减脂成功后不反弹的秘诀是什么?

首先，我们必须明确一个概念:淝胖的根本原因是能量摄入大于能量消耗。

在体重恢复到正常范围后，我们应该遵循燕教授营养师或督导所提供的饮食搭配方案，保持一日三餐加两次加餐的饮食模式，这些方案都是参考中国居民膳食指南制定的。

同时，我们建议每隔3天或7天测量一次体重，并在发现体重增加后回顾过去几天的饮食和生活情况，针对性地进行调整。

如果需要，可以借助燕教授推荐的多口味营养简餐轻燃咖啡、千蕉控等产品来帮助控制体重。

通过遵循合理的饮食搭配方案、定期监测体重并做出适当调整，我们可以更好保持减重减脂的成果，避免体重反弹。
#燕教授##减肥小知识#

“你起的真早啊！”我是“被逼的”

今早一位顾客，7:00给我发信息，没想到我秒回复了他

他不禁感慨，说我起的好早

可能我不上班（全职做营养师），外加我每天很晚还在线

大家可能都会觉得，我起床很晚……

说实话，我是“被逼”的！

因为我做减脂顾问，我深知，你们在找我的时候

希望我第一时间出现，能帮助你

所以，我会每天尽量拉长，在线的时间，即使牺牲我自己的休息时间

我也会把大家指导好，源于超强的责任感和使命感

你来找我做减脂，绝对是正确的选择……#燕教授##芭蓓欧幻千韵mos桔可慕诺悠塔碧缇福#

今天很想吃点甜的
回家做了个松软的小蛋糕

用燕教授简餐做的
超级蓬松软香的蛋糕搭配低温烘焙的麦片，中间我还加了一块黑巧，隔着屏幕都闻到香气了。但整个的热量还不到一个苹果的热量，却包含16种营养素，减脂人群强烈推荐！！
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