多年维持八十几斤的减肥方法干货！
1.每天早起一杯黑咖啡减肥神器，又消肿又能促进肠胃蠕动，保持排便正常。最重要黑咖啡可以抑制食欲。苦的一口下去基本上什么都不想吃了。离不开黑咖啡。重点：什么都不加的纯美式咖啡最管用。拿铁还会很有饱腹感！
2.快速减肥阶段断掉碳水，吃蛋白质（鸡蛋，鸡胸肉，水煮虾）和水煮蔬菜或者沙拉。水果也断掉糖分高。少油。注意⚠️沙拉酱要找非常低卡的。水煮青菜可以调制一个辣的蘸料。基本一天一斤。
3.缓慢减肥和维持阶段吃优质碳水，粗粮如玉米紫薯红薯。吃清淡的蔬菜和蛋白质如鸡蛋。海鲜，鸡肉、牛肉，
4.减肥便秘推荐东方树叶的普洱茶！非常管用！或者冰美式，空腹喝芹菜汁！
5.偶尔想吃甜食可以吃一点水果解馋。
6.一定要戒糖。让你胖让你皮肤老化加快。
7.戒掉零食。真的零食特别胖人。所谓的低卡零食也戒掉。
8.戒掉外卖一定能瘦。自己做健康很多，外卖都是不好的油，高盐重口味。不健康也很容易胖。
9.实在没有时间或者懒建议点沙拉或者麻辣烫备注水煮，蘸料分开装。注意⚠️：沙拉不要全吃选择的吃很多沙拉做的完全超标。碳水太多沙拉酱热量太多。
10.减肥要喝大量的水。喝得越多瘦的越快。
11.减肥一星期可以放纵一天。但是放纵一天指的是吃自己超级想吃的东西，但不是暴食。
12.日常超级想吃什么食物，控制不住就吃一口。多嚼几十下。明星都是一口嚼快四五十下。
1.每天早起一杯黑咖啡减肥神器，又消肿又能促进肠胃蠕动，保持排便正常。最重要黑咖啡可以抑制食欲。苦的一口下去基本上什么都不想吃了。离不开黑咖啡。重点：什么都不加的纯美式咖啡最管用。拿铁还会很有饱腹感！
2.快速减肥阶段断掉碳水，吃蛋白质（鸡蛋，鸡胸肉，水煮虾）和水煮蔬菜或者沙拉。水果也断掉糖分高。少油。注意⚠️沙拉酱要找非常低卡的。水煮青菜可以调制一个辣的蘸料。基本一天一斤。
3.缓慢减肥和维持阶段吃优质碳水，粗粮如玉米紫薯红薯。吃清淡的蔬菜和蛋白质如鸡蛋。海鲜，鸡肉、牛肉，
4.减肥便秘推荐东方树叶的普洱茶！非常管用！或者冰美式，空腹喝芹菜汁！
5.偶尔想吃甜食可以吃一点水果解馋。
6.一定要戒糖。让你胖让你皮肤老化加快。
7.戒掉零食。真的零食特别胖人。所谓的低卡零食也戒掉。
8.戒掉外卖一定能瘦。自己做健康很多，外卖都是不好的油，高盐重口味。不健康也很容易胖。
9.实在没有时间或者懒建议点沙拉或者麻辣烫备注水煮，蘸料分开装。注意⚠️：沙拉不要全吃选择的吃很多沙拉做的完全超标。碳水太多沙拉酱热量太多。
10.减肥要喝大量的水。喝得越多瘦的越快。
11.减肥一星期可以放纵一天。但是放纵一天指的是吃自己超级想吃的东西，但不是暴食。
12.日常超级想吃什么食物，控制不住就吃一口。多嚼几十下。明星都是一口嚼快四五十下。
神断狄仁杰全44集实质只讲了一个案件，金银案就是月氏国案的前篇，本剧重口味砍杀打斗镜头很多，能没剪过审也是神了，再一个本剧突厥算是反面角色，和1,2不同，而且非我族类其心必异的台词都出来了，所以才有钱雁秋本人所说大年三十接到电话要求一天之内台词全部改成突勒，否则初一别想播放。
本剧精华在于38-44最后7集发生在西域小国月氏国的本格杀人案，关于亚喀尸体为何脖子后面也有个黑痣，结合铁勒以前回忆的闪回镜头沙尔汗脖子后面黑痣位置，只能说这俩人凑巧附近位置都长了黑痣，位置肯定不可能完全一样，但此时间点五娘已经被沙尔汗胁迫，所以认尸轻描淡写，也做了伪证，刚好也能给狄仁杰交差，完全没有黑痣的只有老三塞班。
