我的减肥负能量不能运动的每日记录,
给那些节食+不运动的人参考可怕后果。
我是坚持运动多年的人。
体质调理+日常运动,让我在不忌口、不计算热量、每日正常吃饭的情况下、减肥成功后体重稳稳保持了四五年。
4.16 下午手术,上午我还活蹦乱跳的,去医院称体重是112斤,护士不信,说我不到100斤,是不是衣服里带东西了[允悲]
其实我是身上紧实,有肌肉。
4.17 麻醉作用,一天狂睡;
4.18 没什么精神,饮食大减,无排便;
不想吃晚餐(理解16+8博主们了,是真不会饿,没啥代谢嘛)
须知我是每日按时排便的,这对我来讲很不正常
4.19 出院,回家高兴多吃了些,睡眠不好;
4.20 一天两餐真够了,无食欲,体重下降,维度上升;
老粉知道我平时一天四餐,身材苗条;
我现在一天两餐,肚子上都是赘肉(其实是水肿);
4.21 不运动原来真的可以不吃早餐(减肥砖家们说的没错,但这是代谢拉不上去导致),
早上完全不饿,中午终于有点饿;
一动就出虚汗,不运动真的容易虚
4.22 缺乏运动,我这回是真的便秘了,就是小肚子里涨涨的,排不出来;
明明没干什么,但身上疲惫没力气,一天昏昏欲睡,不精神。
待续。
#减肥#
给那些节食+不运动的人参考可怕后果。
我是坚持运动多年的人。
体质调理+日常运动,让我在不忌口、不计算热量、每日正常吃饭的情况下、减肥成功后体重稳稳保持了四五年。
4.16 下午手术,上午我还活蹦乱跳的,去医院称体重是112斤,护士不信,说我不到100斤,是不是衣服里带东西了[允悲]
其实我是身上紧实,有肌肉。
4.17 麻醉作用,一天狂睡;
4.18 没什么精神,饮食大减,无排便;
不想吃晚餐(理解16+8博主们了,是真不会饿,没啥代谢嘛)
须知我是每日按时排便的,这对我来讲很不正常
4.19 出院,回家高兴多吃了些,睡眠不好;
4.20 一天两餐真够了,无食欲,体重下降,维度上升;
老粉知道我平时一天四餐,身材苗条;
我现在一天两餐,肚子上都是赘肉(其实是水肿);
4.21 不运动原来真的可以不吃早餐(减肥砖家们说的没错,但这是代谢拉不上去导致),
早上完全不饿,中午终于有点饿;
一动就出虚汗,不运动真的容易虚
4.22 缺乏运动,我这回是真的便秘了,就是小肚子里涨涨的,排不出来;
明明没干什么,但身上疲惫没力气,一天昏昏欲睡,不精神。
待续。
#减肥#
家里的各种厨具基本都是我买的,有些被乐乐嘲笑了不止一次。比如很久都不用一次的面包机、酸奶机、豆浆机……我始终奉行工欲善其事必先利其器,不过人毕竟是会偷懒的,器准备好了,人却不愿意动手做了。说到底还是这些东西太不智能,用起来麻烦。
所以有伟人说过:偷懒才是人类科技进步的原动力(此处借用小学生作文范式[笑cry])
去年冬天,中医建议我即便是因减肥和养生需要控制饮食,晚餐也是必须要吃的。所以给了我一个黑芝麻、核桃等多味药食同源材料的代餐方子,然后我就买了好多原料和磨粉机。做了一次之后实在是太麻烦,都懒得再做了。
前不久试吃了中华老字号大仁堂出品的六黑粉(其实叫六黑盈亮粉),感觉不错,配的也很好,健脾除湿、补肾、益气血,居然还有健胃消食的鸡内金,用料还是比较扎实的,所以准备推荐给大家一起团。
在确认产品质量时,我指着配料表说,你看加上黑枸杞也只有五黑,还差一黑在哪里?电话那头明显感到对方对我这个爱好养生的情感博主欲言又止,最终叹口气说,那个黄精也是黑的。嗨,我把这个给忘记了。好在我是情感博主,不丢人[允悲]
感兴趣的朋友明天等我消息吧。
所以有伟人说过:偷懒才是人类科技进步的原动力(此处借用小学生作文范式[笑cry])
去年冬天,中医建议我即便是因减肥和养生需要控制饮食,晚餐也是必须要吃的。所以给了我一个黑芝麻、核桃等多味药食同源材料的代餐方子,然后我就买了好多原料和磨粉机。做了一次之后实在是太麻烦,都懒得再做了。
前不久试吃了中华老字号大仁堂出品的六黑粉(其实叫六黑盈亮粉),感觉不错,配的也很好,健脾除湿、补肾、益气血,居然还有健胃消食的鸡内金,用料还是比较扎实的,所以准备推荐给大家一起团。
在确认产品质量时,我指着配料表说,你看加上黑枸杞也只有五黑,还差一黑在哪里?电话那头明显感到对方对我这个爱好养生的情感博主欲言又止,最终叹口气说,那个黄精也是黑的。嗨,我把这个给忘记了。好在我是情感博主,不丢人[允悲]
感兴趣的朋友明天等我消息吧。
创造力和年纪的大小没有任何的关系。
只是因为你太专业了,从而遇到问题之后,总是会以旧的解决方案来解决新的问题。
比利时数学家阿道夫·凯特勒( AdolpheQuetelet )发现了一个关于创造力的倒U形曲线现象:一个人的创造力会在工作几年后达到巅峰,进入中年之后则开始下降。
这意味着:年龄与创造力成反比吗?越年轻越有创造力?而随着年龄的增长,创造力会呈现递减趋势?
