前几天第5号台风杜苏芮所带来的副热带高压影响到广州，高温长期徘徊，在连续35 36度的高温天气下又是一个痛苦的过程，苦不堪言，但还是捱下来了。台风好不容易过了凉爽的几天，今天又35度，感觉有点热，但还能接受，明天天气预报说最高33度这个气温对我来说简直是一种皇恩浩荡的恩赐，这个周末老邹约了我和添.光去他第三老婆乡下，去他的新家去摘龙眼，很期待这个周末还可以泡温泉。今年的全球气候非常异常，高温高烧不止不光中国世界上好多地方都出现了高温高烧，令我不禁感慨人类以后在地球生存的环境是越来越恶劣了怎么办？怎么办？

由于今年夏天特别热，所以我在今年的六七月份这两个月不自觉地总共吃了五个西瓜，总重量是65斤，后来我算了一下，按照西瓜的含糖量来算减去西瓜皮的重量，那么这五个西瓜，总共含有1500克糖！不算不知道这是个非常令人震惊的数字，我在两个月内居然吃下了1500克糖，这是前所未有的也是非常非常不自觉的行为。对此我现在深刻进行检讨，今年不能再吃太多的西瓜了，（由于健身关系还是要补充一定的糖分）要控制自己的欲望，好在我平时经常进行高强度的锻炼经常大汗淋漓，每天要补充不少的水分，可能是这个原因身材并没有出现严重的变形，对此我感到庆幸，但是要吸取教训，今后一定要更自律，自觉不能再犯同样的严重错误了，尽管西瓜真的很美味，在这个严酷的夏天吃西瓜真的是一种天堂般的享受，真的让人欲罢不能所以连我平时这么自律的一个人都犯了这么一个严重的错误，在两个月内吃了65斤（太多了）的西瓜，现在想起来也是非常的后悔，但是我们只能向前看，以后再也不能做这种傻事了

另外，前两天8月1号早上睡醒后用华为体脂称称了一下，检查的数据非常的好明显有进步，居然体重轻了四斤，身高1738毫米的我现在只有不到68公斤，体脂率只有17.1% BMI指数非常棒，总体来说，各项指标都有明显或一点的进步看来锻炼了这么久还是有点收获的，我前几天跟东哥他们说我现在自己的感觉就像是30多岁的年轻人一样，无论我的精力视力听力记忆力体力各方面的自我感觉都相当不错，其实我跟他们说这么多这些东西，其实也是想希望他们能够效仿我，进行锻炼身体来获得更好的健康！

另外再总结一下，我最近发觉2022版的中国居民膳食指南里面的数据比较宽松，我个人觉得基本上数据都要减半，才能够更好的为身体健康打下扎实基础，当然我也把我的个人心得也跟东哥峰哥他们说了，就不知道他们认不认可我的心得了，如果他们能够认可并接受，并在生活中付诸实施落实的话，那么对他们健康来说是大有好处的！

#达摩祖师# 指示：
将黄老师问事处网站讨论区的这篇心得，转贴上来跟大家分享。
在内地的朋友对于去年疫情经历的感触与感谢。
面对疫情大家一定要静心如如不动，有主神、灵体的神力天人合一，简单的生活谨慎小心，减少外出并减少外出共餐，用我们坚定的信心一起健康快乐平安！

