边玩电脑边刷手机，正在让无数年轻人记忆衰退
如今，各型各款的电子产品为我们创造了诸多便利。只要有Wi-Fi和充足的电量，我们能利用这些设备可以随时随地接受和发送各种信息，包括视频、音频和文本等。但由于我们放不下这些有趣、有用的信息，一心多用的生活方式逐渐成为了大多数年轻人的常态——看电视机玩电脑，边看Pad边玩手机等。一些调查显示，青少年每天至少有11个小时花在电子产品上，而其中有接近29%的时间处于一心多用的状态，即同时使用两台或以上的电子产品。但是这对于接受和处理这些信息的大脑来说，这到底是一种锻炼，还是一种危害呢？
玩电脑时刷手机
答案可能偏向后者。2014年，一项发表在PLoS One上的研究发现，同时操作多个电子产品（也称为媒体多任务操作，Media multitasking）或会给人的社交情绪和认知带来负面影响。在一心多用的情况下，大脑的多个脑区会发挥不同的功能，如前扣带（ACC）和后扣带会参与回顾性记忆，而前额叶区域会参与前瞻性记忆与行为计划。长时间接受各种新的信息冲击，这些大脑区域结构可能会发生改变，例如控制情绪、调节冲突的前扣带的灰质密度会减小。
这种行为还会影响前扣带与楔前叶的连接，后者与许多高水平的认知功能有关，如情景记忆等。一项2018年发表于PNAS的综述性研究认为，即使是对于成熟期的大脑，长期处于这样的状态，也有可能影响认知、行为以及神经元结构。除了影响大脑的结构，媒体多任务操作还会影响记忆能力。一项由斯坦福大学教授Anthony D. Wagner等于2015年发表的研究认为，这种一心多用的方式会影响人大脑的工作记忆，甚至是长期记忆。
关于这一现象的一种解释是，当我们的注意力在多个电子屏幕间跳跃时，会接触到更多无用的信息。而后者会与目标信息竞争，导致大脑没法记住目标的内容。这就好像看电影时用手机聊天，不仅剧情的故事线全断了，你还可能记不清和朋友的聊天内容。这种明明什么都做了但又觉得都没做的感觉，实际上就是因为大脑记忆的缺失。但研究人员还并不清楚导致这一现象的具体原因。
一心多用的大脑
Anthony D. Wagner的研究团队十分关心为什么有些人能更好地记住一些事情，而有些人不行。他们想到一心多用的媒体多任务行为，或许是其中的一个影响因素。近期，他们将相关的研究发表在了《自然》杂志。在研究中，他们首先让80位年轻的参与者（年龄18-26岁，平均年龄为21.7岁）观看屏幕上的一组图像，并判断图像中物体的大小和产生的观感（是否愉悦）。在10分钟的间隙后，这些参与者被要求看一组有旧和新图片的图集。在实验期间中，研究人员测量了参与者的脑电图和瞳孔直径，用来判断他们的注意力是否集中。
实验结果显示，一部分参与者瞳孔直径会变小，同时大脑中的α波（脑电图信号中8Hz-12Hz的同步振荡）会增强，这是一种注意力不集中的表现，这些信号通常也还意味着大脑处于非工作的思维状态。随后，研究人员对参与者进行了一项问卷，包括每天的注意力集中、思想发散以及媒体多任务操作的程度。他们发现，那些具有较重的媒体多任务行为的参与者，在上面测试中的表现更差，其工作记忆和情景记忆的能力会降低。
研究者认为在大脑准备编码神经信号和记忆之前，持续的注意力是十分关键的。随后，大脑才会通过一个信息的回溯过程如判断信息的属性和新奇程度时，来增强相关神经信号的编码，实现对这些信息的工作记忆。但是，在一心多用的情况下，由于人眼需要不同的屏幕间来回切换，人脑的注意力会处于一个分散的状态，后续的神经信号编码和记忆的能力会减弱，随之而来的是，我们会忘记自身的行为。
除此之外，当人们的持续注意力水平不同时，大脑形成工作记忆的能力也会存在差异，而这种影响会扩展到人脑的长期记忆。文章的主要作者、斯坦福大学心理学系的博士后Kevin Madore说：“这项发现证实一个人维持注意力的能力，与进行一心多用的媒体多任务和较差的记忆力有关。那些经常一心多用的人，记忆力通常会比较差，因为他们维持持续注意力的能力很低。”