其实并非如此。
举一个例子,你就明白了。
比如说下图中,#运动瘦了45斤后变化有多大# 运动瘦了45斤,如果你是专业的健身和减肥的教练,那么大概率就是时候来出来蹭一个热点了,可能哈,在专业的教练下面,减肥最好的方式,就是去运动。
但是换个角度,很多人没有时间去运动,早上7点起床就去上班,晚上9点下班,因为久坐就长胖了,但是想减肥。
这个时候如果换个角度,你是卖牛肉干的博主,你就可以结合到这个热点,每天吃饭之前,吃点牛肉干,每天尽可能的把牛肉干当饭吃,少吃米饭,就能够减肥。
是不是能减肥,确实能减肥,因为牛肉的热量就非常的低。
——————
但是大概率专业的健身可能不认同,且不建议这样的做法。
所以就大概率不能够结合到这个热点来创造一些新的想法和创造力,来满足其他一部分用户的需求。
——————
怎么解决呢?
而在工作中也是一样的,如果你在一个岗位做了很久,你就需要去看看外面的东西,比如说,我每周周末的时候,我就会去看看市面上其他的博主写的好的文章,来拓宽自己的视野和想法。
因为有些东西我是没有想到的。
再比如说,我经常会把热搜上面的内容,拿出来分析,去挖掘,看看同样的一个热点,有多少人有不同的观点。
或者说同样是减肥,那么有多少种解决方案,来解决用户减肥的需求。
从不同的角度来解决这个问题。
#马叔的职场心得#
只是因为你太专业了,从而遇到问题之后,总是会以旧的解决方案来解决新的问题。
比利时数学家阿道夫·凯特勒( AdolpheQuetelet )发现了一个关于创造力的倒U形曲线现象:一个人的创造力会在工作几年后达到巅峰,进入中年之后则开始下降。
这意味着:年龄与创造力成反比吗?越年轻越有创造力?而随着年龄的增长,创造力会呈现递减趋势?
其实并非如此。
举一个例子,你就明白了。
比如说下图中,#运动瘦了45斤后变化有多大# 运动瘦了45斤,如果你是专业的健身和减肥的教练,那么大概率就是时候来出来蹭一个热点了,可能哈,在专业的教练下面,减肥最好的方式,就是去运动。
但是换个角度,很多人没有时间去运动,早上7点起床就去上班,晚上9点下班,因为久坐就长胖了,但是想减肥。
这个时候如果换个角度,你是卖牛肉干的博主,你就可以结合到这个热点,每天吃饭之前,吃点牛肉干,每天尽可能的把牛肉干当饭吃,少吃米饭,就能够减肥。
是不是能减肥,确实能减肥,因为牛肉的热量就非常的低。
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但是大概率专业的健身可能不认同,且不建议这样的做法。
所以就大概率不能够结合到这个热点来创造一些新的想法和创造力,来满足其他一部分用户的需求。
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怎么解决呢?
而在工作中也是一样的,如果你在一个岗位做了很久,你就需要去看看外面的东西,比如说,我每周周末的时候,我就会去看看市面上其他的博主写的好的文章,来拓宽自己的视野和想法。
因为有些东西我是没有想到的。
再比如说,我经常会把热搜上面的内容,拿出来分析,去挖掘,看看同样的一个热点,有多少人有不同的观点。
或者说同样是减肥,那么有多少种解决方案,来解决用户减肥的需求。
从不同的角度来解决这个问题。
#马叔的职场心得#
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