微锻炼+微早睡
最近几天每天晚上回到家，简单地休息一会就下楼去遛弯，大概也就是一个小时的时间，最多不超过1个半小时。最近的天气也回暖了，楼下出来散步、跑步的人也渐渐变多，不乏很多老年人。说明最近的天气真的很适合饭后散步，消食。对于平时不锻炼的我来说，连续3天的每天1小时走路，明显我最近几天晚上睡得特别好，回去后基本上玩一会手机洗漱一下倒头就睡。当然每天最好在11点之前睡觉，如果能在10点30之前那就更好了。昨天晚上我大概就是在10点30之前睡觉，今天起床明显神清气爽，精神头都不一样了。平时起床总是昏昏沉沉的，好像被夺了魂一样，而且脑袋也特别沉重。但是今天不一样，身子感觉很轻松，精神也非常好，阳光洒在脸上让我不由得一阵舒服。因为自身的懒惰性，所以如果每天去高强度的跑步或者其他器械运动，我肯定是坚持不了了，因为这样会给自己有很大压力，身体会排斥。反而像走路这种我称之为微锻炼因为没有什么难度反而容易坚持下来，当你彻底感觉到你身体很轻松了，再一步一步加强那么才更容易持续，当然要保证微早睡，不能像年轻人那样熬夜到12点1点左右的时候，一定要早一点保持充足的睡眠。因为睡得早一点，所以玩手机的时间也少了很多，你有没有发现玩手机之后除了内心的空虚以外，有时候头脑也会变的很沉重，让你无法思考。所以微锻炼+微早睡真的很不错，我非常建议这种方式。#早睡##锻炼#
再说回股市，今天我刚看了一下大盘今天又是翻红了，虽然涨幅不多，但是也反映了GJD的对于维护股市的信心。今天截止到现在大盘的上涨我看又是权重股在顶着，并不是外部的市场资金。并且现在ZJH这个机构还是没有彻底出台调整股市的政策，所以A股这个大火箭始终没有办法点燃市场情绪，现在就是一直在小火喷射，但不至于能将A股直接推到离地冲天。所以现在还是只能等待，等待A股被改革的政策加上后续的资金推动，否则只会在3000点附近来回微微的涨跌。不过未来的总体趋势还是不错的，就看你能否等待到那个时候，同时也是看你的资金是自有资金还是只能短期使用的资金。如果你的资金是短期使用的资金，那么你将有可能倒在黎明前的黑暗。所以如果你的资金是自有资金或者长期资金（3年以上）那么我敢肯定你绝对可以赶上这波牛的到来。现在板块我还是建议持有长期分红的股票，因为既可以吃到分红的利息，如果牛市来了也可以吃到股价上涨的红利。#股市#
24年的A股可能是你抄底的最后一年，也是我们普通人能够比较容易抓住这种外财的一年。美国、日本、印度的股市都到达了一个非常高的点，并且今年除了看美国是否能降息之外，还有一个就是美国的大选也将展开，这对于我们来说也是一种利好。如果他们能够降息释放全球流动性并且带来给全球各个国家的输入型通胀的预期，也会对我们有很大决策投资、消费的影响。这将更加确定我们A股向上的走势，所以我们希望大家能够坚持住。因为哪怕A股后续不是涨幅，那么跌也是有限的。最后我还是坚信24年是开启牛的一年，大家一定要抓住。#机会##美国大选##美国降息##日本##印度#
最近几天每天晚上回到家，简单地休息一会就下楼去遛弯，大概也就是一个小时的时间，最多不超过1个半小时。最近的天气也回暖了，楼下出来散步、跑步的人也渐渐变多，不乏很多老年人。说明最近的天气真的很适合饭后散步，消食。对于平时不锻炼的我来说，连续3天的每天1小时走路，明显我最近几天晚上睡得特别好，回去后基本上玩一会手机洗漱一下倒头就睡。当然每天最好在11点之前睡觉，如果能在10点30之前那就更好了。昨天晚上我大概就是在10点30之前睡觉，今天起床明显神清气爽，精神头都不一样了。平时起床总是昏昏沉沉的，好像被夺了魂一样，而且脑袋也特别沉重。但是今天不一样，身子感觉很轻松，精神也非常好，阳光洒在脸上让我不由得一阵舒服。