丧失注意力
这一结论在其他一些的研究中也得到了验证。一项发表于2016年的文章研究了149位参与者（包括青少年和成年人，13-24岁），在边听演讲边阅读时的大脑活动。结果显示，这种一心多用的方式，不仅加重了参与者大脑中前扣带脑区的神经活动，记忆效果也会变差。
是什么原因让注意力更易丧失呢？有一些研究人员推测，大脑中特定的神经元会在“探索”（新内容）和“挖掘”（与记忆目标的相关内容）之间，存在一个平衡状态。但是，在媒体多任务状态下，随着接触的信息增多，人视觉上接触的信息范围扩大，大脑似乎更倾向于“探索”的状态，擅长发现更多新的信息，而不是去记忆和目标相关的信息。
虽然目前为止，人类的大脑已经经过了漫长的时间，但大脑处理信息的方式可能并没有发生太大的变化。一些科学家表示，当面对向潮水一样涌来的信息时，大脑可能会遭受长期的危害。而一些记忆训练和干预措施，或能帮助人们更好地集中注意力。斯坦福大学的研究人员设想了一款能监测人瞳孔大小的检测器，它或能提醒佩戴者将注意力集中在手头的工作。（这或许到时会成为学校和家长的最爱吧！）
https://t.cn/A6GdgNp0
如今，各型各款的电子产品为我们创造了诸多便利。只要有Wi-Fi和充足的电量，我们能利用这些设备可以随时随地接受和发送各种信息，包括视频、音频和文本等。但由于我们放不下这些有趣、有用的信息，一心多用的生活方式逐渐成为了大多数年轻人的常态——看电视机玩电脑，边看Pad边玩手机等。一些调查显示，青少年每天至少有11个小时花在电子产品上，而其中有接近29%的时间处于一心多用的状态，即同时使用两台或以上的电子产品。但是这对于接受和处理这些信息的大脑来说，这到底是一种锻炼，还是一种危害呢？
玩电脑时刷手机
答案可能偏向后者。2014年，一项发表在PLoS One上的研究发现，同时操作多个电子产品（也称为媒体多任务操作，Media multitasking）或会给人的社交情绪和认知带来负面影响。在一心多用的情况下，大脑的多个脑区会发挥不同的功能，如前扣带（ACC）和后扣带会参与回顾性记忆，而前额叶区域会参与前瞻性记忆与行为计划。长时间接受各种新的信息冲击，这些大脑区域结构可能会发生改变，例如控制情绪、调节冲突的前扣带的灰质密度会减小。
这种行为还会影响前扣带与楔前叶的连接，后者与许多高水平的认知功能有关，如情景记忆等。一项2018年发表于PNAS的综述性研究认为，即使是对于成熟期的大脑，长期处于这样的状态，也有可能影响认知、行为以及神经元结构。除了影响大脑的结构，媒体多任务操作还会影响记忆能力。一项由斯坦福大学教授Anthony D. Wagner等于2015年发表的研究认为，这种一心多用的方式会影响人大脑的工作记忆，甚至是长期记忆。
关于这一现象的一种解释是，当我们的注意力在多个电子屏幕间跳跃时，会接触到更多无用的信息。而后者会与目标信息竞争，导致大脑没法记住目标的内容。这就好像看电影时用手机聊天，不仅剧情的故事线全断了，你还可能记不清和朋友的聊天内容。这种明明什么都做了但又觉得都没做的感觉，实际上就是因为大脑记忆的缺失。但研究人员还并不清楚导致这一现象的具体原因。
一心多用的大脑
Anthony D. Wagner的研究团队十分关心为什么有些人能更好地记住一些事情，而有些人不行。他们想到一心多用的媒体多任务行为，或许是其中的一个影响因素。近期，他们将相关的研究发表在了《自然》杂志。在研究中，他们首先让80位年轻的参与者（年龄18-26岁，平均年龄为21.7岁）观看屏幕上的一组图像，并判断图像中物体的大小和产生的观感（是否愉悦）。在10分钟的间隙后，这些参与者被要求看一组有旧和新图片的图集。在实验期间中，研究人员测量了参与者的脑电图和瞳孔直径，用来判断他们的注意力是否集中。
