减肥体重卡住不动怎么办？其实这要分情况的，有大体重卡住，还有小体重，其实大体重很简单
我今天想说一个比较难的，就是小体重卡住，其实减小体重卡住其实就是你减肥减到最后的阶段，下腹可能还有点肉或者有的人是大腿，屁股上有点肉，觉得不完美，想再减一减，
其实这是可以换成另一种说法，就是男生这种状态，其实大概你们的体脂率都是在15%左右，很多男生都讲到这是一个坎，那女生大概是体脂率20%的时候，这是一个坎儿，很多人到这个里就放弃了。
那想继续往下突破怎么办？我给你三个建议，首先如果没有力量训练的人，我建议一定要把力量训练给他安排上，因为力量训练可以尽量保住你的代谢，代谢非常重要，这个时候尤其重要。

第二个建议，你可以选择继续缩减你的饮食量，把你的碳水继续再缩减，当然这有一个情况，的确很多人他减肥从开始就把碳水量压得极低，这个时候你发现你再缩减就等于不能吃了，这肯定是不行

那你这时候你就只能第三个选择，就是把你的碳水量拉高，但是注意碳水量拉高了，我们必须要把蛋白质或者脂肪这两项再给它压低一点，也就是别人所说的高碳水，

当你这个时候再给自己四个月到五个月的时间，你就会发现你的下腹或者你的臀腿正在慢慢的变瘦。
这个时间其实要比你预想的时间要长得多

尤其是你之前从来没有这么瘦过，你第一次想突破你这个最低的体脂率一定是很慢的，只有你第一次达到了以后，后面你再想去减到这种状态你可能会稍微更快一点，第一次永远是最慢的啊。

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君讯夜话

与其说是想念那个时候，不如说是想念那个还相信世间美好的自己。每个人的一生总会在某一个时候，某个阶段，认识到原来这个世界是不完美的，甚至是残忍的。这个时刻就是一个人发生重大人生转变的时刻，从此那个过去的自己死了。对很多人来说，现在她们正经历这样的时刻。

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之源实属不易[冲刺][冲刺][冲刺]

金南珠 / 车银优 / 金康宇主演我们都是孤魂野鬼，我们都不曾活转过来。我用三年的遗忘来苟活，而他用三年的遗忘，抹杀了从前的一切。在这世间，谁会比谁过得更痛苦？在这世间，遗忘或许永远比记得更幸福。这个世界并不完美， 甚至有点残酷。 你无法决定下一段旅途遇见的是好事还是坏事， 可你能决定面对它们的态度。 你看这个世界的角度， 决定了这个世界给你的温度。有时候明明很想笑，可是笑着笑着最後就哭了，有时候明明很想哭，可是忍着忍着，最後就笑了有时候明明就很想好好的去爱一个人，可是偏偏怎样都爱不到，人生啊为什麽老让人感觉这样的无能为力呢。其实小时候的心是最简单、透明的，小时候的生活也是简单、欢快的。人生的路上，我们不断追求，不断进步与成长，想往前赶，见到最极致的风景，殊不知最美的风景我们已悄然走过。人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。我懂得付出，你懂得珍惜，生活没有那么顺利，但风雨同舟，我们在一起，留下生活的每一个脚印都会扎实，坚定不移。没有哪件事，不动手就可以实现。只要你愿意走，哪里都会有路。看不到美好，是因为你没有坚持走下去，人生贵在行动，迟疑不决时，不妨先迈出一小步。每天都要做最棒的自己！ ​