#补血# 告诉你七个好用的补血方，补血养血并不难！
凡是以补血养血的药物组合，用以治疗血虚病证的方剂，统称为补血剂。
此类方剂，适用于头晕、眼花，面色?白无泽；唇色淡，爪甲枯瘪；心悸，失眠；大便干燥；妇女经水愆期，量少色淡；脉细数或细涩，舌质淡红，苔滑少津等证。
本类方，多以熟地、当归、芍药、阿胶等品为主要组成部分，代表方如四物汤、归脾汤、当归补血汤等。
一、四物汤《太平惠民和剂局方》
组成：当归去芦，酒浸炒（10g）川芎（8g）、白芍（12g）熟干地黄酒洒蒸（熟地黄已有成品，干地黄，即生地黄晒干，用12g）各等分
用法：上为粗末，每服三钱，水一盏半，煎至八分，去渣热服，空心食前。若妊娠胎动不安，下血不止者，加艾十叶、阿胶一片，同煎如前法。
或血脏虚冷，崩漏，去血过多，亦加胶、艾煎（现代用法：作汤剂，水煎服。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服）。
功用：补血调血。
主治：冲任虚损。月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。血瘕块硬，时发疼痛。妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。
方解：本方是补血调经的主方，它是从《金匮要略?妇人妊娠篇》中的芎归胶艾汤去阿胶、艾叶、甘草而成。对诸种血虚证，均以本方为基础随证化裁。
冲为血海，任主胞胎。若冲脉虚损，则妇女月经量少，色淡，经期推迟。
再加下焦寒滞，则小腹作痛。若脾虚而不摄血，肾虚而冲任不固，则崩中漏下等证亦可相继发生。
又或肝寒血滞，血行不畅而瘀停，可兼现癥块硬结，少腹、脐周作痛。
本方以当归补血、活血；熟地补血为主；川芎入血分理血中之气；芍药敛阴养血。故全方尽属血分药。但组合得体，补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，构成治血要剂。
加减法：
1、若血寒，经期腰腹疼痛，可酌加炮姜、桂枝、吴萸、枳壳、香附、桑寄生、续断温寒，理气，行血，止痛。
2、若妊娠胎漏，可加阿胶、酒炒艾叶、炙甘草变为“芎归胶艾汤”。
3、若血瘀不行，可加丹参、桃仁、红花而逐瘀行血。
4、若血虚而有郁热，可加黄芩、丹皮。
5、若气虚而不摄血，可加潞党参、黄芪、白术。
总之，本方随证加减，可统治诸种血证。
二、圣愈汤《医宗金鉴》
组成：熟地七钱五分（20g）白芍酒拌，七钱五分（15g）川芎七钱五分（8g）人参七钱五分（一般用潞党参20g）当归酒洗，五钱（15g）黄芪五钱，炙（18g）
水煎服。
功用：益气，补血，摄血。
主治：月经先期而至，量多色淡，四肢乏力，体倦神衰之证。此证系气血虚弱，不能摄血所致，故以四物汤补血调血，加参、芪益气摄血。
三、桃红四物汤《医宗金鉴》
组成：熟地黄二钱（或用干地黄15g）川芎一钱（8g）白芍二钱，炒（10g）当归二钱（12g）桃仁（6g）、红花（4g）
水煎，日服三次，一天服完。
功用：养血，活血，逐瘀。
主治：妇女经期超前，量多，色紫质粘稠，或有块状，腹痛腹胀者。
方以四物养血活血，加桃、红并入血分而逐瘀行血。瘀血行则经水得以流通，而腹痛腹胀自消，惟行血逐瘀之剂，攻破力较强，得效即止，不能多服，因为破血逐瘀过服，每有血崩或经量过多之弊。
四、当归补血汤《内外伤辨惑论》
组成：黄芪一两（30g）、当归二钱，洒洗（6g）
用法：?咀都作一服，煎至一盏，去滓温服，空心食前（现代用法：一剂煎三次，早、午、晚空腹时服）。
功用：补气生血。
主治：劳倦内伤，气弱血虚，阳浮外越。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，以及妇人经行、产后血虚发热头痛。或疮疡溃后，久不愈合者。
方解：本方证是由劳倦内伤，元气不足，影响阴血亦亏，浮阳外越。症见肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚。故用补气生血之剂。
由于有形之血生于无形之气，故方中重用黄芪大补脾肺之气，以裕生血之源；更用当归益血和营，以使阳生阴长，气旺血生。
吴鹤皋“有形之血不能自生，生于无形之气故也＂（《名医方论》），也就是本方用治本证的理论依据。
至于妇人经期、产后血虚发热，头痛者，取其益气养血而退热。疮疡久溃不愈，用本方以补气养血，有利于生肌收口。
本方证所表现的征象，颇近似于白虎汤证之脉洪大，渴思饮，发热，面赤，心烦，但仔细诊察，又与白虎汤证有严格区别。
白虎证脉洪大而实满，大渴而喜冷饮，身大热而大汗出，所谓白虎证之“四大”俱备，是其证候特点。至于当归补血证，脉虽洪大而虚软，口渴而喜温饮，身虽热而温不甚高，无大汗出。
因此，使用本方，对发热辨证必须分清阳明热盛和气弱血虚，阳浮外越的两个方面。若是辨证不明，用方不仅无效，相反有“虚虚”、“实实”之弊。
五、归脾汤《济生方》
