#一次讲透#儿童防晒底层逻辑
防晒是我们一直容易忽视的问题（尤其是儿童的防晒），这里有很多误区，更多的是尚未被认知的领域，这篇文章把儿童防晒的知识点进行集中梳理，让大家有一个全面认识。
1️⃣为什么要防晒
世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)2015年将阳光分类为一级致癌物，阳光中的中波紫外线（UVB）不仅会把我们晒红晒伤，还能导致棘皮瘤、基底细胞癌和黑素瘤等各种皮肤癌。
而长波紫外线（UVA）虽然能量较弱，但穿透力更强，能直达真皮层，破坏胶原蛋白，导致皮肤不可逆的光老化，产生松弛和皱纹。
儿童因为皮肤娇嫩，黑色素少，对紫外线的抵抗更脆弱，而童年又是紫外线照射量很大的时期，约占一生照射量的三分之一。研究表明皮肤癌发病率与童年紫外线照射量密切相关。
2️⃣ 什么时候要防晒？
大多数人出门前擦不擦防晒主要看太阳晒不晒，这是错的。
阳光中紫外线的多少取决于太阳高度、维度、海拔等，反而跟季节、天气关系不大，因为UVA的强穿透力，云层、玻璃都阻挡不了，所以在雾天、阴雨天，甚至室内都应该注意防晒。
怎么知道紫外线的多少呢？一般天气APP里都有实时的紫外线指数，3以上就要防护了。
每天上午10点到下午4点是紫外线最强时段，户外活动应尽量避开。
3️⃣防晒的手段有哪些
①“硬防晒”手段
遮阳帽：应选择有宽大帽檐的，能防护不同入射角度的阳光，不要选头顶中空的那种，因为头发也会被晒伤，造成干枯、毛糙甚至脱发。
遮阳伞：UPF（紫外线防护系数）应该＞30，越高越好。UVA透射率应该＜5%。
防晒衣：UPF越高越好，但同时要关注UVA透射率应该＜5%。透气性和凉感同样重要，否则穿不了多久就闷得汗流浃背了。还应该按标签提示去洗涤，以免破坏防护层，尽量减少洗涤次数。
太阳眼镜：最好是有100%UV或UV400标记的，意味着可以阻挡99%-100%的紫外线，
②防晒霜
首先6个月以内的婴儿应该避免使用任何形式的防晒霜。
“物理防晒霜”：通过二氧化钛和氧化锌这些无机物成分来反射紫外线。
这类防晒霜优点是安全性好，皮肤不吸收，缺点也是皮肤不吸收，所以肤感厚重不易推开。
主要看两个参数：
防护UVB的参数：SPF（UVB晒伤时间），儿童防晒选择15~30的就足够了。
防护UVA的参数：各国标识不一样，日本的用PA来表示，儿童选择++到+++就ok，英国用PPD和星号来表示，越多星表示对UVA的防护越高，美国只标识Broad Spectrum字样（意为广谱，覆盖UVA和UVB普段）
耐水性能：由于流汗或水下运动，所以应该选择耐水性好的防晒霜。
“化学防晒霜”：通过阿伏苯宗（UVA吸收剂）、肉桂酸酯（UVB吸收剂）等成分来吸收紫外线。
这类防晒霜优点是舒适自然、肤感好，皮肤吸收好，缺点也是皮肤吸收好不易清除，有刺激性。因此不建议儿童使用。
③防晒喷雾
将上述成分做成微小颗粒喷雾就成了防晒喷雾，操作简单方便。
但是防晒喷雾有吸入风险，而且可能对眼睛黏膜有刺激。
更重要是喷雾有用量不足，喷涂不均匀的问题，所以防晒效果不会太好。
4️⃣如何正确使用防晒霜
不要给孩子使用大人成分复杂的防晒霜，应该使用儿童专用防晒霜。
应在出门前30分钟-15分钟就涂抹，形成防护膜再出门。
