活了141岁的药王孙思邈说：“最好的养生就是少！口中言少（养气），心中事少（养性），腹里食少（养生），自然睡少（养神）。”

深以为然！自己的身体，自己要好好守护。

01、少言，保精气

话多泄气，说话太多伤精气。故修道人，都是少言。

02、心劳则百病生，心静则万邪息
世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。

中医也说:“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

思虑重重，情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。

人生不如意事常八九。少怨，则少悲；少虑，则少忧；少思，则少愁。

做心宽乐观的自己，学会自己对自己好，自己爱自己，不消耗自己，多做一些让自己变开心，变美好的事情，让脸上挂上笑容，开心过好每一天。

03、少食，增寿
老话说：常有三分饥，百病不相袭。

每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量，不暴饮暴食，减少消化负担。

懂得适可而止，少吃东西，少油少糖少盐少细粮，身体才能健健康康，福禄才能长长久久。

04、少睡，养神
睡多了无力，睡够了即可。早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后，规律作息，少熬夜，少赖床，保证睡眠质量，才能养足精神，精神饱满，体力充沛。

《易经》中说：“夫少者，多之所贵也。”

以少为贵。少言，减少生活麻烦；少思，放下烦恼，自在轻松；少食，不给身体负荷；少睡，神清气爽。#道医养生##中医养生#

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#玄学#
当你非得死要面子包装自己，造就假像。让你感觉自己不比别人差，让你自己感觉自己好像很好

活在你廉价的骄傲和自尊里，你是没有情感力量的，还会掉进去一个黑洞️ 。因为你不接受真实的自己。

⭐解决方案：
自我对话：
其实我没那么好，其实我现在并不是特别好，
当我向自己坦诚以后。
接受自己很不好的样子
我才会慢慢开始的变好
当你接受了自己每一个不同的样子。
并懂得学会安慰自己。
学会和自己相处。
你才会开始真正慢慢的成长起来

这个真的很玄乎～

你愿意接受你自己糟糕的一面吗？

哪怕你不够好，你也会始终如一的爱自己吗？