实验结果显示，一部分参与者瞳孔直径会变小，同时大脑中的α波（脑电图信号中8Hz-12Hz的同步振荡）会增强，这是一种注意力不集中的表现，这些信号通常也还意味着大脑处于非工作的思维状态。随后，研究人员对参与者进行了一项问卷，包括每天的注意力集中、思想发散以及媒体多任务操作的程度。他们发现，那些具有较重的媒体多任务行为的参与者，在上面测试中的表现更差，其工作记忆和情景记忆的能力会降低。
研究者认为在大脑准备编码神经信号和记忆之前，持续的注意力是十分关键的。随后，大脑才会通过一个信息的回溯过程如判断信息的属性和新奇程度时，来增强相关神经信号的编码，实现对这些信息的工作记忆。但是，在一心多用的情况下，由于人眼需要不同的屏幕间来回切换，人脑的注意力会处于一个分散的状态，后续的神经信号编码和记忆的能力会减弱，随之而来的是，我们会忘记自身的行为。
除此之外，当人们的持续注意力水平不同时，大脑形成工作记忆的能力也会存在差异，而这种影响会扩展到人脑的长期记忆。文章的主要作者、斯坦福大学心理学系的博士后Kevin Madore说：“这项发现证实一个人维持注意力的能力，与进行一心多用的媒体多任务和较差的记忆力有关。那些经常一心多用的人，记忆力通常会比较差，因为他们维持持续注意力的能力很低。”
丧失注意力
这一结论在其他一些的研究中也得到了验证。一项发表于2016年的文章研究了149位参与者（包括青少年和成年人，13-24岁），在边听演讲边阅读时的大脑活动。结果显示，这种一心多用的方式，不仅加重了参与者大脑中前扣带脑区的神经活动，记忆效果也会变差。
是什么原因让注意力更易丧失呢？有一些研究人员推测，大脑中特定的神经元会在“探索”（新内容）和“挖掘”（与记忆目标的相关内容）之间，存在一个平衡状态。但是，在媒体多任务状态下，随着接触的信息增多，人视觉上接触的信息范围扩大，大脑似乎更倾向于“探索”的状态，擅长发现更多新的信息，而不是去记忆和目标相关的信息。
虽然目前为止，人类的大脑已经经过了漫长的时间，但大脑处理信息的方式可能并没有发生太大的变化。一些科学家表示，当面对向潮水一样涌来的信息时，大脑可能会遭受长期的危害。而一些记忆训练和干预措施，或能帮助人们更好地集中注意力。斯坦福大学的研究人员设想了一款能监测人瞳孔大小的检测器，它或能提醒佩戴者将注意力集中在手头的工作。（这或许到时会成为学校和家长的最爱吧！）
https://t.cn/A6GdgNp0
#我的日记#女儿城，新兴纯商业化购物商城除了恩施熏肉和酥糕当然还有声名远播的摔碗酒就再也找不到鲜明特色摔碗酒气氛是需要花钱才能营造几个碗摔完博取一笑而已熏肉倒是我的最爱真空包装的带了两份回家炒红菜薹回到入住酒店连接Wi-Fi一阵上传和网络汇报几个人不约而同突然想起在女儿城晚饭都没 https://t.cn/A6G4pYJ5
吃喝睡的生活倒计时18Days[微风]
安全教育教我们how to die[微风]
听歌感受：妈木和baek的新歌好好听
感觉t，wi，ce唯一get到的就是fancy了
最爱还是wuli红贝[亲亲]做到了让我白听不厌[赞]
果然当过歌手的️️九四不一样
欧美的感觉最近大家出的歌都挺好听的
在网易云日推发现了很多好好听的韩语歌[赞]
安全教育教我们how to die[微风]
听歌感受：妈木和baek的新歌好好听
感觉t，wi，ce唯一get到的就是fancy了
最爱还是wuli红贝[亲亲]做到了让我白听不厌[赞]
果然当过歌手的️️九四不一样
欧美的感觉最近大家出的歌都挺好听的
在网易云日推发现了很多好好听的韩语歌[赞]
✋热门推荐