#安静的力量# 白露
#那天是一个非常平常的一天#

旁边的邻居来敲我们家门，说楼下菜店好多人在买菜，你们也去买点菜吧，听说旁边小区有人确诊了。我跟老公听了其实当时是没有什么感觉的，因为在这之前我已经把冰箱里的冷冻都放满了吃的，也准备了够半年用的日用品，因为我知道冬天可能会严重，可能会买东西不方便，也想尽量少去人多的地方。
到了晚上，小区突然通知封闭隔离了，只进不出，要所有人第二天做核酸检测。我跟先生也开始觉得有点紧张不安，其实我知道我们不会有事，但不安的感觉无法控制，因为有确诊病例的小区跟我们小区只隔了一条马路，就在旁边，两个小区之间有很多交集，比如买菜、买药、周边几个小区的孩子也都在同一个学校上学，后来也有学生确诊的病例。
我写信给老师，老师回信说不要担心，做好防护。然后我就试着让自己放松下来，平静下来，然后想，我从没经历过这样隔离的生活，当做一次体验看看到底是怎样的，有一次特殊的体验经历也是不错的。就这样，我完全平静下来，安静下来，并且去体验和观察这中间的过程。
社区有志愿者和物业的工作人员，每天把在网上订购的食品、物品送到家门口，每天有人收走垃圾。这中间，小区里的居民建了好多的群，同一栋楼的邻居有什么小事需要帮忙的，大家就互相帮忙及时解决。
发现只要正常的日常生活需要可以满足，就解决了最大的问题，人们的情绪就会安定许多，而剩下的最大的问题，就是对疫情的恐慌、不安、不确定、害怕而带来的情绪。这种情绪常常会通过表达不满、抱怨、生气、指责或是比较躁动的方式表现出来，因为大家在面临这种突发状况时，会无所适从。
而情绪是可以传染的，只要有人在群里发出一句抱怨、牢骚，那种躁动的情绪就会瞬间传染很多人，所以在20多天的隔离生活里，这种躁动的情绪一直没有停下来，人们可以找到各种各样的原因、各种各样的理由来表达不安、躁动。
如果有人可以表现出比较安定、放松、轻松的状态，也是可以影响其他人的，周围的人也会放松一些。
而在这过程中，我发现了自己的安静，感受到了一种安静的力量在我心里，我意识到，越是在混乱、杂乱的环境里，越是应该要安安静静。安静可以对抗外界的混乱，安静是有力量的，是安静的力量。于是，我告诉自己，就安安静静地度过这段时间吧。
其实从事情发生的那一刻起，会有怎样的结果是已经注定的，就安安静静地走过这一段，等待这一切的结束。
20多天后，小区解封了，大家又都恢复了往常的生活，就好像这一切都没发生过一样。
从19年的疫情爆发以来，我切身体会到已经认主报到的人，是多么地幸运，很多人都意识不到自己有多么地幸运，在现在的地球环境里，有很多人是要面临求助无门的绝望的，要眼看着自己一点一点地掉进黑暗的深渊里，即使拼命也抓不住一根可以救命的稻草，这种感觉已经认主报到的人不会体会，也不必面对，有主神和灵体总会扶一把，把你托起来，让你看到希望和曙光，大家要好好珍惜。
混乱的环境里，相信主神和灵体，借由主神和灵体的力量，可以让自己生出安静的心，获得安静的力量，借由内心安静的力量，来对抗外界的混乱，让自己在混乱的环境里，安静地过自己的生活。
我知道有一位已经认主报到的人，与感染者日夜朝夕相处，却是毫发无伤，主神的力量非常强大，是一个奇迹的过程。
当然，不是要大家去试，还是要顾好自己，做好防护，如果可以还是做好“挡魔令”，多一层防护，自己也会更安心。

#有主神灵体不必担心#
#减少外出做好防护#
#如如不动安心静心定心#

膨体眉弓手术心得体会
好多小宝宝来问我做完眉弓后的感受
1.假体我用的是立秀比较硬的支撑性也好
2.眉弓高度我做了4.2mm 这个看个人眉骨基础选择自己适合的眉弓好哦
3.做完后持续了一天左右恶心呕吐 做完我直接吐了胆汁真的很难受
4.我之前有考虑做脂肪过渡额头 后面九院杨院跟我说脂肪会流失 过渡只是暂时的所以我就打算后期眉心三角用玻尿酸填充
5.如果大家有考虑修复鼻子可以先做眉弓再修复鼻子 这样协调度更好
有什么不懂的问题可以或者下面评论
图2是我没有做眉弓的样子 之前填过脂肪都流失了
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