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猪肉、牛肉含有丰富的血红素铁、锌、B族维生素,营养丰富,其中牛肉的铁含量格外高,约是猪肉的2倍。给宝宝吃的推荐部位:猪腿中间肉或里脊;牛里脊、臀、腹。挑选技巧:先看外观挑选鲜红有光泽,而不是暗红无光的;有弹性不黏手的就比较新鲜,按压后塌陷能立刻恢复说明肉质紧;

禽类(鸡鸭)的脂肪含量低,蛋白质营养却相当丰富,维生素A含量高于红肉。给宝宝推荐吃的部位:去皮的鸡腿和翅根。挑选技巧:有弹性,肉质紧、无粘连感的肉更好;如果挑整只禽类可以观察眼睛,眼睛凹陷或浑浊的就不要选了。

鱼肉中含有丰富的微量元素,是宝宝摄入“脑黄金”DHA的重要食物来源。但鱼也不是吃的越多越好,尤其深海鱼可能有重金属蓄积的问题,每周有2~3餐的鱼摄入就够啦!挑选技巧:鱼鳃清晰呈鲜红色,海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味,无异臭味;表面有透明的黏液,鳞片有光泽且紧密。


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