96岁老中医一碗粥喝了60年，脸上无斑，精神满满！[心]
路志正，男，汉族，1920年12月出生，于2023年1月20日13时58分于北京仙逝，享年103岁。
河北藁城人，中国中医科学院主任医师，1939年2月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。擅长中医内科、针灸，对妇科、儿科等亦很有深造诣。
说到长寿、延缓衰老，是每个人的梦想，但是五谷杂粮那么多，该怎么吃最养生呢？看看下面这位老中医的方法，会让您有所收获！
北京一名老中医、国医大师路志正，当时已经96岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。而且他没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。
[握手]关注微信公众号：一根米 （ystt999）的朋友，私信留下微信号可以获赠:一位老中医的秘法薪传（传世看家方约27000字）。可以寻求就医信息。[握手]
据他说，他30多岁的时候精力还没有现在好，因为白天给来看病的人很多，到了晚上他就特别疲惫。
于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。就这样，他坚持喝了60年。
这碗神奇的粥要怎么做呢？
图片
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，先把粥的熬制方法抄下来：
主要成份： 绿豆 50g、扁豆 50g、莲子 50g、薏米 50g、大枣 30g、枸杞 10g（1个人，5天的用量）。
步骤：
1. 先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入黄芪水，用大火煮沸，然后改小火煲40 分钟。
2. 再放入狗杞，煮10分钟，即可（枸杞一定要在粥快熬好前再放，以免药性丢失。）
此粥最关键的一种成分——黄芪水
怎么熬黄芪水？
煮粥前，先用250 克黄芪加入适量的水，小火煮 15分钟，将水倒出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水倒出。再用这些药水去煮粥。
为什么要用黄芪？
因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有抗癌的功效。
黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。
不光是黄芪，这碗粥其它的用料作用也各有千秋。
绿豆
绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，另一重要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，（豆）肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。
白扁豆
功能主治：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。最好用炒过的白扁豆。
莲子
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
薏米
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；薏米以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
红枣
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
枸杞
补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴。
这碗粥看起来用料很多，但其实都很容易买到，搭配也最合理，想要它发挥最好的延年益寿功效，就记下来，每天喝一碗，身体会越来越好！
⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。
路志正，男，汉族，1920年12月出生，于2023年1月20日13时58分于北京仙逝，享年103岁。
河北藁城人，中国中医科学院主任医师，1939年2月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。擅长中医内科、针灸，对妇科、儿科等亦很有深造诣。
说到长寿、延缓衰老，是每个人的梦想，但是五谷杂粮那么多，该怎么吃最养生呢？看看下面这位老中医的方法，会让您有所收获！
北京一名老中医、国医大师路志正，当时已经96岁了，面对镜头精力旺盛思路清晰。而且他没有退休，不仅要来自给全国各地的病人看病，还经常参加各种日会议，日程安排比30多岁的壮年人还满，每天精神矍铄，满面红光，从不知疲惫。
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于是他夫人给他熬了一种粥，每天早晚喝一碗，3个月后他的精力明显比以前好很多，白天忙了一天晚上还可以给人看病。就这样，他坚持喝了60年。
这碗神奇的粥要怎么做呢？
图片
一碗平常的粥有这么神奇的效果，真的很叫人心动，先把粥的熬制方法抄下来：
主要成份： 绿豆 50g、扁豆 50g、莲子 50g、薏米 50g、大枣 30g、枸杞 10g（1个人，5天的用量）。
步骤：
1. 先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入黄芪水，用大火煮沸，然后改小火煲40 分钟。
2. 再放入狗杞，煮10分钟，即可（枸杞一定要在粥快熬好前再放，以免药性丢失。）
此粥最关键的一种成分——黄芪水
怎么熬黄芪水？
煮粥前，先用250 克黄芪加入适量的水，小火煮 15分钟，将水倒出，再加入适量的水，再煮15分钟，将水倒出。再用这些药水去煮粥。
为什么要用黄芪？
因为黄芪是中医中的五种大补药之一，有补气之功用，能提高人体的免疫力，抗疲劳，抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有抗癌的功效。
黄芪还可以泡水代茶饮。注意黄芪属温性，上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶，以起平和之作用。在这个粥里面，就有绿豆和莲子是寒性的，正好可以平和黄芪的温性。
不光是黄芪，这碗粥其它的用料作用也各有千秋。
绿豆
绿豆有清热解毒、止渴消暑的功效，另一重要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，（豆）肉平，豆皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。
白扁豆
功能主治：健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻、胸闷腹胀。最好用炒过的白扁豆。
莲子
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
薏米
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；薏米以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
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红枣
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
枸杞
补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴。
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高仿手表市场在哪里高仿手表市场的隐秘踪迹 高仿手表，又称复刻表，因其精湛的工艺和接近原版的品质，成为不少表迷的追捧对象。然而，由于法律法规的限制，高仿手表市场往往隐藏在暗处，难以寻觅。 线上平台： 尽管高仿手表在正规电商平台禁止销售，但仍有一些隐匿的线上渠道提供复刻表交易。这些渠道通常使用隐晦的语言或模糊的身份来掩盖交易本质，如“订制手表”、“仿制怀旧纪念品”等。 线下实体店： 高仿手表在某些特定区域可能存在线下实体店。这些店铺往往开设在小巷或不显眼的角落，以避免执法人员的关注。店面陈设简约低调，只展示少量的手表样品，实际交易则通过暗号或预约进行。 社交媒体： 社交媒体平台也成为高仿手表交易的隐蔽渠道。卖家通常通过私信或小圈子发布信息，避免在公开帖文中暴露身份。交易通常是通过第三方支付平台完成，保障买卖双方的匿名性。 海外市场： 在一些海外国家，高仿手表交易更为公开和普遍。这些国家可能拥有较为宽松的知识产权保护法律，或存在专门的高仿手表市场。表迷可以通过当地渠道或旅游机会接触到高仿手表供应商。 鉴别真伪： 在高仿手表市场中，鉴别真伪至关重要。消费者需要了解原版手表的设计细节、机芯性能和材料品质，并仔细观察复刻表的做工和细节。专业鉴定机构或经验丰富的表迷可以提供帮助，识别高仿手表与正品的差异。 法律风险： 购买和销售高仿手表均存在法律风险。制造和销售高仿手表属于侵犯知识产权的行为，可能面临刑事或民事诉讼。购买高仿手表也可能被视为违法，处以罚款或刑事处罚。
【羊村每日播报】-0331
2024年3月31日，农历二月二十二。越崽！越崽！我的越崽在哪里！
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（越崽消失的第二天，哭哭。）
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