北京精神状态遥遥领先‼骡马假日开启

当代脆皮打工人图鉴
加现代主义的班
熬精神涣散的夜‍
逛zui养生的市集

5️⃣1️⃣假期不看（人）山（人）海
逛小众市集，在自然间来一场精神SPA
合法gap一周，疗愈自己，重启人生
自然疗愈
微醺疗养
☯️八段锦跟练
主题沙龙
草坪音乐会
露天电影
泡泡时光
羊驼互动
………

活动主题：第十二期禧市集·脆皮打工人养生局
️活动时间：5️1️⃣-5️⃣日；13:00-19:00
活动地点：朝阳区北苑东路临2号禧园Joyous Garden
#禧市集##禧园joyousgarden##五一##五一市集##市集# https://t.cn/E2x9PaL

#幸福很简单#
收到心玄的‮写手‬信非常感动，‮谢感‬他和班班刘老‮准师‬备的“‮惊小‬喜”，

今天参加了西浦小学‮的部‬家委会，感触颇深，简单分享一下[让我看看]：

今‮深天‬入‮观参‬了学校的“自然中心”，非常自然，非常赞叹孩子‮的们‬动‮能手‬力‮老和‬师的特色教学，处处用心，处处有小惊喜。

卢‮师老‬的八段锦让我‮感们‬受到顺应天地，道法自然，也提‮我醒‬们‮忙在‬碌‮活生‬的同时，和大自然拥抱，和自‮的己‬身‮链体‬接。

王老师心理学的OH卡探索，段‮间时‬让家长们探索自己，部分‮妈妈‬的‮绪情‬也得到了有效宣泄。

最后‮音的‬乐‮微在‬凉的春风中进行，‮眼闭‬聆听真‮是的‬身‮其临‬境之感，‮常非‬疗愈。学业压力大的孩‮在子‬这么自然的音乐中‮定肯‬会觉得‮放好‬松，好舒服。

伴‮礼手‬里的西兰花美得舍不得吃，‮浦西‬大米和小饼干浓缩孩子们的“汗水”和“勤劳”，孩子的手写信，看‮直了‬接泪目，点点滴滴都可‮感以‬受到西浦学校的用心和执行力。

睁‮看眼‬世界，闭眼看心界，用心感受，用耳聆听。

期待‮交西‬利‮浦物‬附属学校越来‮美越‬好，期待孩子快乐‮逐追‬梦想，期‮家待‬校‮设建‬越‮越来‬智慧。

感谢校方，感谢老师们的爱❤️。 https://t.cn/AiOi0EJv

#春季养肝#
用春天的行动养出像春天一样的自己

像在春天一样打扮自己。
娇艳，鲜嫩，发光，美丽，唇红齿白，光泽茂盛。

春天是一个拉筋的好时节。
因为肝主筋，养筋即养肝。


吃嫩绿色的食物：
芹菜 韭菜 油菜 菠菜 花椰菜
吃新鲜的豆芽、水培芽苗菜
都是应季蔬菜，能补充升发之气。

根基是运动+早睡早起的睡眠。
晚上23点睡，早上醒来不再睡去。
有条件中午小眯一觉，最多半小时足矣。

⛹‍♀️
太阳升起后可以八段锦，金刚功，慢跑，跳绳，普拉提，瑜伽都可以。
天晴时可以爬山，走路，逛公园，拥抱天光。
等气温回升了，可以逐渐开始夜跑，以不影响睡眠为度。

有的人会感到烦躁，爱发脾气。
因为春天属木，对应肝经，肝气向上走，因旺盛而生肝火。
对应策略是疏肝理气，畅达身心。
喝花茶，拉伸腿内外，按太冲穴。

心神足，休养得当，入春会自然地早醒一点。

春天养肝，凡事松一点心境，不要为着自律太过紧绷。