内观流这种瑜伽，让我一个根本没有核心力量和肌肉的人因为充分掌握了自己的身体，通过正确使用复合肌肉、呼吸和把握节奏，能做到很多看起来高难度的动作。但一回到阿斯汤加就原形毕露，还是一大堆体式做不了，但每段时间做一次又能明显感到自己身体的变化。能感受到每一次进步真好。
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心若放下，风轻云淡；若放不下，苦的不仅是当下，还有未来。花开自有花落时，不要因为悲伤花儿的凋谢，而错过下一个花期。人生之路，随时可能遇到沟沟坎坎，每一次跨越，都是一次成长。人生最大的障碍，不是困难，而是自己的内心。只有放下过去，才能成全现在；只有放下担忧，才能更好地前行。
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