亚喀曾经给沙尔汗写过语气强烈的几封信，似乎是沙尔汗决定实施整个计划的关键初始原因，但从后面剧情能看出，亚喀一直藏在月氏国皇宫后宫，却没实施复仇计划，所有计划和后来的替换计划都是沙尔汗策划以及回国后实施，说明亚喀尽管复仇心理强烈，却可能因为自身能力不行，胆子小，知识眼界开阔程度等原因无法实施，但曾经有个剧情月氏国王怕事情败露在后宫和三兄弟其中之一商量，那个人应该是亚喀而不是沙尔汗，从谈话语气和内容来看亚喀城府也不低，但最后一集闪回剧情沙尔汗毒死亚喀来看亚喀似乎又比较单纯，确实只是个教娜鲁王妃语言的教书先生和情人，所以亚喀这个人前后矛盾，不像塞班相关剧情描写的比较统一。
关于替换执政忠节，狄仁杰认识忠节多年，就算多年不见，为何忠节身高长相恰好和沙尔汗相似？只能说巧合了，本剧除了那个客栈再没有人皮面具登场，单纯贴点胡子就能骗过所有人顶替忠节半年左右？这是个比较大的硬伤。
关于黑暗中二十秒左右替换黄金大盘，也是个硬伤，无论怎么一天一练，大盘的重量是无法改变的，黑暗中就算眼睛已经练到不受影响，几个人先把假的抬出来，再把真的抬走，几千斤金银做的能这么简单？无论横着抬还是竖起来，因为有至少四根支撑腿，这个大盘的宽度是有一定的，当时使团相关人摸黑手脚到处乱走，很容易就碰撞到，再一个如果李元芳用手一直抓着大盘的边缘再怎么样也没法替换，所以这段闪回剧情点到为止，无法具体重现，因为有具体实施的不可能性，还有一点沙尔汗从哪搞的那么多金银做的，只能说里面全是铁之类的金属替换，表面一层金银，而重量要和真的大盘差不多，防止使团感觉出重量较大变化。
关于最后结尾仓促的问题，钱雁秋曾经说过因为拍摄经费问题最后只能拍到贺鲁扔刀放弃抵抗，但后面剧情其实也不好拍，如果拍最多也就是再来个圣旨，回京复命就别拍了，每次都是这样太重复了，其他固定角色交代都不好拍，比如狄仁杰和五娘怎么交代，李元芳和如燕公主更难继续描写，这个时间点钱雁秋还想着拍第五部，可能打算第五部再交代一下
本剧精华在于38-44最后7集发生在西域小国月氏国的本格杀人案，关于亚喀尸体为何脖子后面也有个黑痣，结合铁勒以前回忆的闪回镜头沙尔汗脖子后面黑痣位置，只能说这俩人凑巧附近位置都长了黑痣，位置肯定不可能完全一样，但此时间点五娘已经被沙尔汗胁迫，所以认尸轻描淡写，也做了伪证，刚好也能给狄仁杰交差，完全没有黑痣的只有老三塞班。
亚喀曾经给沙尔汗写过语气强烈的几封信，似乎是沙尔汗决定实施整个计划的关键初始原因，但从后面剧情能看出，亚喀一直藏在月氏国皇宫后宫，却没实施复仇计划，所有计划和后来的替换计划都是沙尔汗策划以及回国后实施，说明亚喀尽管复仇心理强烈，却可能因为自身能力不行，胆子小，知识眼界开阔程度等原因无法实施，但曾经有个剧情月氏国王怕事情败露在后宫和三兄弟其中之一商量，那个人应该是亚喀而不是沙尔汗，从谈话语气和内容来看亚喀城府也不低，但最后一集闪回剧情沙尔汗毒死亚喀来看亚喀似乎又比较单纯，确实只是个教娜鲁王妃语言的教书先生和情人，所以亚喀这个人前后矛盾，不像塞班相关剧情描写的比较统一。
关于替换执政忠节，狄仁杰认识忠节多年，就算多年不见，为何忠节身高长相恰好和沙尔汗相似？只能说巧合了，本剧除了那个客栈再没有人皮面具登场，单纯贴点胡子就能骗过所有人顶替忠节半年左右？这是个比较大的硬伤。
关于黑暗中二十秒左右替换黄金大盘，也是个硬伤，无论怎么一天一练，大盘的重量是无法改变的，黑暗中就算眼睛已经练到不受影响，几个人先把假的抬出来，再把真的抬走，几千斤金银做的能这么简单？无论横着抬还是竖起来，因为有至少四根支撑腿，这个大盘的宽度是有一定的，当时使团相关人摸黑手脚到处乱走，很容易就碰撞到，再一个如果李元芳用手一直抓着大盘的边缘再怎么样也没法替换，所以这段闪回剧情点到为止，无法具体重现，因为有具体实施的不可能性，还有一点沙尔汗从哪搞的那么多金银做的，只能说里面全是铁之类的金属替换，表面一层金银，而重量要和真的大盘差不多，防止使团感觉出重量较大变化。