组成：白术ー两（30g）茯神去木，一两（30g）黄芪去芦，一两（30g）龙眼肉一两（30g）酸枣仁炒，去壳一两（30g）人参半两（15g）木香不见火，半两（15g）甘草炙，二钱半（8g）当归一钱（3g）远志蜜炙，一钱（3g）（当归、远志两味，是从《校注妇人良方》补入）
用法：上?咀，每服四钱，水一盏半，生姜五片、枣一枚煎至七分，去滓温服，不拘时候。
现代用法：加生姜6g、红枣3~5枚，水煎服。或按上述调整剂量比例放大，作蜜丸，每丸约重15g，空腹时，每次服一丸，开水送下，日服三次）。
功用：益气补血，健牌养心。
主治：
1、心脾两虚。思虑过度，劳伤心脾，气血不足。心悸怔仲，健忘不眠，盗汗虚热，食少体倦，面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细缓。
2、脾不统血。症见便血，以及妇女崩漏，月经超前，量多色淡，或淋漓不止，或带下。
方解：本方主治心脾两虚证。
心藏神而主血，脾主思而统血。思虑过度，劳伤心脾，脾气亏虚，因而体倦、食少、虚热；心血暗耗，心失所养，则见惊悸、怔仲、健忘、不寐、盗汗；面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细缓，均属气血不足之象。
治当益气补血，健脾养心。
方中以参、芪、术、草、姜、枣甘温补脾益气；当归甘辛温养肝而生心血；茯神、枣仁、龙眼肉甘平养心安神；远志交通心肾而定志宁心；木香理气醒脾，以防益气补血药滋腻滞气，有碍脾胃运化功能。
故本方为养心与益脾并进之方，亦即益气与养血相融之剂。
脾司统血摄血，若脾气虚，统摄无权，则便血；在妇女则血海不固，而崩中漏下，或经期超前，量多色淡；脾虚而不运湿，则湿浊下注而为白带。
本方能益脾气，扶脾阳，养肝血，故有上述病机所见之便血、崩漏、滞下诸证可治。
现代将本方用于神经衰弱、心脏病、贫血、子宫功能性出血、血小板减少性紫癜等，只要证属心脾两虚，随证加减，均有显效。
归脾汤，始载于宋代严用和《济生方》，用治思虑过度，劳伤心脾，健忘，征忡。
降及元代，危亦林《世医得效方》对本方有所发挥，它既载明了原方所治诸证，又增补了治疗脾不统血而妄行之吐血、下血。
明代薛立斋《校注妇人良方》，在原方中又增加了当归、远志两味。从此一直沿用至今。
清代汪讱庵《医方集解》更扩充其适应范围，先后将它用于惊悸、盗汗、食少、妇人经带、肠风崩漏等症。这些都是后世医家通过临证实践而将它逐步完善起来的。
本方与补中益气汤同具补气之功，其不同点表现在：
一是配伍不同，本方是补气补脾与养心安神、交通心肾并用，意在健脾养心，复其统血、生血之职；补中益气汤是补气补脾与升提下陷阳气并用，意在补气升提，复其升清降浊之功。
二是主治不同，本方主治心脾两虚和脾不统血的心悸怔忡、食少体倦和便血、下血等；补中益气汤主治脾胃气虚的发热、体倦、少气懒言以及气虚下陷的下脱、下垂等。
六、炙甘草汤《伤寒论》
组成：甘草四两（12g），炙生姜三两（9g），切、人参二两（6g）生地黄一斤（30g）桂枝三两（9g），去皮、阿胶二两（6g）麦门冬半升（10g），去心、麻仁半升（10g）大枣三十枚（5~10枚）
用法：上九味，以清酒七升，水八升，先煮八味，取三升去滓，内胶烊消尽，温服一升，日三服。
现代用法：留下阿胶，其余各药，混合煎煮，取汁倒出，加入清酒10ml。另将阿胶略加开水炖化，分三次入药汁搅匀服。一剂煎服三次，一天服完。）
功用：益气滋阴，补血复脉。
主治：
1、气虚血弱。脉现结或代，心动悸，体羸气短，舌光色淡，少津。
2、虚劳肺痿。干咳无痰，或咯痰不多，痰中带有血丝，形瘦气短，虚烦眠差，自汗或盗汗，咽干舌燥，大便难，或虚热时发，脉虚数。
方解：本方在《伤寒论》用治于“脉结代，心动悸”之证。结代脉的临床表现，正如《濒湖脉学》所说：“结脉，往来缓，时一止复来”；“代脉，动而中止，不能自还，因而复动”。
本证是由阳虚不能宣通脉气，阴虚不能荣养心血所致。心烦不眠，舌光少津，亦由阴血不足形成。虚劳干咳，痰中带血，自汗盗汗，咽干舌燥等，皆是阴液不足，肺失润养，内燥伤及肺络，或阴虚生热，内蒸迫汗外泄而致。
故方用炙甘草、人参、大枣益气以补心脾；干地黄、麦冬、阿胶、麻仁甘润滋阴，养心补血，润肺生津。
姜、桂、酒皆是性味辛温，具有通阳复脉之功，与益气滋阴药相配，既可温而不燥，亦可使气血流通，脉道通利。共收益气复脉，滋阴补血功效。
气阴两伤之虚劳干咳等证，使用本方，是用其益气滋阴藉以补肺，但对阴伤肺燥较显著病证，方中姜、桂、酒应考虑减少用量或不用，因为温药毕竟有耗灼阴液之弊，故应慎重使用。
七、加减复脉汤《温病条辨》
组成：炙甘草六钱（5g）干地黄六钱（20g）生白芍六钱（18g）麦冬五钱（15g），不去心、阿胶三钱（10g）麻仁三钱（10g）
水八盏，煮取八分，三杯，分三次饮服。
剧者，加甘草至一两，地黄、白芍各八钱，麦冬七钱，日三，夜一服。
现代用法：日煎三次，早、午、晚空腹时服。阿胶煎服法，与炙甘草汤同。
