咱就说休息在家，也是免不了嚯嚯的命，一大早，上了菜市场看到一块很好梅花肉，咱就说不做叉烧太可惜了，盐渍晚上待烤….
不知道咋想的又捣鼓了玉米菜团子，味道不知道咋样，但费事是真费事，攥攥攥….
哎，还发酵了一块面团，等着做法棍……
咱就说就不能闲一会儿么[污]
基围虾还算新鲜，买点中午随便吃吃，不想嚯嚯了，歇歇[白眼]

出差回来，拒绝了友人的邀约，还是想在家自己做点饭菜吃吃，毕竟，觥筹交错，热闹喧哗不适合我。
香椿看着还行，3.5一两，一把买来15元；并不便宜，三层肉买了一小条17元；雷笋三五条20元，韭菜一把6元，赠送几根葱。
到家马上淘米做饭，自动播放的音乐传来林忆莲的《至少还有你》，好听。三层肉在铸铁锅里微微爆香，雷笋洗净切块在锅里焯水几分钟，倒入铸铁锅一番翻炒，加入开水丢入几个蒜瓣儿大火烧五分钟转小火搁再五分钟….
铸铁锅里在突突，这边厢把香椿洗净焯水去除亚硝酸盐，然后沥干切碎，分次加入打好的鸡蛋液里…
三层肉和笋突突差不多了，再一次开猛火，加盐加酱油翻炒并收汁，末了丢下几个葱白和辣椒，关火离锅，盖好锅盖小焖一会。
香椿炒蛋，我不喜欢过多的调味，怕破坏了香椿本来的香气；就是一丢丢的盐巴，热锅下鸡油大火两面各煎一分钟，盛盘。
还真是时间管理大师呢，各项工作衔接紧密顺畅，一顿饭从到家开始准备工作到坐下开动也就半小时的光景。
三层肉油焖笋太下饭了，香椿炒蛋也是赞，阵阵清香，依稀还有鸡油的香。
很克制的只吃了一碗米饭。
春天嘛，自然要吃些应季的蔬食才是。
#一人食[超话]##不可辜负的美食##春天#

彩虹餐吃饭，打卡。大饼卷一切，大家做饼的时候，尽量加一些玉米面南瓜面等全谷物的食物，因为吃面食特别不容易吃到全谷物。可以米面交替，吃米的时候多加一些薯类杂豆杂粮全谷物，不能只吃白大米白面粉这种精制的谷物生血糖太快。加一些牛肉，优质蛋白质，豆腐和蔬菜又简单又方便口感又好。家里有不爱吃某些食物的人，你就可以用这种方法加在一起，一般都可以吃下去。控制食物总量，再好吃的，也别多吃吃到七成饱还有点饿就停下来。