#今天#
分不清哪天是哪天了
包包带我去了这家大盘鸡 之前他和室友来吃我看着好香哦 结果来吃感觉一般般
好难吃的葱油拌面 大家的盐都不要钱吗
四条诡异的鱼！
又来吃鸡公煲啦！
俺的小吹风到啦
泡泡鸡变难吃了[泪]
哈哈哈哈哈哈啊哈哈最近第一顿德克士 开心了
张翰戴牙套？？？
换了新的枕芯和床单…
给富婆买了一个盲盒 她一直想要这个系列
这个椒麻鸡好好吃 但是店员服务态度很差！[怒]

#studyaccount[超话]##山不动走过去# 我们不执著于世界上一切物质的存在，一旦执著了，你就不能自拔了。我今天一定要做这个事情，你就钻进去了；我一定要怎么样，你就拔不出来了。我一定要买一个花园洋房，好了，你就一辈子会为这个花园洋房牺牲自己的生命。我一定要生个儿子，其实生个女儿也挺开心的啊，老婆帮你生个女儿出来多好，女儿是小棉袄，多贴心啊。老婆真生女儿了，好了，不开心了，跟自己的老婆闹啊，说说看，这不是你给自己找麻烦吗？你不要“一定”，你就会开心；你什么事情“我一定要”，你就执著了，一旦执著你就伤心，因为没有几件事情会随你的意愿，会让你放心，明白吗？

我说，早餐要少吃点哦，因为中午要吃大餐。

答：“不行，早晨饿啊，好多减肥博主都说早餐可以吃高热量的，越早吃越好。”

我说，中午要多吃米饭哦，少吃油盐大的炒菜，尤其是很多肉脂肪含量很高，也不要多吃。

答：“米饭不如肉好吃啊，真的很爱吃肉，不爱吃米饭，而且按你说的吃那么少，蛋白质会缺乏。”

我说，晚餐尽量不要吃。

答：“晚餐不可能不吃，上一天班回家好累，就盼着跟家人吃饭呢。而且晚餐不吃代谢会降低。”

我说，如果晚上有聚餐，中午就要少吃一点点，喝碗粥吃俩煎蛋或者吃一份肠粉就行了，晚上聚会的时候也吃完米饭，吃几口爱吃的菜吃到七分饱，也不会胖。

答：“做不到哦，中午只喝粥吃煎蛋我就饿死了，而且晚上出去聚会，吃火锅呀，怎么可能少吃？”

……

其实，对于没有职业上的身材要求，我真的建议中年人就接纳自己的微胖身材，保持健康和开心的生活就好。

真的。

减肥成功的人就是少数，这是个事实，因为确实挨饿是反人性的事情，我们的基因决定的大家的本能就是想要储存更多的脂肪。

这个世界没有既要还要。

我老公今天中午饭后吃菠萝包，边吃边说好香啊，老婆你真的不馋吗？

我说我吃牛小排拌煲仔饭已经非常幸福了，太幸福了，我很知足了，我知道菠萝包很香，但是我选择不吃。

我的食欲已经被满足了，但不能无度去满足，因为我还想要好看的身材，我很喜欢美美的身体和干净的皮肤。

所以哦，大家真的要找到自己的平衡点。

也不用总问我细节，减肥大道至简，就是干净的主食占比60%，每餐前+临睡前有饥饿感即可。

不用总觉得我是不是有什么窍门还没分享，没有诀窍，是在选择之中找平衡。

通常易瘦体质是那些天生对食物不敏感的人、甚至觉得吃饭耽误时间的人。没有任何爱吃美食的人是易瘦体质，我是非常易胖的，但是我很臭美。

很爱吃、很爱美食，但是又想追求好身材的最佳平衡，那就只有主食减肥法了。

我分享的减肥细节，都是我从小学一年级开始减肥到现在，减肥几十年的经验，所有的弯路我都走过，所以才能心态如此之稳。

如果连主食减肥法都做不到，一天三餐都要美美的吃，周末聚会也要美美的吃，就要接纳自己的身材，其实微胖也可以很美的，人主要看精气神儿的。

我有一个微胖的朋友就超爱美食，但是她很自洽，穿衣服很得体、很好看，真的就非常好，很舒服的一个状态。

总之，不要既要还要，严重内耗，很没必要哈