不要同时使用防晒霜和驱蚊液，应先涂防晒霜，半小时后再涂驱蚊液。
用量一定要足够，每平方厘米皮肤使用2毫克，比如一张脸使用约一个1元硬币大小的防晒霜。不要漏掉眼周、耳朵、后颈、锁骨等区域。
因为防晒霜会被汗水冲掉，所以应该2小时补涂一次，如果进行水上活动或出汗量大，则应该更频繁补涂。
防晒霜不是唯一手段，应该同时结合其他物理防护措施。
5️⃣擦了防晒霜会不会阻碍晒太阳补钙？
相比于紫外线的伤害，晒太阳补的那点钙微不足道，而且只通过晒太阳来补钙本来就不够用的。
出生后应该每天补充维生素D，每天400IU，一周岁后增加到每天600IU，建议终身补充。
6️⃣晒后处理问题
由于不注意防护，导致皮肤被晒红发烫了，应该用凉毛巾、冰袋冷敷，或者凉水浸泡，冲洗。
如果孩子发热、打冷战，全身不适，起水泡，不要自行处理，立即送医。
#宝贝成长守护计划#
防晒是我们一直容易忽视的问题（尤其是儿童的防晒），这里有很多误区，更多的是尚未被认知的领域，这篇文章把儿童防晒的知识点进行集中梳理，让大家有一个全面认识。
1️⃣为什么要防晒
世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)2015年将阳光分类为一级致癌物，阳光中的中波紫外线（UVB）不仅会把我们晒红晒伤，还能导致棘皮瘤、基底细胞癌和黑素瘤等各种皮肤癌。
而长波紫外线（UVA）虽然能量较弱，但穿透力更强，能直达真皮层，破坏胶原蛋白，导致皮肤不可逆的光老化，产生松弛和皱纹。
儿童因为皮肤娇嫩，黑色素少，对紫外线的抵抗更脆弱，而童年又是紫外线照射量很大的时期，约占一生照射量的三分之一。研究表明皮肤癌发病率与童年紫外线照射量密切相关。
2️⃣ 什么时候要防晒？
大多数人出门前擦不擦防晒主要看太阳晒不晒，这是错的。
阳光中紫外线的多少取决于太阳高度、维度、海拔等，反而跟季节、天气关系不大，因为UVA的强穿透力，云层、玻璃都阻挡不了，所以在雾天、阴雨天，甚至室内都应该注意防晒。
怎么知道紫外线的多少呢？一般天气APP里都有实时的紫外线指数，3以上就要防护了。
每天上午10点到下午4点是紫外线最强时段，户外活动应尽量避开。
3️⃣防晒的手段有哪些
①“硬防晒”手段
遮阳帽：应选择有宽大帽檐的，能防护不同入射角度的阳光，不要选头顶中空的那种，因为头发也会被晒伤，造成干枯、毛糙甚至脱发。
遮阳伞：UPF（紫外线防护系数）应该＞30，越高越好。UVA透射率应该＜5%。
防晒衣：UPF越高越好，但同时要关注UVA透射率应该＜5%。透气性和凉感同样重要，否则穿不了多久就闷得汗流浃背了。还应该按标签提示去洗涤，以免破坏防护层，尽量减少洗涤次数。
太阳眼镜：最好是有100%UV或UV400标记的，意味着可以阻挡99%-100%的紫外线，
②防晒霜
首先6个月以内的婴儿应该避免使用任何形式的防晒霜。
“物理防晒霜”：通过二氧化钛和氧化锌这些无机物成分来反射紫外线。
这类防晒霜优点是安全性好，皮肤不吸收，缺点也是皮肤不吸收，所以肤感厚重不易推开。
主要看两个参数：
防护UVB的参数：SPF（UVB晒伤时间），儿童防晒选择15~30的就足够了。
防护UVA的参数：各国标识不一样，日本的用PA来表示，儿童选择++到+++就ok，英国用PPD和星号来表示，越多星表示对UVA的防护越高，美国只标识Broad Spectrum字样（意为广谱，覆盖UVA和UVB普段）
