【安全生产】椅圈镇紧绷节后复产“安全弦”#跨越山海悦见丹东##振兴新突破 首战看丹东# https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1ODM2NTMzMw==&mid=2247635433&idx=3&sn=2f71c034fdcefe7fefff35669b413edd&chksm=fdefddb61a81477fd958c4c77aafdf6e5e94e33be2feea97d968adf12f31fff16e6e2c0b7333&xtrack=1&scene=0&subscene=244&sessionid=1708997458&clicktime=1708997666&enterid=1708997666&ascene=7&fasttmpl_type=0&fasttmpl_fullversion=7090025-zh_CN-zip&fasttmpl_flag=0&realreporttime=1708997666356&devicetype=android-33&version=28002f35&nettype=WIFI&abtest_cookie=AAACAA%3D%3D&lang=zh_CN&session_us=gh_9e6ec285e629&countrycode=CN&exportkey=n_ChQIAhIQP3GcPltPYQlukbuU8v44rhLrAQIE97dBBAEAAAAAAKWOCMbK5vgAAAAOpnltbLcz9gKNyK89dVj03AO1NGKCaiUdsPS3DUzC0DD%2BpDt5q1w%2Bn2YfeaZhYtD5g2d%2F%2Fdc1nvlb83dagXB5cDSV%2BEm9BumqTN4cAgSZqQ6ISVexdoagw41OF9vhcHAuNLcMMrVs0e2bdC%2BcjEkXbMV1s49KM%2Fu3YBuzqTH4G2JbnnRYk74HNHe3dPr4vJfOWjxp%2BWrut1C5QiZycgJ8OwpVlCFZP1CGTYd32i6AhGGbS%2BrQwnZehf%2Fu4A8GgTZWwbmQcEKvxaH2TPOcncsekpCB%2FsY%3D&pass_ticket=QFfNgnvBlSO58TwdaX52Im%2BVqkRLrw%2FBzQiW3LcqGGUVa2lcUTVluzQb6bWpY5laro0HALDmotjAdX6RdNxILQ%3D%3D&wx_header=3&t=2

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#运动打卡# 2024年第3周运动记录:
周一:休息
周二:mizi垫上腹部15min、coach kel垫上大腿内10min、美丽芭蕾垫上臀腿5min、普拉提100次10min
周三:普拉提100次内外40min、帕姐垫上臀腿10min
周四:angela kajo 弹力带手臂15min、vera laro坐姿哑铃20min、普拉提100次内外40min
周五:普拉提100次内外40min
周六:休息
周日: 普拉提100次内外40min

[doge]都是垫上,看得出来普拉提100次是最适合复健的


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