本方系由炙甘草汤中，减去参、桂、姜、枣、酒，加入芍药而成。
功用：养血，敛阴，生津，润燥。
主治：阳明腑实证，经下法后，实热已除，惟阴液犹亏，出现“脉虚大，手足心热甚于手足背者”。
故取炙甘草汤方义，而减去甘辛温之品，加入养血敛阴之芍药，构成纯阴柔润之剂。
注意：以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
凡是以补血养血的药物组合，用以治疗血虚病证的方剂，统称为补血剂。
此类方剂，适用于头晕、眼花，面色?白无泽；唇色淡，爪甲枯瘪；心悸，失眠；大便干燥；妇女经水愆期，量少色淡；脉细数或细涩，舌质淡红，苔滑少津等证。
本类方，多以熟地、当归、芍药、阿胶等品为主要组成部分，代表方如四物汤、归脾汤、当归补血汤等。
一、四物汤《太平惠民和剂局方》
组成：当归去芦，酒浸炒（10g）川芎（8g）、白芍（12g）熟干地黄酒洒蒸（熟地黄已有成品，干地黄，即生地黄晒干，用12g）各等分
用法：上为粗末，每服三钱，水一盏半，煎至八分，去渣热服，空心食前。若妊娠胎动不安，下血不止者，加艾十叶、阿胶一片，同煎如前法。
或血脏虚冷，崩漏，去血过多，亦加胶、艾煎（现代用法：作汤剂，水煎服。一剂煎三次，早、午、晚空腹时服）。
功用：补血调血。
主治：冲任虚损。月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。血瘕块硬，时发疼痛。妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。
方解：本方是补血调经的主方，它是从《金匮要略?妇人妊娠篇》中的芎归胶艾汤去阿胶、艾叶、甘草而成。对诸种血虚证，均以本方为基础随证化裁。
冲为血海，任主胞胎。若冲脉虚损，则妇女月经量少，色淡，经期推迟。
再加下焦寒滞，则小腹作痛。若脾虚而不摄血，肾虚而冲任不固，则崩中漏下等证亦可相继发生。
又或肝寒血滞，血行不畅而瘀停，可兼现癥块硬结，少腹、脐周作痛。
本方以当归补血、活血；熟地补血为主；川芎入血分理血中之气；芍药敛阴养血。故全方尽属血分药。但组合得体，补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，构成治血要剂。
加减法：
1、若血寒，经期腰腹疼痛，可酌加炮姜、桂枝、吴萸、枳壳、香附、桑寄生、续断温寒，理气，行血，止痛。
2、若妊娠胎漏，可加阿胶、酒炒艾叶、炙甘草变为“芎归胶艾汤”。
3、若血瘀不行，可加丹参、桃仁、红花而逐瘀行血。
4、若血虚而有郁热，可加黄芩、丹皮。
5、若气虚而不摄血，可加潞党参、黄芪、白术。
总之，本方随证加减，可统治诸种血证。
二、圣愈汤《医宗金鉴》
组成：熟地七钱五分（20g）白芍酒拌，七钱五分（15g）川芎七钱五分（8g）人参七钱五分（一般用潞党参20g）当归酒洗，五钱（15g）黄芪五钱，炙（18g）
水煎服。
功用：益气，补血，摄血。
主治：月经先期而至，量多色淡，四肢乏力，体倦神衰之证。此证系气血虚弱，不能摄血所致，故以四物汤补血调血，加参、芪益气摄血。
三、桃红四物汤《医宗金鉴》
组成：熟地黄二钱（或用干地黄15g）川芎一钱（8g）白芍二钱，炒（10g）当归二钱（12g）桃仁（6g）、红花（4g）
水煎，日服三次，一天服完。
功用：养血，活血，逐瘀。
主治：妇女经期超前，量多，色紫质粘稠，或有块状，腹痛腹胀者。
方以四物养血活血，加桃、红并入血分而逐瘀行血。瘀血行则经水得以流通，而腹痛腹胀自消，惟行血逐瘀之剂，攻破力较强，得效即止，不能多服，因为破血逐瘀过服，每有血崩或经量过多之弊。
四、当归补血汤《内外伤辨惑论》
组成：黄芪一两（30g）、当归二钱，洒洗（6g）
用法：?咀都作一服，煎至一盏，去滓温服，空心食前（现代用法：一剂煎三次，早、午、晚空腹时服）。
功用：补气生血。
主治：劳倦内伤，气弱血虚，阳浮外越。肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，以及妇人经行、产后血虚发热头痛。或疮疡溃后，久不愈合者。
方解：本方证是由劳倦内伤，元气不足，影响阴血亦亏，浮阳外越。症见肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚。故用补气生血之剂。
由于有形之血生于无形之气，故方中重用黄芪大补脾肺之气，以裕生血之源；更用当归益血和营，以使阳生阴长，气旺血生。
吴鹤皋“有形之血不能自生，生于无形之气故也＂（《名医方论》），也就是本方用治本证的理论依据。
至于妇人经期、产后血虚发热，头痛者，取其益气养血而退热。疮疡久溃不愈，用本方以补气养血，有利于生肌收口。
本方证所表现的征象，颇近似于白虎汤证之脉洪大，渴思饮，发热，面赤，心烦，但仔细诊察，又与白虎汤证有严格区别。
白虎证脉洪大而实满，大渴而喜冷饮，身大热而大汗出，所谓白虎证之“四大”俱备，是其证候特点。至于当归补血证，脉虽洪大而虚软，口渴而喜温饮，身虽热而温不甚高，无大汗出。