耐水性能：由于流汗或水下运动，所以应该选择耐水性好的防晒霜。
“化学防晒霜”：通过阿伏苯宗（UVA吸收剂）、肉桂酸酯（UVB吸收剂）等成分来吸收紫外线。
这类防晒霜优点是舒适自然、肤感好，皮肤吸收好，缺点也是皮肤吸收好不易清除，有刺激性。因此不建议儿童使用。
③防晒喷雾
将上述成分做成微小颗粒喷雾就成了防晒喷雾，操作简单方便。
但是防晒喷雾有吸入风险，而且可能对眼睛黏膜有刺激。
更重要是喷雾有用量不足，喷涂不均匀的问题，所以防晒效果不会太好。
4️⃣如何正确使用防晒霜
不要给孩子使用大人成分复杂的防晒霜，应该使用儿童专用防晒霜。
应在出门前30分钟-15分钟就涂抹，形成防护膜再出门。
不要同时使用防晒霜和驱蚊液，应先涂防晒霜，半小时后再涂驱蚊液。
用量一定要足够，每平方厘米皮肤使用2毫克，比如一张脸使用约一个1元硬币大小的防晒霜。不要漏掉眼周、耳朵、后颈、锁骨等区域。
因为防晒霜会被汗水冲掉，所以应该2小时补涂一次，如果进行水上活动或出汗量大，则应该更频繁补涂。
防晒霜不是唯一手段，应该同时结合其他物理防护措施。
5️⃣擦了防晒霜会不会阻碍晒太阳补钙？
相比于紫外线的伤害，晒太阳补的那点钙微不足道，而且只通过晒太阳来补钙本来就不够用的。
出生后应该每天补充维生素D，每天400IU，一周岁后增加到每天600IU，建议终身补充。
6️⃣晒后处理问题
由于不注意防护，导致皮肤被晒红发烫了，应该用凉毛巾、冰袋冷敷，或者凉水浸泡，冲洗。
如果孩子发热、打冷战，全身不适，起水泡，不要自行处理，立即送医。
#宝贝成长守护计划#
一张图讲透儿童防晒底层逻辑
作者：@导演菠萝油
防晒是我们一直容易忽视的问题（尤其是儿童的防晒），这里有很多误区，更多的是尚未被认知的领域，这篇文章把儿童防晒的知识点进行集中梳理，让大家有一个全面认识。
1️⃣为什么要防晒
世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)2015年将阳光分类为一级致癌物，阳光中的中波紫外线（UVB）不仅会把我们晒红晒伤，还能导致棘皮瘤、基底细胞癌和黑素瘤等各种皮肤癌。
而长波紫外线（UVA）虽然能量较弱，但穿透力更强，能直达真皮层，破坏胶原蛋白，导致皮肤不可逆的光老化，产生松弛和皱纹。
儿童因为皮肤娇嫩，黑色素少，对紫外线的抵抗更脆弱，而童年又是紫外线照射量很大的时期，约占一生照射量的三分之一。研究表明皮肤癌发病率与童年紫外线照射量密切相关。
2️⃣ 什么时候要防晒？
大多数人出门前擦不擦防晒主要看太阳晒不晒，这是错的。
阳光中紫外线的多少取决于太阳高度、维度、海拔等，反而跟季节、天气关系不大，因为UVA的强穿透力，云层、玻璃都阻挡不了，所以在雾天、阴雨天，甚至室内都应该注意防晒。
怎么知道紫外线的多少呢？一般天气APP里都有实时的紫外线指数，3以上就要防护了。
每天上午10点到下午4点是紫外线最强时段，户外活动应尽量避开。
3️⃣防晒的手段有哪些
①“硬防晒”手段
遮阳帽：应选择有宽大帽檐的，能防护不同入射角度的阳光，不要选头顶中空的那种，因为头发也会被晒伤，造成干枯、毛糙甚至脱发。