因为自身的懒惰性，所以如果每天去高强度的跑步或者其他器械运动，我肯定是坚持不了了，因为这样会给自己有很大压力，身体会排斥。反而像走路这种我称之为微锻炼因为没有什么难度反而容易坚持下来，当你彻底感觉到你身体很轻松了，再一步一步加强那么才更容易持续，当然要保证微早睡，不能像年轻人那样熬夜到12点1点左右的时候，一定要早一点保持充足的睡眠。因为睡得早一点，所以玩手机的时间也少了很多，你有没有发现玩手机之后除了内心的空虚以外，有时候头脑也会变的很沉重，让你无法思考。所以微锻炼+微早睡真的很不错，我非常建议这种方式。#早睡##锻炼#
再说回股市，今天我刚看了一下大盘今天又是翻红了，虽然涨幅不多，但是也反映了GJD的对于维护股市的信心。今天截止到现在大盘的上涨我看又是权重股在顶着，并不是外部的市场资金。并且现在ZJH这个机构还是没有彻底出台调整股市的政策，所以A股这个大火箭始终没有办法点燃市场情绪，现在就是一直在小火喷射，但不至于能将A股直接推到离地冲天。所以现在还是只能等待，等待A股被改革的政策加上后续的资金推动，否则只会在3000点附近来回微微的涨跌。不过未来的总体趋势还是不错的，就看你能否等待到那个时候，同时也是看你的资金是自有资金还是只能短期使用的资金。如果你的资金是短期使用的资金，那么你将有可能倒在黎明前的黑暗。所以如果你的资金是自有资金或者长期资金（3年以上）那么我敢肯定你绝对可以赶上这波牛的到来。现在板块我还是建议持有长期分红的股票，因为既可以吃到分红的利息，如果牛市来了也可以吃到股价上涨的红利。#股市#
24年的A股可能是你抄底的最后一年，也是我们普通人能够比较容易抓住这种外财的一年。美国、日本、印度的股市都到达了一个非常高的点，并且今年除了看美国是否能降息之外，还有一个就是美国的大选也将展开，这对于我们来说也是一种利好。如果他们能够降息释放全球流动性并且带来给全球各个国家的输入型通胀的预期，也会对我们有很大决策投资、消费的影响。这将更加确定我们A股向上的走势，所以我们希望大家能够坚持住。因为哪怕A股后续不是涨幅，那么跌也是有限的。最后我还是坚信24年是开启牛的一年，大家一定要抓住。#机会##美国大选##美国降息##日本##印度#
一百三十：能控制早晨的人，就能控制人生。这几年，我们大都是熬夜，熬很深的夜，不愿意睡觉，好像怕那份黑暗和寂寞把自己吞噬似的，怎么都不肯早睡。较劲地看着天空一点一点黑下去，再一点一点亮起来，仿佛在说，天亮了，我还是没有睡觉，怎样？
早上，闹铃像魔鬼一样把我们从床上抓起来，扔到公交站。一路狂奔，在最后一分钟冲刺到打卡机前。坐在办公桌前的时候，肚子已经饿得咕咕叫，全身松软无力。抽屉里摸出一袋干面包，饮水间里泡一杯速溶咖啡，抽自己一鞭子，开始拼命向前爬。
可是，闺蜜小艾就不一样，她是个早睡早起的人，她的每一天都是从容地从清晨开始的。
起初，我们还不服气，有什么啊，你虽然看到了早晨的朝阳，可是你也错过了夜的自由。后来才发现，错过自由的是我们。
小艾早起之后，会先做上早餐，然后去读书、跑步，然后等一家三口一起吃早餐。早餐有蛋有肉有坚果水果，一家人不急不忙，在清晨的阳光中吃光早餐、干掉牛奶，开开心心去上班上学。路上还可以慢慢走、聊聊天，听听书、看看阳光。
熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋养。时间长了才发现，小艾总是健健康康、精神抖擞，而我们常常腰酸背痛胃抽筋。早起的人拥有满世界的朝阳，而我们想留住一把头发都难。早起的人生，不知道要赚到多少让人羡慕的健康。
熬夜太久，想健康地生活可不容易，而早起的人却是赚了整个人生。因为早起的人不急不徐，有时间从容储备自己。
