【#脾气不好的人可能缺维生素B#】如果一个人情绪不受控制、易发脾气，除了与自身性格、环境等因素有关外，还可能是病理原因，如营养缺乏，尤其是缺B族维生素。

B族维生素是水溶性维生素，不仅影响物质和能量代谢，还通过对神经系统的调控间接影响人的脾气。其中，对脾气影响较大的有维生素B1、B6和B12。

⭐️维生素B1被称为精神性维生素，对精神状态有一定影响，缺乏者可能会脾气暴躁、喜怒无常，存在于酵母、豆类、瘦肉中。
⭐️维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢，对女性的影响更明显，缺乏者容易情绪激动、困倦和急躁；广泛分布于动、植物食品中，饮食均衡的人一般无需额外补充。
⭐️维生素B12参与神经鞘的脂质代谢，维护神经系统的完整性，缺乏可导致情绪和思维紊乱、易怒、健忘。主要存在于动物性食物（肉类、鱼类、蛋类）中。

真的实名表扬沈铁大连客运段，今天上高铁调座位被后座某男踢后座并辱骂，为避免冲突请乘务员来协调。那位女乘务员一路上安慰我说那个男的脾气不好，所以为了维护我的权益把我调整到靠窗宽敞位置(原座位为过道)
乘务员帮我协调了位置，还单独有一位乘务员(戴着麦克风应该是乘务长)来安慰我说已经和那个男的说清楚调整座椅是我的权利，如果对这个有争议的话只能反馈座椅设计有问题了。真的很贴心！

【#脾气不好的人可能缺维生素B#】如果一个人情绪不受控制、易发脾气，除了与自身性格、环境等因素有关外，还可能是病理原因，如营养缺乏，尤其是缺B族维生素。

B族维生素是水溶性维生素，不仅影响物质和能量代谢，还通过对神经系统的调控间接影响人的脾气。其中，对脾气影响较大的有维生素B1、B6和B12。

⭐️维生素B1被称为精神性维生素，对精神状态有一定影响，缺乏者可能会脾气暴躁、喜怒无常，存在于酵母、豆类、瘦肉中。
⭐️维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢，对女性的影响更明显，缺乏者容易情绪激动、困倦和急躁；广泛分布于动、植物食品中，饮食均衡的人一般无需额外补充。
⭐️维生素B12参与神经鞘的脂质代谢，维护神经系统的完整性，缺乏可导致情绪和思维紊乱、易怒、健忘。主要存在于动物性食物（肉类、鱼类、蛋类）中。