因此，使用本方，对发热辨证必须分清阳明热盛和气弱血虚，阳浮外越的两个方面。若是辨证不明，用方不仅无效，相反有“虚虚”、“实实”之弊。
五、归脾汤《济生方》
组成：白术ー两（30g）茯神去木，一两（30g）黄芪去芦，一两（30g）龙眼肉一两（30g）酸枣仁炒，去壳一两（30g）人参半两（15g）木香不见火，半两（15g）甘草炙，二钱半（8g）当归一钱（3g）远志蜜炙，一钱（3g）（当归、远志两味，是从《校注妇人良方》补入）
用法：上?咀，每服四钱，水一盏半，生姜五片、枣一枚煎至七分，去滓温服，不拘时候。
现代用法：加生姜6g、红枣3~5枚，水煎服。或按上述调整剂量比例放大，作蜜丸，每丸约重15g，空腹时，每次服一丸，开水送下，日服三次）。
功用：益气补血，健牌养心。
主治：
1、心脾两虚。思虑过度，劳伤心脾，气血不足。心悸怔仲，健忘不眠，盗汗虚热，食少体倦，面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细缓。
2、脾不统血。症见便血，以及妇女崩漏，月经超前，量多色淡，或淋漓不止，或带下。
方解：本方主治心脾两虚证。
心藏神而主血，脾主思而统血。思虑过度，劳伤心脾，脾气亏虚，因而体倦、食少、虚热；心血暗耗，心失所养，则见惊悸、怔仲、健忘、不寐、盗汗；面色萎黄，舌质淡，苔薄白，脉细缓，均属气血不足之象。
治当益气补血，健脾养心。
方中以参、芪、术、草、姜、枣甘温补脾益气；当归甘辛温养肝而生心血；茯神、枣仁、龙眼肉甘平养心安神；远志交通心肾而定志宁心；木香理气醒脾，以防益气补血药滋腻滞气，有碍脾胃运化功能。
故本方为养心与益脾并进之方，亦即益气与养血相融之剂。
脾司统血摄血，若脾气虚，统摄无权，则便血；在妇女则血海不固，而崩中漏下，或经期超前，量多色淡；脾虚而不运湿，则湿浊下注而为白带。
本方能益脾气，扶脾阳，养肝血，故有上述病机所见之便血、崩漏、滞下诸证可治。
现代将本方用于神经衰弱、心脏病、贫血、子宫功能性出血、血小板减少性紫癜等，只要证属心脾两虚，随证加减，均有显效。
归脾汤，始载于宋代严用和《济生方》，用治思虑过度，劳伤心脾，健忘，征忡。
降及元代，危亦林《世医得效方》对本方有所发挥，它既载明了原方所治诸证，又增补了治疗脾不统血而妄行之吐血、下血。
明代薛立斋《校注妇人良方》，在原方中又增加了当归、远志两味。从此一直沿用至今。
清代汪讱庵《医方集解》更扩充其适应范围，先后将它用于惊悸、盗汗、食少、妇人经带、肠风崩漏等症。这些都是后世医家通过临证实践而将它逐步完善起来的。
本方与补中益气汤同具补气之功，其不同点表现在：
一是配伍不同，本方是补气补脾与养心安神、交通心肾并用，意在健脾养心，复其统血、生血之职；补中益气汤是补气补脾与升提下陷阳气并用，意在补气升提，复其升清降浊之功。
二是主治不同，本方主治心脾两虚和脾不统血的心悸怔忡、食少体倦和便血、下血等；补中益气汤主治脾胃气虚的发热、体倦、少气懒言以及气虚下陷的下脱、下垂等。
六、炙甘草汤《伤寒论》
组成：甘草四两（12g），炙生姜三两（9g），切、人参二两（6g）生地黄一斤（30g）桂枝三两（9g），去皮、阿胶二两（6g）麦门冬半升（10g），去心、麻仁半升（10g）大枣三十枚（5~10枚）
用法：上九味，以清酒七升，水八升，先煮八味，取三升去滓，内胶烊消尽，温服一升，日三服。
现代用法：留下阿胶，其余各药，混合煎煮，取汁倒出，加入清酒10ml。另将阿胶略加开水炖化，分三次入药汁搅匀服。一剂煎服三次，一天服完。）
功用：益气滋阴，补血复脉。
主治：
1、气虚血弱。脉现结或代，心动悸，体羸气短，舌光色淡，少津。
2、虚劳肺痿。干咳无痰，或咯痰不多，痰中带有血丝，形瘦气短，虚烦眠差，自汗或盗汗，咽干舌燥，大便难，或虚热时发，脉虚数。
方解：本方在《伤寒论》用治于“脉结代，心动悸”之证。结代脉的临床表现，正如《濒湖脉学》所说：“结脉，往来缓，时一止复来”；“代脉，动而中止，不能自还，因而复动”。
本证是由阳虚不能宣通脉气，阴虚不能荣养心血所致。心烦不眠，舌光少津，亦由阴血不足形成。虚劳干咳，痰中带血，自汗盗汗，咽干舌燥等，皆是阴液不足，肺失润养，内燥伤及肺络，或阴虚生热，内蒸迫汗外泄而致。
故方用炙甘草、人参、大枣益气以补心脾；干地黄、麦冬、阿胶、麻仁甘润滋阴，养心补血，润肺生津。
姜、桂、酒皆是性味辛温，具有通阳复脉之功，与益气滋阴药相配，既可温而不燥，亦可使气血流通，脉道通利。共收益气复脉，滋阴补血功效。
气阴两伤之虚劳干咳等证，使用本方，是用其益气滋阴藉以补肺，但对阴伤肺燥较显著病证，方中姜、桂、酒应考虑减少用量或不用，因为温药毕竟有耗灼阴液之弊，故应慎重使用。
七、加减复脉汤《温病条辨》
组成：炙甘草六钱（5g）干地黄六钱（20g）生白芍六钱（18g）麦冬五钱（15g），不去心、阿胶三钱（10g）麻仁三钱（10g）
水八盏，煮取八分，三杯，分三次饮服。
