周三，小雨11~17°C。【《菜根谭》之一“出世卷”读书札记】名家名篇，[清]《围炉夜话》（节选）王永彬。
原文：处世以忠厚人为法，传家得勤俭意便佳。

译文：为人处世，应当以忠实敦厚的人为效法对象；传给后代的，勤劳和俭朴是最好的了。

感悟：一个人立身处世，应该以诚信为本，把那些忠厚老实的人当做效仿的对象。忠厚的人以诚实和宽厚待人，有时表面上看上去好像吃亏，但实际上他们却能得到别人的尊重和信任；而那些奸诈的小人，可能一时会左右逢源，但绝不会长久。《唐书》中说：“奢侈者，危亡之本。”宋代邵雍在《奢侈吟》中也说：“侈不可极，奢不可穷，极则有祸，穷则有凶。”过度的奢侈可能会引起祸患和不幸，所以要勤俭持家，把勤俭当做传家之宝，世世代代都发扬下去，这样才能家族兴旺。

【医学小常识】春暖花开，警惕花粉症

本期专家：北京中医药大学东方医院儿科副主任医师 霍婧伟
“五九六九，河边看柳”，春季万物复苏，草长莺飞，每到这个季节就会有很多小朋友出现频繁的打喷嚏、鼻痒、鼻堵、流鼻涕，甚至出现眼睛红痒、皮肤瘙痒、喘憋等症状，这在医学上叫做花粉过敏症（简称花粉症）。那么究竟什么是花粉症？花粉症都有哪些表现？如何治疗和预防呢?下面就和大家进行简单的介绍。
1、什么是花粉症？
近年来花粉相关过敏性疾病发病率呈逐年上升趋势。每年的3、4月份和7-9月份是花粉症的高发季节。引发花粉症的常见致敏花粉包括春季树木花粉、夏季牧草花粉和秋季杂草花粉，主要通过风来传播，属于气传花粉，颗粒直径多为15～30μm，通过黏附在皮肤或眼结膜、沉积在鼻咽部黏膜引发由特异性免疫球蛋白E介导的非特异性炎症反应，使过敏个体出现荨麻疹、过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等为主的一系列临床症状。
2、一旦出现花粉症，如何治疗？
花粉症和其他过敏性疾病的管理原则相同：
(1)“对因治疗”——回避花粉过敏原。
尽快脱离过敏原是花粉症重要的预防治疗措施。对于有过敏家族史的小朋友应尽快进行过敏原检测，明确过敏原并尽量避免接触。远离花粉较多的地区如公园等地，同时可佩戴口罩眼罩、室内安装空气净化器。
(2) “对症治疗”——药物治疗。
临床中常用的药物有糖皮质激素、抗组胺药、白三烯受体拮抗剂等是花粉症的主要治疗药物, 具体药物应用需要在专业医师的指导下进行选择。
（3）中医整体辨证治疗
中医内外治结合调理：针对各种过敏情况及过敏体质，在疾病的不同时期分为发作期和缓解期，分别给予中药汤剂、小儿推拿治疗为主，再辅助刮痧、拔罐、穴位贴敷、耳穴压豆等调整患儿体质。
3、生活中怎样预防花粉症呢？
（1）尽量回避变应原：在气传花粉授粉季节，相应花粉过敏的儿童应尽可能待在室内并保持门窗关闭，尤其在中午和下午时段，空气中气传花粉和某些气传霉菌孢子数量均处于全天峰值，应避免室外活动。同时出门一定要佩戴口罩眼罩等防护用品，避免室外长时间停留。外出回家要洗手洗脸，过敏性鼻炎儿童可用生理盐水或海盐水清洗鼻腔，减少过敏物质的残留。
（2）生活规律，饮食注意营养均衡，以清淡为主，少吃油腻、辛辣、生冷食物，适当增加运动量和户外活动，保证充足的睡眠，提高免疫力。
4、居家推拿调理
过敏性鼻炎是花粉症的主要疾病，鼻塞、流鼻涕的症状严重影响儿童的生活质量，宝爸宝妈们也可以居家进行简单的鼻部推拿缓解症状。
主要穴位：开天门、推坎宫、揉迎香、擦鼻旁各30～50次。
（1）开天门位置：两眉中间至前发际成一直线。操作方法：两拇指自下而上交替直推。
（2）推坎宫位置：自眉头起沿眉向眉梢成一横线。操作方法：两拇指自眉头沿眉向眉梢做分推。
（3）揉迎香位置：鼻翼两侧旁开0.5寸。操作方法：用两拇指或中指指端按揉。
（4）擦鼻旁位置：鼻旁两侧。操作方法：两食指上下擦，以透热为度。
温馨提醒：有花粉症的宝宝们，可于花粉季节前2周进行药物调理，如辨证口服中药或服用白三烯受体拮抗剂等药物，并避免接触过敏原，可有效减轻过敏症状。但如果出现频繁鼻痒、打喷嚏、眼痒眼睛红肿、甚至喘憋症状时需要及时就医，听从专业医师指导规范用药。警惕花粉症，享受美好春天。#微博健康公开课##科学就医我行动##健康知识分享#

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