遮阳伞：UPF（紫外线防护系数）应该＞30，越高越好。UVA透射率应该＜5%。
防晒衣：UPF越高越好，但同时要关注UVA透射率应该＜5%。透气性和凉感同样重要，否则穿不了多久就闷得汗流浃背了。还应该按标签提示去洗涤，以免破坏防护层，尽量减少洗涤次数。
太阳眼镜：最好是有100%UV或UV400标记的，意味着可以阻挡99%-100%的紫外线，
②防晒霜
首先6个月以内的婴儿应该避免使用任何形式的防晒霜。
“物理防晒霜”：通过二氧化钛和氧化锌这些无机物成分来反射紫外线。
这类防晒霜优点是安全性好，皮肤不吸收，缺点也是皮肤不吸收，所以肤感厚重不易推开。
主要看两个参数：
防护UVB的参数：SPF（UVB晒伤时间），儿童防晒选择15~30的就足够了。
防护UVA的参数：各国标识不一样，日本的用PA来表示，儿童选择++到+++就ok，英国用PPD和星号来表示，越多星表示对UVA的防护越高，美国只标识Broad Spectrum字样（意为广谱，覆盖UVA和UVB普段）
耐水性能：由于流汗或水下运动，所以应该选择耐水性好的防晒霜。
“化学防晒霜”：通过阿伏苯宗（UVA吸收剂）、肉桂酸酯（UVB吸收剂）等成分来吸收紫外线。
这类防晒霜优点是舒适自然、肤感好，皮肤吸收好，缺点也是皮肤吸收好不易清除，有刺激性。因此不建议儿童使用。
③防晒喷雾
将上述成分做成微小颗粒喷雾就成了防晒喷雾，操作简单方便。
但是防晒喷雾有吸入风险，而且可能对眼睛黏膜有刺激。
更重要是喷雾有用量不足，喷涂不均匀的问题，所以防晒效果不会太好。
4️⃣如何正确使用防晒霜
不要给孩子使用大人成分复杂的防晒霜，应该使用儿童专用防晒霜。
应在出门前30分钟-15分钟就涂抹，形成防护膜再出门。
不要同时使用防晒霜和驱蚊液，应先涂防晒霜，半小时后再涂驱蚊液。
用量一定要足够，每平方厘米皮肤使用2毫克，比如一张脸使用约一个1元硬币大小的防晒霜。不要漏涂眼周、耳朵、后颈、锁骨等区域。
因为防晒霜会被汗水冲掉，所以应该2小时补涂一次，如果进行水上活动或出汗量大，则应该更频繁补涂。
防晒霜不是唯一手段，应该同时结合其他物理防护措施。
5️⃣擦了防晒霜会不会阻碍晒太阳补钙？
相比于紫外线的伤害，晒太阳补的那点钙微不足道，而且只通过晒太阳来补钙本来就不够用的。
出生后应该每天补充维生素D，每天400IU，一周岁后增加到每天600IU，建议终身补充。
6️⃣晒后处理问题
由于不注意防护，导致皮肤被晒红发烫了，应该用凉毛巾、冰袋冷敷，或者凉水浸泡，冲洗。
如果孩子发热、打冷战，全身不适，起水泡，不要自行处理，立即送医。
（附上菠萝做的思维导图）
#宝贝成长守护计划#
作者：@导演菠萝油
防晒是我们一直容易忽视的问题（尤其是儿童的防晒），这里有很多误区，更多的是尚未被认知的领域，这篇文章把儿童防晒的知识点进行集中梳理，让大家有一个全面认识。
1️⃣为什么要防晒
世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)2015年将阳光分类为一级致癌物，阳光中的中波紫外线（UVB）不仅会把我们晒红晒伤，还能导致棘皮瘤、基底细胞癌和黑素瘤等各种皮肤癌。
而长波紫外线（UVA）虽然能量较弱，但穿透力更强，能直达真皮层，破坏胶原蛋白，导致皮肤不可逆的光老化，产生松弛和皱纹。
