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2、苹果
苹果含有丰富的维生素，对增强免疫力有很大的作用。含有果糖，多种有机酸、果胶及微量元素。苹果的脂类物质含量很低，是保持健康体重的良好食物。且升糖指数不高，是糖尿病病人水果的良好选择。
3、柚子
柚子属寒凉食物。当肝火旺盛时，吃柚子可以起到清肝泻火的作用。其肉质嫩软，清甜幽香。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等多种营养素。有理气化痰、美容养颜的功效。此外，经常吃柚子还对心脑血管疾病，动脉硬化有一定预防的作用。 #青岛和润堂

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