我二十几岁的时候，活得特别快活，一人吃饱全家不饿。工作也是不紧不慢，不愿意离开舒适区，觉得自己荒废得起。三十几岁了，把老老少少扛在肩上，一下就焦虑了，薪水不见涨，能力在贬值，荒废不起，却没时间武装自己。
我也曾和朋友约定，读各种书、考各种证。可是，拿起书来没等看，孩子哭了，要吃要喝。屋里跑了几圈，回来一看，书上被孩子画了地图，好大一个，够全世界了。晚上孩子睡了，疲惫就涌了上来，坐在马桶盖上刷手机的时间真的比奢侈品还要珍贵。昏昏沉沉睡着之后，一天就过去了。
可是，当初和我一起打卡的小羽，真的是传奇一般的，读了上百本书，考了好几个资格证，升职加薪一路开挂。
我说，这怎么可能呢。小羽说，早起啊，这是所有的秘诀。早上起来，一边锻炼，一边背书，仰卧起坐背两道题，俯卧撑背几十个单词，跑步时听几十分钟的书。累了，一边休息一边刷题。还可以顺便煲个汤，做个蛋糕，等着孩子起床。她说，经常是趴在床边，看着宝贝睁眼。阳光下，宝贝的眼睛闪闪发亮，那种感觉真的很美好。
早起的时光，累积下的努力，也是控制人生的砝码。赢得了清晨，便赚得回弯道超车的时间。
以前，只知道早起的好，但从未亲身感受过。那天，在闺蜜家，睡不安稳，四点多就起来了。
她家刚好住在一楼，站在窗边能看到好多人在晨练，快走、慢跑、跳舞、打太极拳。抬眼望去，又刚好看见阳光从楼与楼之间的空隙洒下来，有一束直射在正运动着的人身上。一下子就明白了，什么是朝气，什么是年轻。
蜷缩到中午十二点才起床，还蓬头垢面睡眼惺忪的二十岁，不值得羡慕。早起，活力四射，为健康和优秀的自己打拼，才是让人钦佩的年轻。
生活中，我们总是用各种理由拒绝那么清新美好的早晨。可是，当我们一次次错过朝阳升起，真的就错过了安安静静和自己相处、慢慢悠悠让筋络打开、悠闲自在的一段好时光。
早起的人生，大多都很赚。即使我们不能富甲一方，可也总希望自己健健康康、活得自由自在，多点能力去赚钱，多点时间陪家人，还能留点自由给自己。
有人说：能控制早晨的人，就能控制人生。不想被人生推着走，就早起牵着生活走吧。早安！2024年3月14日 https://t.cn/RyhH8aQ https://t.cn/A6ljxxxi
早上，闹铃像魔鬼一样把我们从床上抓起来，扔到公交站。一路狂奔，在最后一分钟冲刺到打卡机前。坐在办公桌前的时候，肚子已经饿得咕咕叫，全身松软无力。抽屉里摸出一袋干面包，饮水间里泡一杯速溶咖啡，抽自己一鞭子，开始拼命向前爬。
可是，闺蜜小艾就不一样，她是个早睡早起的人，她的每一天都是从容地从清晨开始的。
起初，我们还不服气，有什么啊，你虽然看到了早晨的朝阳，可是你也错过了夜的自由。后来才发现，错过自由的是我们。
小艾早起之后，会先做上早餐，然后去读书、跑步，然后等一家三口一起吃早餐。早餐有蛋有肉有坚果水果，一家人不急不忙，在清晨的阳光中吃光早餐、干掉牛奶，开开心心去上班上学。路上还可以慢慢走、聊聊天，听听书、看看阳光。
熬夜的人，大都在消耗；早起的人，才是在滋养。时间长了才发现，小艾总是健健康康、精神抖擞，而我们常常腰酸背痛胃抽筋。早起的人拥有满世界的朝阳，而我们想留住一把头发都难。早起的人生，不知道要赚到多少让人羡慕的健康。
熬夜太久，想健康地生活可不容易，而早起的人却是赚了整个人生。因为早起的人不急不徐，有时间从容储备自己。
我二十几岁的时候，活得特别快活，一人吃饱全家不饿。工作也是不紧不慢，不愿意离开舒适区，觉得自己荒废得起。三十几岁了，把老老少少扛在肩上，一下就焦虑了，薪水不见涨，能力在贬值，荒废不起，却没时间武装自己。
我也曾和朋友约定，读各种书、考各种证。可是，拿起书来没等看，孩子哭了，要吃要喝。屋里跑了几圈，回来一看，书上被孩子画了地图，好大一个，够全世界了。晚上孩子睡了，疲惫就涌了上来，坐在马桶盖上刷手机的时间真的比奢侈品还要珍贵。昏昏沉沉睡着之后，一天就过去了。
