来要良：上热下凉/上火但又手脚冰凉怎么调理？

脸上爆痘/眼睛红/嗓子疼/口腔溃疡
脚丫子冰冰凉/痛经时冒冷汗/下半身怕冷/虚不受补

这种情况其实说明你属于上热下寒

也就是说上半身上火，但下半身怕冷

教大家5个日常养生调理方法

泡脚
材料：生姜干、艾草、益母草、红花、肉桂枝、川芎根、半枝莲、鸡血藤
经期外每天泡脚。可引火下行，改善下半身怕冷的情况。

益智仁乌梅茶
材料：益智仁、乌梅、陈皮、桑葚、 玫瑰花、菊花。
搭配一起开水泡着喝，理气健脾/清上火/通中焦/温下焦

拍八虚
"八虚"指的是身体的八个窝，咯吱窝、肘窝、胯骨窝、膝盖窝，
尤其上热下寒的体质，要多敲敲胯骨窝，这些地方都是经脉弯曲的地方，容易造成气血淤堵，每天敲敲促进血脉畅通。

时刻穿袜子，保暖足部
寒从脚起，脚上经脉穴位很多，暖脚很重要。上热下寒体质的人，脚部本来就气血不足，再接受外部的寒凉，那就是寒上加寒。

中气不足，气路不通，火无法降下来，人就容易上火，肾水得不到火的温煦，也就升不上去，就会导致下寒。可以试试通过中药的方法，对症进行调理改善体质。

#健康养生[超话]##祛湿#
祛湿前，先搞清楚：
自己是【湿热】还是【寒湿】！
如何分辨，看身体这3处：

1，看舌苔

舌苔厚黄，舌体发红，多考虑湿热。

舌体厚白，舌体边缘有齿痕，多考虑寒湿。

2，看小便

小便色黄味重，多考虑湿热。

小便清长，像透明的自来水一样，多考虑寒湿。

3，看面部

面部经常出油长痘，多考虑湿热。

面部晦暗萎黄，没有光泽，多考虑寒湿。

实在搞不清，也不要紧，因为不管湿热还是寒湿，根源都是【脾失运化】，导致湿邪内停，如果体内有热，就会形成湿热；体内有寒，就会形成寒湿。

所以，健脾祛湿，才能从本源上解决问题！

自己有时间的，可以买点白茯苓和陈皮，两者搭配煮水，茯苓益脾，陈皮燥湿；

没时间的，就用我伍配好的【薏诗茶】，开水一泡就可以，一天一包，健脾祛湿。

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春耕夏耘、秋收冬藏
冬季是最适宜温补养生的时机
咀香园为您推荐适合冬季食用的凉果
帮助您滋阴润燥，补益脾胃，清解热毒

蛇胆陈皮、口感甘醇
能感受得到的历史感
冬姜驱寒发热
使身体血液循环加速，防止感冒
被誉为“中华喉糖”的八仙果
可以直接口含，或者热水冲泡
甘草榄，酸中带甜
爽爽脆脆，清香又回甘

勤通风，适当锻炼身体
多补水，早睡晚起
咀香园祝大家都有一个好身体
平稳过冬

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