剧者，加甘草至一两，地黄、白芍各八钱，麦冬七钱，日三，夜一服。
现代用法：日煎三次，早、午、晚空腹时服。阿胶煎服法，与炙甘草汤同。
本方系由炙甘草汤中，减去参、桂、姜、枣、酒，加入芍药而成。
功用：养血，敛阴，生津，润燥。
主治：阳明腑实证，经下法后，实热已除，惟阴液犹亏，出现“脉虚大，手足心热甚于手足背者”。
故取炙甘草汤方义，而减去甘辛温之品，加入养血敛阴之芍药，构成纯阴柔润之剂。
注意：以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
24节气养生茶——雨水
（这个节气经常会有春寒）
（虽然天气在升温 但地气还是比较寒凉的）
（所以下半身要多穿点 不要着急减 以免冻了骨头）
⚠️在今年这个甲辰龙年 身体有湿气的人
（春困现象可能特别明显）
（从大寒到惊蛰节气这两个月还容易出现——
头痛 发热 长痘 溃疡 皮肤问题……）
散热排浊茶
川陈皮竹茹白茶 （有炎症可配鱼腥草茶）
消食解腻 化痰止咳 调理春困
竹茹——
当人体内有热 有炎症 发烧时
我们的身体就像一个战场 烽火四起
竹茹可以帮助我们扑灭身体内的“战火”
有清热凉血的作用 而且主要清上焦的火
（清肺火 化痰）（清心火 凉血）
（清肝火 除烦）（清胃火 止吐）
是一味平和的中药
对于孕妇和小婴儿都是安全的
（竹茹与陈皮相配可以散热排浊）
（与陈皮 蚕沙同配可以快速退烧）
陈皮——
可以健脾 理气 化痰 消脂
与其他食材搭配时还可以增强对方食疗功效
对于冬季没能调理好身体的人 能起到很好的补救作用
是药中贤妻
白茶——
对于退烧解毒很有帮助
这道茶里用白茶 可以增强去火 清热的功效
⚠️进入春季 排毒也是重点
（浊气不排出 清阳之气就难以升发）
（会加重春困现象 在午后感觉困乏或是头部发胀 喝这道茶有助于解春困）
⚠️散热排浊茶有化痰止咳的作用
（如果您在冬天感冒发热之后留下一点咳嗽的尾巴 喝这道茶正合适）
⚠️如果每年夏天 喝姜枣茶会感觉上火的人
（现在可以提前喝这道茶饮来清清内热）
⚠️这杯茶适合内热重的人
（可以散热排浊 清利头目）
⚠️春天上火后有头和面部症状
（比如眼睛发红 鼻子长痘 牙龈肿痛 以及感冒后会出现咽喉肿痛 扁桃腺肿大的人）
（可以喝这道茶饮来提前防范）
⚠️如果已经得了“温”病并且发高烧
可以把这道茶的原料（陈皮、竹茹）加上蚕沙来退烧用量需要增加
每日一读 摘自陈允斌 https://t.cn/A6SEyzIF
（这个节气经常会有春寒）
（虽然天气在升温 但地气还是比较寒凉的）
（所以下半身要多穿点 不要着急减 以免冻了骨头）
⚠️在今年这个甲辰龙年 身体有湿气的人
（春困现象可能特别明显）
（从大寒到惊蛰节气这两个月还容易出现——
头痛 发热 长痘 溃疡 皮肤问题……）
散热排浊茶
川陈皮竹茹白茶 （有炎症可配鱼腥草茶）
消食解腻 化痰止咳 调理春困
竹茹——
当人体内有热 有炎症 发烧时
我们的身体就像一个战场 烽火四起
竹茹可以帮助我们扑灭身体内的“战火”
有清热凉血的作用 而且主要清上焦的火
（清肺火 化痰）（清心火 凉血）
（清肝火 除烦）（清胃火 止吐）
是一味平和的中药
对于孕妇和小婴儿都是安全的
（竹茹与陈皮相配可以散热排浊）
（与陈皮 蚕沙同配可以快速退烧）
陈皮——
可以健脾 理气 化痰 消脂
与其他食材搭配时还可以增强对方食疗功效
对于冬季没能调理好身体的人 能起到很好的补救作用
是药中贤妻
白茶——
对于退烧解毒很有帮助
这道茶里用白茶 可以增强去火 清热的功效
⚠️进入春季 排毒也是重点
（浊气不排出 清阳之气就难以升发）
（会加重春困现象 在午后感觉困乏或是头部发胀 喝这道茶有助于解春困）
⚠️散热排浊茶有化痰止咳的作用
（如果您在冬天感冒发热之后留下一点咳嗽的尾巴 喝这道茶正合适）
⚠️如果每年夏天 喝姜枣茶会感觉上火的人
（现在可以提前喝这道茶饮来清清内热）
⚠️这杯茶适合内热重的人
（可以散热排浊 清利头目）
⚠️春天上火后有头和面部症状
（比如眼睛发红 鼻子长痘 牙龈肿痛 以及感冒后会出现咽喉肿痛 扁桃腺肿大的人）
（可以喝这道茶饮来提前防范）
⚠️如果已经得了“温”病并且发高烧
可以把这道茶的原料（陈皮、竹茹）加上蚕沙来退烧用量需要增加
每日一读 摘自陈允斌 https://t.cn/A6SEyzIF
【2024 NO.5 阴阳一调百病消 】
1.罗大伦的书看了好几本，作为熬夜打工人，养生感觉极为重要。
2.养心、养面、养贵，我的永恒目标[星星]
[微风][微风]【书摘】[微风][微风]
◆ 首先，在月经结束的时候，阴血已大量流出，这时人一般是阴虚的，我们调理的原则就是要滋阴养血，想要养生的女性，可以做一些滋阴养血的食疗药膳，比如，在煲汤的时候，放入一点熟地、阿胶、当归（正常的用量应该是熟地六克、阿胶六克、当归三克），在中医看来，猪肉是滋阴的，清朝温病学家王孟英说猪肉最能滋阴，所以可以在汤里放入一点猪骨或者是猪皮，这样可以滋补阴血。