可是，当初和我一起打卡的小羽，真的是传奇一般的，读了上百本书，考了好几个资格证，升职加薪一路开挂。
我说，这怎么可能呢。小羽说，早起啊，这是所有的秘诀。早上起来，一边锻炼，一边背书，仰卧起坐背两道题，俯卧撑背几十个单词，跑步时听几十分钟的书。累了，一边休息一边刷题。还可以顺便煲个汤，做个蛋糕，等着孩子起床。她说，经常是趴在床边，看着宝贝睁眼。阳光下，宝贝的眼睛闪闪发亮，那种感觉真的很美好。
早起的时光，累积下的努力，也是控制人生的砝码。赢得了清晨，便赚得回弯道超车的时间。
以前，只知道早起的好，但从未亲身感受过。那天，在闺蜜家，睡不安稳，四点多就起来了。
她家刚好住在一楼，站在窗边能看到好多人在晨练，快走、慢跑、跳舞、打太极拳。抬眼望去，又刚好看见阳光从楼与楼之间的空隙洒下来，有一束直射在正运动着的人身上。一下子就明白了，什么是朝气，什么是年轻。
蜷缩到中午十二点才起床，还蓬头垢面睡眼惺忪的二十岁，不值得羡慕。早起，活力四射，为健康和优秀的自己打拼，才是让人钦佩的年轻。
生活中，我们总是用各种理由拒绝那么清新美好的早晨。可是，当我们一次次错过朝阳升起，真的就错过了安安静静和自己相处、慢慢悠悠让筋络打开、悠闲自在的一段好时光。
早起的人生，大多都很赚。即使我们不能富甲一方，可也总希望自己健健康康、活得自由自在，多点能力去赚钱，多点时间陪家人，还能留点自由给自己。
有人说：能控制早晨的人，就能控制人生。不想被人生推着走，就早起牵着生活走吧。早安！2024年3月14日 https://t.cn/RyhH8aQ https://t.cn/A6ljxxxi
饮食：
午：豆沙包+茶叶蛋+奶咖+贝果夹黄油
晚：红烧羊排+清炒西芹+米饭+提拉米苏
运动：无
昨晚看周处除三害吓得不敢关灯闭眼，搞到早上才睡，为什么没人觉得很可怕啊，我一闭眼就是尊者和真得肺癌那个女的的笑，毛骨悚然[泪]
白天过的浑浑噩噩的，去打了卡买了点菜又累掉半条命，一到阴雨天我就没劲。晚上做的大名鼎鼎的Waitrose的羊排，尝的第一口就默默去购物车把所有羊肉都删了。。肉质很好，怪我太土了，我吃不来这么瘦的。。ASDA我永远的家，再也不移情别恋了。下午啥都不想干，坐窗边把第二十条看了，也挺好看的，今年春节档算是强强联手了，但看的我好难受，很无力的无奈，真想冲进屏幕把教导主任爆头。
今天有点拉肚子，可能跟熬夜有关，今晚必须得早睡了，为了省配送费订的明早8点的超市外送[爱你]起来洗个头做好卤子等亭姐下课，下午去逛trafford，希望能买到漂亮衣服。
睡个好觉
午：豆沙包+茶叶蛋+奶咖+贝果夹黄油
晚：红烧羊排+清炒西芹+米饭+提拉米苏
运动：无
昨晚看周处除三害吓得不敢关灯闭眼，搞到早上才睡，为什么没人觉得很可怕啊，我一闭眼就是尊者和真得肺癌那个女的的笑，毛骨悚然[泪]
白天过的浑浑噩噩的，去打了卡买了点菜又累掉半条命，一到阴雨天我就没劲。晚上做的大名鼎鼎的Waitrose的羊排，尝的第一口就默默去购物车把所有羊肉都删了。。肉质很好，怪我太土了，我吃不来这么瘦的。。ASDA我永远的家，再也不移情别恋了。下午啥都不想干，坐窗边把第二十条看了，也挺好看的，今年春节档算是强强联手了，但看的我好难受，很无力的无奈，真想冲进屏幕把教导主任爆头。
今天有点拉肚子，可能跟熬夜有关，今晚必须得早睡了，为了省配送费订的明早8点的超市外送[爱你]起来洗个头做好卤子等亭姐下课，下午去逛trafford，希望能买到漂亮衣服。
睡个好觉
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