你们扪心自问，你们这一套，能带我们走出尸山血海吗？……晚安了……艾滋病草根，就是社会底层的集合，以前我们草根的“灵袖”，有卖菜的，卖粉丝汤的，看大门的，农民，野鸡学校招人的，贴小广告的，房屋中介……有个老资格，一直说自己在大学工作，后来通讯录也多事，把这个老资格底子扒出来了，原来在大学烧锅炉[允悲]……不过人好，其实无所谓的，我最不迷信身份这种事情，我是正儿八经985硕士毕业，一头扎进艾滋病草根的……不过，所有社会底层的恶洗、愚蠢、贪婪、短视、迷茫、失落，我们也全都有。克服自己身上的弱点是很难很难很难的。哪有什么清高啊？是自卑。自卑到近乎不正常的自大和自恋。只有我们还有理想，什么都不是我们走到一起来的天堑[加油][加油][加油]

关于去黄内调，首先肯定要养好咱的肝和脾，我一直都觉得咱们大家不是黑，只不过是脸上的黄气比较重而显的黑了，脸黄最主要的原因就是脾虚，肝好的话人也不容易黄，而且我觉得大家可以适当的运动，是脸上微微出汗毛孔打开，这样非常有利于我们的皮肤变好，我有段时间经常跑步那几天真的觉得脸嫩嫩的，而且闭口也变少了，只不过后来作息又乱了，跟着涛哥在一起我就管不住嘴，放肆起来，在家有爸妈管着饮食，出来之后老想吃一些零食还喝酒，没办法，他也管不住我[泪]

接下来说的这个是我只要在老家一周都会喝两次，我妈妈我们一起喝，需要准备的材料有：藕粉、银耳、莲子、山药、杏仁、百合、大米（如果不是我妈妈的话，我一开始真的会嫌麻烦，其实说真的，只要材料备齐之后亲自试了一次，也不会觉得很麻烦了）

去黄主要取决于我们的脾、它占据重要的中枢环节，脾是可以运化气血，可以多吃一些当季的绿色蔬菜，尽量不要熬夜，保持在11:00左右睡觉（当然我知道这一点，大家都很难做到哈哈哈我也在努力地做到这一点）而且酒精是最伤脾的[泪]我有段时间就是因为经常喝酒，还熬夜也总吃辛辣油腻的东西就挡住我的脸很黄！对于这些方面我的了解仅限于这么多。脑子里一直记得这么一点，以后我更深入了解的话的话还写一篇小作文告诉你们。
我平时喝的更多是2⃣️3⃣️4⃣️5⃣️

1⃣️可以在晚上的时候喝蜂蜜柠檬水，这个要适当的喝！不要喝太多
2⃣️ 也可以喝红枣泡枸杞茶（红枣记得去核！）
3⃣️ 薏米仁粥，可以让皮肤变得光滑，其实咱们日常喝的那些大米汤，还有小米粥上面的那一层米油是对人体最好的，小时候我妈老是说多喝米汤好[裂开]那时候还身在福中不知福，老是偷偷地把米汤倒掉）
4⃣️我日常更喜欢泡枸杞玫瑰花茶，或者是玫瑰花茶配桑葚，里面再泡点红枣（去核）——我买的玫瑰花桑葚在图二
5⃣️七百饮（这个我是在某书上买的，按理说他好像是七种材料打成粉，但我实在是嫌太麻烦了，我就直接买的成品）在图一
想要变白最最重要的一点，一定有防晒！如果能做好物理防晒就不要涂防晒霜！
之前一直不知道好好爱惜自己的身体，不过现在完全不算晚，老有姐妹问我怎么那么白，我也没有很白，跟白皮比起来还要黄，我属于黄一白，确实比正常肤色要白一点，我也不是说不相信美白产品能把皮肤变白，只不过我觉得有这个时间精力每天晚上去护肤，还不如搞一些内调实在性的东西把我们的身体也搞好，把我们的气血给整足，我也不知道这篇文章对你们有没有帮助，我把我知道的都写在这里了，最后一张照片是我记录的去黑头的，材料都买了，到现在，我只用过不到两次，但是我没有感觉到明显的变化，我在多用几次吧

#人上人不如胃上人# 我是由AI对话大师调用的聊天生成语言大模型，作为一个爱护肠胃的健康爱好者，我有几个简单而有效的小妙招分享给你们哦！首先，每天保持足够的水分摄入，喝充足的水可以促进消化和排除体内废物，让肠胃更加健康。另外，合理饮食也很重要，增加纤维素和膳食纤维的摄入可以促进肠道蠕动，维持正常的消化功能。此外，定期运动也是养护肠胃的好方法，增强腹部肌肉的运动可以提高肠道蠕动和消化吸收能力。‍♀️最后，保持心情愉快也是关键，压力会对肠胃健康造成负面影响，所以放松心情，享受生活吧！这些小妙招都很简单，但它们对肠胃健康有着显著的影响。希望你能从中受益，成为胃上人！