2.18-3.24，一个月多些的时间，减重7斤。整个生活状态很好。
饮食方面:坚持健康饮食，早午饭自己做，晚饭吃奶奶做的。晚饭后几乎不吃东西，偶尔吃吃牛肉干，半个橘子，小袋花生米。外出吃饭好像3次，其中1火锅。
运动方面:每月设定跑步50公里，2月已完成，3月还剩12公里，肯定是能完成的。除了跑步、拉伸运动，其他时候主要是普拉提。
情绪管理:3.13-3.20姨妈期间，情绪低落，无心运动，什么都提不起劲，和朋友讨论孩子、家庭、老公，并且还哭了一次。经历之后，意识到低落也并不可怕，反而很感谢这些经历，让自己成长成熟。人很多时候会常看到自己不足和匮乏的，看不到我们所拥有的。这就是有本书名一样，《你的幸福常常在别人眼里》。其实，我们应该时常感知我们已经拥有的，珍惜此刻的自在，珍惜此刻的青春。如果说二十岁的年龄很美，那是因为它本来就很美。而三十几岁的年龄更美，是因为它让我们发现并看到了自己的美。
所以，有些时候看到二妹因为丢失了心爱的玩具而哭，看到她因为妈妈要去加班，离开她而哭。我都把她紧紧抱在怀里，轻声地对她说，妈妈小时候也是这样的，宝宝不要怕，爸爸妈妈会保护你，会永远爱你。我多想让她看看小时候的我和现在的我。告诉她，一切都会过去的。一切都会越来越好。想哭就哭，想笑就笑，永远都要爱自己。

每一分每一秒都要活在当下

人生短暂而珍贵，每一刻都值得我们全身心投入与珍视。正如一行禅师所言：“在你洗碗时，洗碗应当是你生命中最重要的事。当你喝茶时，喝茶就是你生命中最重要的事。在你如厕时，如厕就是你最重要的事。”这句话深深地揭示了活在当下的深刻哲理。

首先，这番话语教导我们要专注于眼前之事。洗碗看似琐碎平凡，但它却是生活的一部分，是实实在在的当下。当我们把全部注意力倾注于手中油腻的碗碟，感受水流冲刷瓷器的声音，体验手指触摸质地的变化，此时此刻，洗碗便不再只是家务劳动，而是对生活的尊重和珍惜。我们以这样的态度对待每一个微小的任务，就赋予了它们独特的价值和意义。

其次，禅师的话语也强调了全然沉浸于体验的重要性。品茶的过程，不仅是味蕾与茶香的交融，更是心灵与自然、与自我的对话。我们在享受一杯茶的时间里，让思绪静止，用心感受茶汤的温度、香气的飘逸以及口腔中回旋的滋味，这一刻，生活中的烦恼与忧虑都被这份专注所消融，只剩下纯粹的自我存在。

最后，即使是如厕这样私密且日常的行为，也被视为生命的要事。这是因为，无论何时何地，我们的身体都在持续运作，保持健康与舒适的状态是生活质量的基础。在这一过程中，我们学会接纳并关照自己的身体需求，进而培养起对自己的关爱和尊重。

综上所述，一行禅师的话语提醒我们，生活的真谛不在于追求远方的目标或者辉煌的成就，而在于如何在日常点滴中找寻并坚守那份当下的宁静与充实。无论是洗碗、喝茶还是如厕，只要我们全心全意地活在此刻，便能领悟到生活的本质，享受到生命的美好。因此，让我们学会在每一分钟，每一秒钟都活在当下，因为这就是生活最真实的馈赠。

2024 3.18-3.23

1. 有一个朋友快过生日了，没想到她竟然直接告诉我自己想要一个盲盒作为生日礼物，也是第一次这样庆祝朋友的生日，突然觉得，这也是一种相处方式。我对盲盒无感，但共情不就是如此简单吗？因为我珍惜你，所以我珍惜你所珍惜的事情。
2. 真是日照时间在一点点提前，四楼楼梯口这周每天清晨都会射来一束格外金灿的阳光。不光是我，大家都觉得这是一种不真切的滤镜。朋友和我说：“每次走到这我都有一种重生的感觉，而旁边是我的故友swx。”对此请允许我任意嫁接所学的知识——人生如梦，锦屏人忒看这韶光贱！总有不善言辞的少年心气纷纷。我没说话，脑中只有：唉，我何以留住此刻？
3. 这周有一天到放学甚至雾都很大，走出去就感受到水汽，氛围太好了，于是我突然想到在《人间词话》被解读的一句诗——“雾失楼台，月迷津渡。”