◆ 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏
玉灵膏一般用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参。比如，一百克的龙眼肉，配上十克西洋参，两者搅拌均匀，放进碗里（碗里不要加水），拿到蒸锅中隔水蒸熟，一般蒸三四个小时就可以了。每次吃的时候，用一羹匙的量，开水冲泡服用，每天一次或两次都可以。玉灵膏养血的效果特别好，但是有痰火的人不能用，孕妇忌服，一般是中医诊断为血虚的人可以服用。
◆ 1.苦瓜——泻心肝之火
◆ 2.空心菜——清小肠之热
排尿系统出现了热证，比如尿的颜色发黄发红，小便的时候尿道口痛，这都是热证，此时，我们就可以选择空心菜来吃，对清利小肠之热是有好处的
◆ 3.马齿苋——清肠道湿热
◆ 4.鱼腥草——清肺热
◆ 5.菠菜——清肠胃热毒菠菜
感冒发烧了，同时大便干结的时候，就可以多吃菠菜。
◆ 7.莲子——心泻心火
但是火不能总是留在体内，这个时候，我会告诉他们，用莲子芯三克、竹叶三克，泡开水，然后当作茶来喝，味道虽然苦一点（其实大家喝咖啡都不嫌苦，喝这个也没有问题的），但是可以把心肝之火泻去。
◆ 丝瓜——皮解毒、络清热、肉润肠
首先，这个丝瓜味甘，性凉，具有清热化痰、凉血解毒的作用，当人出现血热便血、痔疮出血、大肠燥结、大便不利时，就可以多吃丝瓜。
我们可以把从菜市场买来的丝瓜榨成汁，饮用这个丝瓜汁，同样可以清热化痰止咳。
◆ 9.黄瓜——清肝经之热黄瓜性凉、味甘，入肺、胃、大肠经，治疗的病症有：热病口渴，小便短赤，水肿尿少，水火烫伤等。非常适合热病患者吃。比如你的舌头很红，或者舌苔很黄，这个时候吃黄瓜就比较好。
◆我遇到这种情况的时候，会用梨、西瓜、黄瓜等一起榨汁，然后让患者喝这个果蔬汁，很快患者干燥的症状就会迅速缓解。
另外，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁或者切片涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹等功效，因为黄瓜的药性是凉的，所以对于夏季的皮肤燥热，有很好的滋润作用，这也正是很多女士选择用黄瓜来护肤的原因。
◆ 芹菜到底是调理我们身体的哪部分呢？原来，芹菜性凉、味甘，入肺、胃、肝经，可以清热除烦，又能平肝气，清胃火，凉血止血。
◆ 1.生姜——解表散寒
◆ 3.小茴香——暖下腹
生脉饮：最不上火的补气法
龙眼肉：补心血最简单的方法
归脾丸：补脾血最好的药
◆ 1．心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，盗汗虚热，体倦食少，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。2．脾不统血证。便血，皮下紫癜，妇女崩漏，月经超前，量多色淡或淋漓不止，舌淡，脉细者。
◆ 我们家以前是祖传的中医肛肠科，有一个治疗痔疮的秘方——蚯蚓治痔疮。对于单纯的内痔或者外痔、混合痔，用蚯蚓来治很有效。去药店买地龙五十克，让药店给研成粉末，装入胶囊，每次服用六颗，早晚各一次。还可以将地龙磨粉，跟两倍于药物体积的瘦猪肉馅儿搅拌，不要放作料，包成饺子，蒸熟，每次吃七至十个，一日两次。可以蘸佐料吃，味道虽然怪些，但是效果不错。连吃四五天，就可以达到收缩痔疮的效果
鸡内金：最能消积化瘀的食物
◆ 新浪网友问：罗老师，我头屑很多，并且都是大片大片的，请问怎么调治一下啊？罗博士答：朋友，可以用白芷这味中药，每次九克，熬水，然后兑入温水洗头，几次就可以减少头皮屑。
◆ 龙眼肉的确是好东西，张锡纯说它味甘、气香、性平，液浓而润，是心脾要药。龙眼肉这么好，但一般嚼着吃就会上火,如果蒸着吃，会好些。最好的办法是跟西洋参搭配着吃，一凉一热，蒸烂蒸熟以后，药性就融合了，每天吃一小勺就行，这个搭配叫玉灵膏——一两龙眼肉搭配一钱西洋参。再教大家一个诀窍：挑龙眼肉，深红色的比浅红色的好，为什么呢？因为红色入心，深红色补心血效果更好些。再就是孕妇最好别吃，因为龙眼肉偏热，热动胎气，对孕妇不好。
◆ 如果脾胃比较弱，又需要化瘀，这时候加上白术熬水喝，这是一对“对药”，一边泻一边补，防止通利太过伤着人。
千年养生第一糕：八珍糕
◆ 山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴的；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的
八珍糕的神奇功效
◆ 舌苔厚了，就要增加薏苡仁等药的分量，增加泄湿之力，舌苔薄了，就要增加补脾药物的比例；然后，再根据舌质红的程度，来增减药物的分量，这是在补阴和补阳之间求得平衡，因为舌红者为脾阴不足，舌质淡白者为脾阳不足。
