出现更年期脱发怎么办呢？如果出现女性更年期脱发，建议从以下几方面入手：

1.首先，建议女性朋友用平和的心态，面对更年期的到来，这是人生必经的生理阶段。
2.针对更年期雌激素水平下降，必要时可以在医生指导下适量服用小剂量雌激素，以延缓生理变化的骤变带来的副作用。
3.但请务必选择正规医院就医。
4.保持心情愉悦，睡眠充足，每天适度锻炼，比如可以试试慢走等。
5.早晚按摩头皮各一次：按摩时十指张开，用手指在头皮上轻轻按摩，一般 5至10分钟即可。还可以外用米诺地尔溶液改善头皮血液循环，延缓毛发脱落，促进毛发新生。
6.在饮食方面，要注意均衡，营养充足，多吃一些富含铁、植物蛋白、维生素E的食物。

#阳光信用[超话]##阳光信用##每日一善#
【诚信互动，不要带，指路必回】善良的人并不是不在意他人的伤害，并不是不气愤世事的不公平。只是善良的人善于遗忘伤痛，而谨记欢乐。善良的人懂得珍惜和感恩，懂得回报和付出，他们面对名利纷争，会用平和的心态，去躲避世事纷扰，去读取内心的繁花似锦香​【诚信互动，不要带，指路必回】善良的人并不是不在意他人的伤害，并不是不气愤世事的不公平。只是善良的人善于遗忘伤痛，而谨记欢乐。善良的人懂得珍惜和感恩，懂得回报和付出，他们面对名利纷争，会用平和的心态，去躲避世事纷扰，去读取内心的繁花似锦香九龄，能温席。孝于亲，所当执。融四岁，能让梨。弟于长，宜先知。

自律这二字，光是入门就已是不易。

80%的人能坚持3天，50%的人能坚持1周，10%的人能坚持1月，只有3%的人，能一年如一日坚持过自己想要的生活。

自律，是修身。

当一个人身体素质得到有序强化，精神状态也随之转好，工作更专注了、思维更活跃了，做事情更有激情了。

自律，是修心。

人什么时候最焦虑，发现自己的行动慢于时代的发展时，发现自己的能力匹配不上自己的野心时，发现自己永远徘徊在渴望的生活之外，找不准自己的节奏时。

可当你的生活开始自律起来，一切有条不紊地进行，内心的迷茫不安就会被悄无声息地治愈。

自律，是修行。

很多人疲惫于两点一线的工作，烦躁于各种各样的人情世故，被逼迫着长大，被倒推着前行，生活一地鸡毛，人生一事无成。

但把自律慢慢融入骨子里的人，总能寻找到生命的真正意义。

日子顺起来，心态平和起来，人生啊，也会循着发光发亮的痕迹开始闪耀起来。