儿童因为皮肤娇嫩，黑色素少，对紫外线的抵抗更脆弱，而童年又是紫外线照射量很大的时期，约占一生照射量的三分之一。研究表明皮肤癌发病率与童年紫外线照射量密切相关。
2️⃣ 什么时候要防晒？
大多数人出门前擦不擦防晒主要看太阳晒不晒，这是错的。
阳光中紫外线的多少取决于太阳高度、维度、海拔等，反而跟季节、天气关系不大，因为UVA的强穿透力，云层、玻璃都阻挡不了，所以在雾天、阴雨天，甚至室内都应该注意防晒。
怎么知道紫外线的多少呢？一般天气APP里都有实时的紫外线指数，3以上就要防护了。
每天上午10点到下午4点是紫外线最强时段，户外活动应尽量避开。
3️⃣防晒的手段有哪些
①“硬防晒”手段
遮阳帽：应选择有宽大帽檐的，能防护不同入射角度的阳光，不要选头顶中空的那种，因为头发也会被晒伤，造成干枯、毛糙甚至脱发。
遮阳伞：UPF（紫外线防护系数）应该＞30，越高越好。UVA透射率应该＜5%。
防晒衣：UPF越高越好，但同时要关注UVA透射率应该＜5%。透气性和凉感同样重要，否则穿不了多久就闷得汗流浃背了。还应该按标签提示去洗涤，以免破坏防护层，尽量减少洗涤次数。
太阳眼镜：最好是有100%UV或UV400标记的，意味着可以阻挡99%-100%的紫外线，
②防晒霜
首先6个月以内的婴儿应该避免使用任何形式的防晒霜。
“物理防晒霜”：通过二氧化钛和氧化锌这些无机物成分来反射紫外线。
这类防晒霜优点是安全性好，皮肤不吸收，缺点也是皮肤不吸收，所以肤感厚重不易推开。
主要看两个参数：
防护UVB的参数：SPF（UVB晒伤时间），儿童防晒选择15~30的就足够了。
防护UVA的参数：各国标识不一样，日本的用PA来表示，儿童选择++到+++就ok，英国用PPD和星号来表示，越多星表示对UVA的防护越高，美国只标识Broad Spectrum字样（意为广谱，覆盖UVA和UVB普段）
耐水性能：由于流汗或水下运动，所以应该选择耐水性好的防晒霜。
“化学防晒霜”：通过阿伏苯宗（UVA吸收剂）、肉桂酸酯（UVB吸收剂）等成分来吸收紫外线。
这类防晒霜优点是舒适自然、肤感好，皮肤吸收好，缺点也是皮肤吸收好不易清除，有刺激性。因此不建议儿童使用。
③防晒喷雾
将上述成分做成微小颗粒喷雾就成了防晒喷雾，操作简单方便。
但是防晒喷雾有吸入风险，而且可能对眼睛黏膜有刺激。
更重要是喷雾有用量不足，喷涂不均匀的问题，所以防晒效果不会太好。
4️⃣如何正确使用防晒霜
不要给孩子使用大人成分复杂的防晒霜，应该使用儿童专用防晒霜。
应在出门前30分钟-15分钟就涂抹，形成防护膜再出门。
不要同时使用防晒霜和驱蚊液，应先涂防晒霜，半小时后再涂驱蚊液。
用量一定要足够，每平方厘米皮肤使用2毫克，比如一张脸使用约一个1元硬币大小的防晒霜。不要漏涂眼周、耳朵、后颈、锁骨等区域。
因为防晒霜会被汗水冲掉，所以应该2小时补涂一次，如果进行水上活动或出汗量大，则应该更频繁补涂。
防晒霜不是唯一手段，应该同时结合其他物理防护措施。
5️⃣擦了防晒霜会不会阻碍晒太阳补钙？
相比于紫外线的伤害，晒太阳补的那点钙微不足道，而且只通过晒太阳来补钙本来就不够用的。
出生后应该每天补充维生素D，每天400IU，一周岁后增加到每天600IU，建议终身补充。
6️⃣晒后处理问题
