顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
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《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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#国医的精诚力量##中医式生活# 令人叫绝的民间秘方(建议收藏）
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一.治嗅觉不灵验方
细辛10克煎成小段，白芷12克，用纱布包裹，置鼻孔处嗅（闻）之，1日3次。时间自行掌握。用后放入塑料袋内，防止气味散发。用数日气味不浓时换新药。
1．桑白皮9克（蜜炙），煎水代茶饮，每日1剂。
2．陈蜂房（蜂箱内二三年的为好）放口内咀嚼，咽唾液，最后吐掉渣。
3．细辛10克煎成小段，白芷12克，用纱布包裹，置鼻孔处嗅（闻）之，1日3次。时间自行掌握。用后放入塑料袋内，防止气味散发。用数日气味不浓时换新药
二.治眼疾秘方
治目中赤脉：芽茶、白芷、附子各3克，细辛、防风、羌活、荆芥、川芎各1.5克，盐少许，水煎服。
祛风明目：适用于两眼赤痛、紧涩羞明、赤眩贯睛等。黄连(酒炒)、天花粉、菊花、川芎、薄荷叶、连翘各30克，黄柏(酒炒)180克，茶叶360克。
上药共研粗末，和匀，用滤泡纸袋包装，每袋6克。每日3次，每次取末6克，以沸水泡10分钟后服用。
清热明目：用于肝火盛所引起的赤眼病、羞明畏光等(包括急性结膜炎)。菊花10克，龙井茶3克，用沸水冲泡5～10分钟即可，不拘时饮服
三.治尿布皮炎
青黛膏《常见病中草药外治疗法》)
青黛粉、儿茶末、黄柏、马齿苋各9g，五倍子4．5g，冰片0．9g。
上药研细末混合，再入冰片，加凡士林125g，调匀为油膏。
用淡生白矾水洗净患处，揩干。将药膏外涂患处，每2～3小时涂1次，至愈为止。功能清热燥湿。
四.治褥疮
三黄冰片粉(中西医结合杂志 1988；8(8)：533)
黄芩、黄连、黄柏各100g，冰片5g。
上药研末，过20目筛加冰片调匀再过20目筛1次，装入瓶中密闭保存备用。
如创面无渗出，将三黄冰片粉用香油适量调涂局部，每日1次，病愈为止。
功能清热燥湿。
五.治传染性软疣
倍雄膏(广西中医药1988；11(6)：21)
五倍子5份，乌梅、枯矾各1份，雄黄2份，大黄1份。
上药共为细末，取适量香醋调成软膏备用。
取少许药膏，涂疣表面2～3mm厚，以胶布覆盖。每3日换药1次。
功能清热解毒。
六.治血栓闭塞性脉管炎
红灵酒(经验方)
当归(切片)、肉桂各60g，花椒、红花、干姜(切片)各30g，樟脑、细辛各15g。
用95％酒精1000ml，浸泡7天备用。
用时将棉棍蘸红灵酒揉擦发凉皮肤，每日2～3次，每次擦20分钟。
功能活血散寒通络。
治寒湿阻络型及血脉瘀阻型脉管炎
七.治痛风
红花酒(中医杂志1990；(1)：41) 川乌、草乌、全当归、自芷、桂皮各15g，红花lOg，白酒500ml。
上药浸于白酒中，24小时后去渣取酒，再加入10瓶风油精，摇匀后装瓶备用。
用时外涂痛处，每日3次，10天为1疗程。
功能散寒通络，活血止痛。
主治痛风关节疼痛
八.治黄水疮
三日愈散I号(中西医结合杂志1988；8(7)：442)
马齿苋50g，五倍子、枯矾各25g。
将上药加水1000ml，文火煎煮30分钟，弃渣取液，凉至37~C备用。
用消毒纱布蘸药液涂搽患处，每次30分钟，每日2～3次，一般3天即愈。功能清热解毒燥湿。
九.治荨麻疹外洗验方
荨麻疹是一种常见的皮肤病。系多种不同原因所致的一种皮肤黏膜血管反应性疾病。
表现为时隐时现的、边缘清楚的、红色或白色的痒性风团，中医称“瘾疹”，俗称“风疹块”。每遇此证，笔者常用下列方剂，收效颇佳。患者不妨试一下。
验方1：艾叶25克，防风20克，荆芥20克，透骨草30克。水煎，趁热外洗患处。每剂药可用2天，每天洗2次。洗后要避风寒。
验方2：麻黄15克，川椒10克，益母草25克，蛇床子20克。水煎，趁热外洗患处。每剂药可用2天，每天洗2次。洗后要避风寒
十.2个治疗痔疮的方剂
方剂(一)
〖辨证〗 湿热内生，气血运行不畅，经络阻滞，瘀血浊气下注肛门。
〖治法〗 清热解毒，活血祛瘀，润肠通便，化湿通路，软坚散结，收涩固脱，止血定痛。
〖方名〗 消痔汤。
〖组成〗 乌梅10克，五倍子10克，苦参15克，射干10克，炮山甲10克，煅牡蛎30克，火麻仁10克。
〖用法〗 水煎服，每日1剂，日服2次。
方剂(二)
〖辨证〗 中焦湿热下注。
〖治法〗 清热利湿，润肠止血。
〖方名〗 甘旱蜜汤。
〖组成〗 苋菜30克，生甘草10克，旱莲草30克，蜂蜜10毫升。
〖用法〗 水煎服，每日1剂，日服2次，服时加蜜糖10毫升。1-2次煎液内服，第3次煎液外用熏洗肛门。
更多偏方、验方，请见https://t.cn/A6lKVT2u
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注：本博文中所涉及到的各类药、药方、医术等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
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一.治嗅觉不灵验方
细辛10克煎成小段，白芷12克，用纱布包裹，置鼻孔处嗅（闻）之，1日3次。时间自行掌握。用后放入塑料袋内，防止气味散发。用数日气味不浓时换新药。
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3．细辛10克煎成小段，白芷12克，用纱布包裹，置鼻孔处嗅（闻）之，1日3次。时间自行掌握。用后放入塑料袋内，防止气味散发。用数日气味不浓时换新药
二.治眼疾秘方
治目中赤脉：芽茶、白芷、附子各3克，细辛、防风、羌活、荆芥、川芎各1.5克，盐少许，水煎服。
祛风明目：适用于两眼赤痛、紧涩羞明、赤眩贯睛等。黄连(酒炒)、天花粉、菊花、川芎、薄荷叶、连翘各30克，黄柏(酒炒)180克，茶叶360克。
上药共研粗末，和匀，用滤泡纸袋包装，每袋6克。每日3次，每次取末6克，以沸水泡10分钟后服用。
清热明目：用于肝火盛所引起的赤眼病、羞明畏光等(包括急性结膜炎)。菊花10克，龙井茶3克，用沸水冲泡5～10分钟即可，不拘时饮服
三.治尿布皮炎
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青黛粉、儿茶末、黄柏、马齿苋各9g，五倍子4．5g，冰片0．9g。
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三黄冰片粉(中西医结合杂志 1988；8(8)：533)
黄芩、黄连、黄柏各100g，冰片5g。
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六.治血栓闭塞性脉管炎
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验方2：麻黄15克，川椒10克，益母草25克，蛇床子20克。水煎，趁热外洗患处。每剂药可用2天，每天洗2次。洗后要避风寒
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〖辨证〗 湿热内生，气血运行不畅，经络阻滞，瘀血浊气下注肛门。
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〖方名〗 消痔汤。
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2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
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