◆ 这样，我就开了八珍糕的方子，增加了其中滋补脾阴的分量，同时增加了薏苡仁的药量来清除湿气，我记得好像还加入了一点陈皮。
◆ 朋友，此时可以用一些降气的食物，比如喝点杏仁露，或者自己熬点杏仁，五克就可以，捣碎后煮水，开锅两分钟就可以喝了，这个杏仁可以降肺气；也可以服用些萝卜汤等；还可以吃点山楂，这是降胃气的。总之，肺胃之气降了，气机也就不会升得太厉害了。
◆ 滋脾阴的药物有麦冬、沙参、山药、莲子肉、橘红、茯苓、白扁豆等，
◆ 莱菔子就是萝卜籽，老年人用炒莱菔子通便很管用，每天十五克的量，研成末，分成两份，饭后用开水冲服下去，能够把气往下顺，坚持几天大便就会通畅。注意，莱菔子在制法上有生和炒之分，虽然都能顺气，但药性相反，生的莱菔子药性往上走，可以清痰；炒的莱菔子药性往下走，可以通便。而且莱菔子特别便宜，十克也就两毛钱。但是，大家也要注意，如果是气虚的人，则不宜服用菜菔子。
◆ 喜则气缓；怒则气上；忧则气聚；思则气结；悲则气消；恐则气下；惊则气乱。
◆ “怒伤肝”
◆ 悲伤肺”
◆ 恐伤肾”
◆ 人脸实际上就是一个“苦”字：两条眉毛是草字头；两只眼睛加一个鼻子是个十字；眼睛鼻子和嘴相连就成了一个“古”字；草字头和“古”相连，活脱脱就是一个“苦”字
◆ 身体就像一辆公共汽车，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情是车上的乘客，贪婪、嫉妒、虚荣、猜疑和仇恨这五毒是车上的小偷，驾驶这辆车的是慈悲之心。我们无法抛弃车上的乘客，也无法彻底清除车上的小偷，但我们必须保证驾驶这辆车的是慈悲之心。如果车上的驾驶员换成了七情中的一种，那车就会迷失方向；如果驾驶员换成了五毒中的一种，结果就会车毁人亡。
◆ 因为春天应肝，建议在喝茶的时候，放入三朵玫瑰花。玫瑰花可以行气。在春天即将到来的时候，可以服用一点疏理肝气的药，比如中成药逍遥丸。如果肝火变大了，可以用一个清朝皇宫里的方子——灯芯竹叶汤，这是清宫御医给帝后嫔妃们开的方子，这些嫔妃往往情绪郁闷，御医就用灯芯草、竹叶来泡水，让她们当作茶水喝。
一般灯芯竹叶汤的剂量是：灯芯草三克、竹叶三克，这两味药都是泻心火的。
◆ 所以养心是健康的根本，养生的最高境界就是养心
1.罗大伦的书看了好几本，作为熬夜打工人，养生感觉极为重要。
2.养心、养面、养贵，我的永恒目标[星星]
[微风][微风]【书摘】[微风][微风]
◆ 首先，在月经结束的时候，阴血已大量流出，这时人一般是阴虚的，我们调理的原则就是要滋阴养血，想要养生的女性，可以做一些滋阴养血的食疗药膳，比如，在煲汤的时候，放入一点熟地、阿胶、当归（正常的用量应该是熟地六克、阿胶六克、当归三克），在中医看来，猪肉是滋阴的，清朝温病学家王孟英说猪肉最能滋阴，所以可以在汤里放入一点猪骨或者是猪皮，这样可以滋补阴血。
◆ 女性滋养阴血的秘方：玉灵膏
玉灵膏一般用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参。比如，一百克的龙眼肉，配上十克西洋参，两者搅拌均匀，放进碗里（碗里不要加水），拿到蒸锅中隔水蒸熟，一般蒸三四个小时就可以了。每次吃的时候，用一羹匙的量，开水冲泡服用，每天一次或两次都可以。玉灵膏养血的效果特别好，但是有痰火的人不能用，孕妇忌服，一般是中医诊断为血虚的人可以服用。
◆ 1.苦瓜——泻心肝之火
◆ 2.空心菜——清小肠之热
排尿系统出现了热证，比如尿的颜色发黄发红，小便的时候尿道口痛，这都是热证，此时，我们就可以选择空心菜来吃，对清利小肠之热是有好处的
◆ 3.马齿苋——清肠道湿热
◆ 4.鱼腥草——清肺热
◆ 5.菠菜——清肠胃热毒菠菜
感冒发烧了，同时大便干结的时候，就可以多吃菠菜。
◆ 7.莲子——心泻心火
但是火不能总是留在体内，这个时候，我会告诉他们，用莲子芯三克、竹叶三克，泡开水，然后当作茶来喝，味道虽然苦一点（其实大家喝咖啡都不嫌苦，喝这个也没有问题的），但是可以把心肝之火泻去。
◆ 丝瓜——皮解毒、络清热、肉润肠
首先，这个丝瓜味甘，性凉，具有清热化痰、凉血解毒的作用，当人出现血热便血、痔疮出血、大肠燥结、大便不利时，就可以多吃丝瓜。
我们可以把从菜市场买来的丝瓜榨成汁，饮用这个丝瓜汁，同样可以清热化痰止咳。
◆ 9.黄瓜——清肝经之热黄瓜性凉、味甘，入肺、胃、大肠经，治疗的病症有：热病口渴，小便短赤，水肿尿少，水火烫伤等。非常适合热病患者吃。比如你的舌头很红，或者舌苔很黄，这个时候吃黄瓜就比较好。
◆我遇到这种情况的时候，会用梨、西瓜、黄瓜等一起榨汁，然后让患者喝这个果蔬汁，很快患者干燥的症状就会迅速缓解。
另外，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁或者切片涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹等功效，因为黄瓜的药性是凉的，所以对于夏季的皮肤燥热，有很好的滋润作用，这也正是很多女士选择用黄瓜来护肤的原因。