由于不注意防护，导致皮肤被晒红发烫了，应该用凉毛巾、冰袋冷敷，或者凉水浸泡，冲洗。
如果孩子发热、打冷战，全身不适，起水泡，不要自行处理，立即送医。
（附上菠萝做的思维导图）
#宝贝成长守护计划#
大盘3000点肯定会破，跌破了也不会影响到未来的趋势，先出来再说
咱们投资呢，重心不应该放在每天的行情波动上面，更多应该关注的是趋势的延续性。大盘目前最高已经上涨到了3090附近，如果上涨趋势延续，大盘就算短暂跌破3000点也无妨，后面肯定能回来。现在最怕的是跌破3000点之后，大盘回不来了咋办。
最近大盘持续性的下跌元凶主要是外资，这点咱们从汇率变动和北向资金的流向看出来。内资是看到股市出现回撤，他们顺势减仓导致的。这种情况就是典型的获利盘离场导致的，3000点上面积累了太多的筹码，市场成交量增长有限的情况下，确实很难把大盘带起来。所以大盘这个时候下来，是多方博弈的最终结果，这也是市场运转的正常规律。
至于3000点，咱们从整体去看大盘这波行情。刚好卡在了一个比较重要的支撑位附近，然后又是市场重要的心理关口，这几天市场就开始反复争夺3000点这里的控制权。
那么为什么我说后市一定会跌破这里，其实逻辑很简单。假设大盘从2635点到3090点是上涨的第一浪，上涨结束之后就会出现第二浪调整，第二浪调整的回撤比例通常在38.2%到61.8%之间，最乐观估计第二浪调整都是要去2900点的。其次咱们短线也看到了，大盘虽然有反弹，但是力度太弱了，守不住的。
这个时候离场的资金，很多都是已经获利的资金，这种资金砸的时候很疼的。所以我最近这段时间的建议就是有机会出来就先出来，不着急加仓，保证之前的利润才是最关键的。
至于什么时候抄底，大盘后面趋势如何，到时候再说。
咱们投资呢，重心不应该放在每天的行情波动上面，更多应该关注的是趋势的延续性。大盘目前最高已经上涨到了3090附近，如果上涨趋势延续，大盘就算短暂跌破3000点也无妨，后面肯定能回来。现在最怕的是跌破3000点之后，大盘回不来了咋办。
最近大盘持续性的下跌元凶主要是外资，这点咱们从汇率变动和北向资金的流向看出来。内资是看到股市出现回撤，他们顺势减仓导致的。这种情况就是典型的获利盘离场导致的，3000点上面积累了太多的筹码，市场成交量增长有限的情况下，确实很难把大盘带起来。所以大盘这个时候下来，是多方博弈的最终结果，这也是市场运转的正常规律。
至于3000点，咱们从整体去看大盘这波行情。刚好卡在了一个比较重要的支撑位附近，然后又是市场重要的心理关口，这几天市场就开始反复争夺3000点这里的控制权。
那么为什么我说后市一定会跌破这里，其实逻辑很简单。假设大盘从2635点到3090点是上涨的第一浪，上涨结束之后就会出现第二浪调整，第二浪调整的回撤比例通常在38.2%到61.8%之间，最乐观估计第二浪调整都是要去2900点的。其次咱们短线也看到了，大盘虽然有反弹，但是力度太弱了，守不住的。
这个时候离场的资金，很多都是已经获利的资金，这种资金砸的时候很疼的。所以我最近这段时间的建议就是有机会出来就先出来，不着急加仓，保证之前的利润才是最关键的。
至于什么时候抄底，大盘后面趋势如何，到时候再说。
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