新人戒色100问
61.和女朋友在一起时经常滑精、勃起。怎么办?答：有女朋友，戒色的难度会更大，因为很容易漏，最好减少亲密接触，可以适当沟通一下，否则对戒色很不利。自己要把握好交往分寸，提起责任感和正气，加强修心，避免意淫。62.几点睡觉算不熬夜?答：人体晚上11点到次日1点是需要深度睡眠的，而进入深度睡眠需要30—60分钟，所以十点就需要睡觉。一般十点睡觉就可以，当然最好是九点半睡。63.注意力不集中，整天跑神该怎么办？答：中医讲肾主骨生髓，通于脑，手淫后脑力容易下降，注意力会变得不集中。坚持戒色养生是会恢复的，不要熬夜。饮食也要注意。64.手淫会影响记忆力、反应、专注吗？答：肯定会，而且影响很大。手淫肯定会导致脑力不足，记什么都容易忘，也会让人反应变慢，做事不能专注、没定力。65.戒了几十天，但老爱上火，脸上还长痘痘、脾气更大了，恐惧、自卑更厉害了，怎么回事？答：考虑戒断反应，出现戒断反应很正常，要坦然面对。需要做的是坚持戒下去，一切都会好转。另外要注意养生，这样可以恢复快些。66.我想早睡，但是寝室非常吵闹怎么办？答：建议你买个耳塞，可以降低噪音，效果还是不错的。还可以和室友沟通，晚上尽量不要吵闹。67.我总是在压抑、心情不愉快的时候破戒，我该怎么办?答：情绪破戒，一定要学会调整自己的情绪。不要让外因影响到自己的正常生活，做情绪的主人，看开一些。67.午睡重要吗？最佳的午睡时间是什么时候?答：午睡很重要，中午睡觉最佳时间是一点左右。午睡后下午会有精神，午睡一般在40分钟左右就可以。68.我手淫导致的肾虚，腰酸，从而整天很困，容易睡觉，睡醒了不一会就又困，这种状况是根据身体的提示继续睡到有精神，还是忍住根据正常人生物钟作息时间来调整?答：肾虚的表现之一就是嗜卧懒动，没精神，易犯困，可以按照正常生物钟作息调整。适量锻炼，不要熬夜，一定要早睡早起，饮食上多食五谷杂粮，粥是最好的，垃圾食品尽量别吃，另外午睡可以多睡一会，做好养生的功课。69.经常感觉累、困、头晕、没睡好、身体不轻松、没精神、脱力、出汗是什么原因呢？答：都是气血不足的表象，平时应该注意养生，适当运动。好好坚持戒色养生，肯定会有好转的。70.一旦运动就大汗淋漓，怎么办？答：动则出汗，身体较虚，严重的话可以看中医调理，一般坚持戒色养生也会慢慢改善的。

#随手记#
有在国外好好喝酒
今天吃了一份很生很生的
好难吃哈，怎么会有人推荐55
（还好提前吃了点晚饭，不然又要回来加餐噜
啤酒还可以，但是真的有点苦
今天学了一个新单词，吸管是straw，为什么有些单词用在用的时候忘记阿阿阿
午饭和晚饭好像比JC的还好吃些，就是品类太单一噜
上班真的好累，下班真的好爽、
国外的大部分还是很友好勒
今天办公交卡的时候不会说匈牙利语，工作人员也不太会英语，最后还是用肢体语言交涉成功的生活真的有点困难，但是每天都很新鲜勒 https://t.cn/R08Zb98

最近过得还算快乐吧

每天和朋友出去吃火锅
吃汉堡➕可乐

摘琵琶

喝一些小酒
今天晚上还很开心的录了视频

笑的合不拢嘴
刚刚睡了一觉

醒来想说点心里话
最近总是梦到蒲豪 梦里还是吵不完的架和他绝情的近乎让我惊讶的样子

我已经快记不得他长什么样子了
我做过很多伤害他的事情

但是对他我真的问心无愧
这也是我第一次在感情里觉得问心无愧 挺好的
我真的不觉得这辈子他会遇到一个比我对他更真心的人

不会遇到一个被他那么伤害过 看到他的各种糟糕自私还如此坚定选择他的人

我的八百个心眼子 全都是为了和他在一起

我从来没有真的发自内心的想要伤害过他

但是没所谓了 人性就是这样 只是不想梦到他了

今天晚上看的电影让我觉得好对不起妈妈阿

我真的对不起她 我也不知道我能怎么办
我就是希望妈妈哥哥哥可以健康一点

好好生活
等我变得越来越有钱

然后给他们更好的生活
我现在最害怕生病了

所以我把烟戒了 我尽量早睡
我得好好活着才能照顾他们

希望以后有矛盾的时候能够记住自己今天说的话 我也不知道为什么 今天特别想写下这些 过去的二十多年我都瞧不上自己 我活的特别拧巴

总是很嘴硬 哪怕是我妈 我这么爱她也会让她觉得我很讨厌她 但是啊 我有在越来越好 每一年都在比上一年成长一些

就挺好的

对吧
我无比骄傲的是 在经历这么多伤害以后

我仍然不屑于做一个很垃圾的人

我仍然想要善良的活着