◆ 芹菜到底是调理我们身体的哪部分呢？原来，芹菜性凉、味甘，入肺、胃、肝经，可以清热除烦，又能平肝气，清胃火，凉血止血。
◆ 1.生姜——解表散寒
◆ 3.小茴香——暖下腹
生脉饮：最不上火的补气法
龙眼肉：补心血最简单的方法
归脾丸：补脾血最好的药
◆ 1．心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，盗汗虚热，体倦食少，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。2．脾不统血证。便血，皮下紫癜，妇女崩漏，月经超前，量多色淡或淋漓不止，舌淡，脉细者。
◆ 我们家以前是祖传的中医肛肠科，有一个治疗痔疮的秘方——蚯蚓治痔疮。对于单纯的内痔或者外痔、混合痔，用蚯蚓来治很有效。去药店买地龙五十克，让药店给研成粉末，装入胶囊，每次服用六颗，早晚各一次。还可以将地龙磨粉，跟两倍于药物体积的瘦猪肉馅儿搅拌，不要放作料，包成饺子，蒸熟，每次吃七至十个，一日两次。可以蘸佐料吃，味道虽然怪些，但是效果不错。连吃四五天，就可以达到收缩痔疮的效果
鸡内金：最能消积化瘀的食物
◆ 新浪网友问：罗老师，我头屑很多，并且都是大片大片的，请问怎么调治一下啊？罗博士答：朋友，可以用白芷这味中药，每次九克，熬水，然后兑入温水洗头，几次就可以减少头皮屑。
◆ 龙眼肉的确是好东西，张锡纯说它味甘、气香、性平，液浓而润，是心脾要药。龙眼肉这么好，但一般嚼着吃就会上火,如果蒸着吃，会好些。最好的办法是跟西洋参搭配着吃，一凉一热，蒸烂蒸熟以后，药性就融合了，每天吃一小勺就行，这个搭配叫玉灵膏——一两龙眼肉搭配一钱西洋参。再教大家一个诀窍：挑龙眼肉，深红色的比浅红色的好，为什么呢？因为红色入心，深红色补心血效果更好些。再就是孕妇最好别吃，因为龙眼肉偏热，热动胎气，对孕妇不好。
◆ 如果脾胃比较弱，又需要化瘀，这时候加上白术熬水喝，这是一对“对药”，一边泻一边补，防止通利太过伤着人。
千年养生第一糕：八珍糕
◆ 山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴的；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的
八珍糕的神奇功效
◆ 舌苔厚了，就要增加薏苡仁等药的分量，增加泄湿之力，舌苔薄了，就要增加补脾药物的比例；然后，再根据舌质红的程度，来增减药物的分量，这是在补阴和补阳之间求得平衡，因为舌红者为脾阴不足，舌质淡白者为脾阳不足。
◆ 这样，我就开了八珍糕的方子，增加了其中滋补脾阴的分量，同时增加了薏苡仁的药量来清除湿气，我记得好像还加入了一点陈皮。
◆ 朋友，此时可以用一些降气的食物，比如喝点杏仁露，或者自己熬点杏仁，五克就可以，捣碎后煮水，开锅两分钟就可以喝了，这个杏仁可以降肺气；也可以服用些萝卜汤等；还可以吃点山楂，这是降胃气的。总之，肺胃之气降了，气机也就不会升得太厉害了。
◆ 滋脾阴的药物有麦冬、沙参、山药、莲子肉、橘红、茯苓、白扁豆等，
◆ 莱菔子就是萝卜籽，老年人用炒莱菔子通便很管用，每天十五克的量，研成末，分成两份，饭后用开水冲服下去，能够把气往下顺，坚持几天大便就会通畅。注意，莱菔子在制法上有生和炒之分，虽然都能顺气，但药性相反，生的莱菔子药性往上走，可以清痰；炒的莱菔子药性往下走，可以通便。而且莱菔子特别便宜，十克也就两毛钱。但是，大家也要注意，如果是气虚的人，则不宜服用菜菔子。
◆ 喜则气缓；怒则气上；忧则气聚；思则气结；悲则气消；恐则气下；惊则气乱。
◆ “怒伤肝”
◆ 悲伤肺”
◆ 恐伤肾”
◆ 人脸实际上就是一个“苦”字：两条眉毛是草字头；两只眼睛加一个鼻子是个十字；眼睛鼻子和嘴相连就成了一个“古”字；草字头和“古”相连，活脱脱就是一个“苦”字
◆ 身体就像一辆公共汽车，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情是车上的乘客，贪婪、嫉妒、虚荣、猜疑和仇恨这五毒是车上的小偷，驾驶这辆车的是慈悲之心。我们无法抛弃车上的乘客，也无法彻底清除车上的小偷，但我们必须保证驾驶这辆车的是慈悲之心。如果车上的驾驶员换成了七情中的一种，那车就会迷失方向；如果驾驶员换成了五毒中的一种，结果就会车毁人亡。
◆ 因为春天应肝，建议在喝茶的时候，放入三朵玫瑰花。玫瑰花可以行气。在春天即将到来的时候，可以服用一点疏理肝气的药，比如中成药逍遥丸。如果肝火变大了，可以用一个清朝皇宫里的方子——灯芯竹叶汤，这是清宫御医给帝后嫔妃们开的方子，这些嫔妃往往情绪郁闷，御医就用灯芯草、竹叶来泡水，让她们当作茶水喝。
一般灯芯竹叶汤的剂量是：灯芯草三克、竹叶三克，这两味药都是泻心火的。
◆ 所以养心是健康的根本，养生的最高境界就是养心
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