干或稀
7、体质差，总生病，过敏性体质
8、脸上出现痘痘、斑点
9、总脱发掉发
都可以参加。
只要在下方留言:数字相应问题”即可。
现在有时间，我看到会立马回复你#微博健康公开课##国医的精诚力量##中医[超话]#

今天是从八个人回到两个人的旅程

中午分别的时候我们说下次见
但其实谁都不知道下次再见是什么时候
于是这几天的记忆就变得尤为珍贵

凌晨的候机室手忙脚乱整理行李
为缓飞行疲劳先去汗蒸幕但热得睡不着
车太大导致刚开没多久就刮花了
被民宿美丽的环境震撼到一直惊叹
每个早晨和深夜在茶室吃喝发癫狂笑
在海边吹风漫步虚构总裁爱情故事
逗可爱的小baby玩耍
几乎每时每刻都在吃即使已经撑到不行

以上这些我一定会时常想念起
然后快乐就会不断延续啦！[抱一抱]

周三练背日，最近逐步恢复到一周五练，寒假停了两个月，不知是不是年纪大了，恢复比以前慢，昨天练了臀疼得龇牙咧嘴，晚上又因为餐食没搭配好饿得睡不着

[困][困][困][困][困]anyway，上次有朋友问为啥我的健身房看上去极为不洋气，因为我在一个体育学校里训练，专门给娃儿做体训或者给培训国家教练上课的，器材那叫一个摧枯拉朽，跑步机哪一台用得起纯凭运气，但据我观察，就是这种烂朽了的社区健身房，开了十几年不得垮，放放心心（主要还是因为带我的教练是这里的老师，我来练不给钱[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）

新的一年健身服也入手了风很大的璐璐柠檬，香港买的便宜一点，不要说是舒服很多，包裹性很好，打算多买几件帮助一周五练[打call][打call][打call][打call]