关于最后结尾仓促的问题，钱雁秋曾经说过因为拍摄经费问题最后只能拍到贺鲁扔刀放弃抵抗，但后面剧情其实也不好拍，如果拍最多也就是再来个圣旨，回京复命就别拍了，每次都是这样太重复了，其他固定角色交代都不好拍，比如狄仁杰和五娘怎么交代，李元芳和如燕公主更难继续描写，这个时间点钱雁秋还想着拍第五部，可能打算第五部再交代一下
中医史其实并不无聊，我给你说几个[发芽]！
药王孙思邈[赞]
孙思邈80多岁的时候回顾自己的生涯感慨万千，想到自己看了一辈子病周围同龄人死的都差不多了，得留点东西给后人，写了《千金要方》[看书]。
又过了三十多年，他没料到自己能活这么久，觉得《千金要方》写的有点早，并且有一些不足，就又写了《千金翼方》[裂开]……
史上第一个解剖尸体[二哈]的中医
《汉书·王莽传》记载王莽使太医尚方与巧屠共同解剖尸体：“翟义党王孙庆捕得，莽使太医尚方与巧屠共刳剥之，量度五藏，以竹筵导其脉，知所终始，云可以治病。”
王莽的确命令实施了中国医学史上的唯一一次人体解剖[揣手]，现在的很多医学名词比如十二指肠之类的就是那次的命名。穿越实锤了！
最早记录被皇上赐死的医生不是华佗[NO]
在我们的印象中，华佗可能是有记载以来第一个被皇上赐死的医生。但其实，文献中最早记录被皇上赐死的医生，应该是文挚。
文挚，战国时期名医，宋国商丘人，洞明医术，他治好齐闵王的病却被其所杀。
太难了，治不好得死，治好了还得死[草泥马]。
奇葩的中药名→_→
“没药”是一种药，这名字起得也太有个性了，真不知道是哪位古代的中医大佬起的名字。实际上，它是多音字，应该读[mò yào]，是一种进口的中药材，具有散瘀定痛，消肿生肌之功效[加油]。
夜明砂[肥皂]，第一眼看到这个名字的时候，你是否在脑海中勾勒出一颗闪闪发光的夜明珠呢？主治目生翳障、夜盲、小儿疳积、惊风等症。不过，它的真身可就不那么小清新了，而且称得上是非常重口味，它就是蝙蝠的···粪便[汗]。
#涨姿势##中医[超话]#
药王孙思邈[赞]
孙思邈80多岁的时候回顾自己的生涯感慨万千，想到自己看了一辈子病周围同龄人死的都差不多了，得留点东西给后人，写了《千金要方》[看书]。
又过了三十多年，他没料到自己能活这么久，觉得《千金要方》写的有点早，并且有一些不足，就又写了《千金翼方》[裂开]……
史上第一个解剖尸体[二哈]的中医
《汉书·王莽传》记载王莽使太医尚方与巧屠共同解剖尸体：“翟义党王孙庆捕得，莽使太医尚方与巧屠共刳剥之，量度五藏，以竹筵导其脉，知所终始，云可以治病。”
王莽的确命令实施了中国医学史上的唯一一次人体解剖[揣手]，现在的很多医学名词比如十二指肠之类的就是那次的命名。穿越实锤了！
最早记录被皇上赐死的医生不是华佗[NO]
在我们的印象中，华佗可能是有记载以来第一个被皇上赐死的医生。但其实，文献中最早记录被皇上赐死的医生，应该是文挚。
文挚，战国时期名医，宋国商丘人，洞明医术，他治好齐闵王的病却被其所杀。
太难了，治不好得死，治好了还得死[草泥马]。
奇葩的中药名→_→
“没药”是一种药，这名字起得也太有个性了，真不知道是哪位古代的中医大佬起的名字。实际上，它是多音字，应该读[mò yào]，是一种进口的中药材，具有散瘀定痛，消肿生肌之功效[加油]。
夜明砂[肥皂]，第一眼看到这个名字的时候，你是否在脑海中勾勒出一颗闪闪发光的夜明珠呢？主治目生翳障、夜盲、小儿疳积、惊风等症。不过，它的真身可就不那么小清新了，而且称得上是非常重口味，它就是蝙蝠的···粪便[汗]。
#涨姿势##中医[超话]#
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