人工作久了会累，同样，人体器官工作久了也会累。我们的器官就像“永动机”， 一天24个小时一刻不停地在工作，堪称真正的劳模。
这里有几种食物，能缓解器官的疲劳，一份健康清单，送给正在努力拼搏的你。
一、心疲劳：吃红豆
有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常。有时候，这不是真正的心脏病，而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。
中医有“五色入五脏”的养生概念，红色食物入心，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。
这样吃心不累：红豆中的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸、煮、炖，都能很好地发挥出红豆的功效。
红豆的外皮比较厚，食用前先浸泡或者蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。
二、肾疲劳：吃栗子
中医认为，栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。
《本草纲目》称，板栗“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。
这样吃很“走肾”：栗子不容易消化，所以不建议生食，可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种吃法比糖炒栗子干净，而且水分大，比较容易消化。
还可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效，适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。
三、脑疲劳：吃核桃
人的大脑犹如一个储藏库，如果让它承载的东西过多，那它就无法正常运转。上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态，一旦过度，大脑疲劳了，工作就会显得力不从心，记忆力也会下降。
这样做修复脑力：在工作时间，每隔1小时不妨起来走动一下，放松脑神经。
另外，在上午10点或者下午3点左右，可以吃一把核桃仁，它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
四、胃疲劳：吃小米
有些人整天大吃大喝，三餐不规律，胃难免会受累。
中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
这样吃养脾胃：有的人胃口不好，吃了小米后既能开胃又能养胃，有助健胃消食，防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝，或者加入生燕麦一起熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。
五、眼疲劳：吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑，操作着各种密集排列的文档、表格，眼睛难免会觉得酸胀难忍。
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
这样吃更明目：要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适，吃多了容易滋补过度。
六、腿疲劳：吃香蕉
走了一天的路，感觉腿又酸又累，这时可以吃根香蕉，它号称是食物中排名第一的“美腿高手”。
香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，镁元素具有消除疲劳的效果。
这样吃才美腿：没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
当然，食物还是要合理搭配、种类丰富，除了要有所侧重地选择食用这些食物，更要做到膳食多样化！
除了上面说到从饮食上来调理自己的状态，还得提醒大家：作息规律、适当锻炼很重要！
这些小招数，可在困顿发作时用上
如果有一定条件，最好中午午休半个小时。另外，下面这些小招数，也可试试困顿发作时用上：
干洗脸
闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻子向上，由两额头向下，再收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10~20个环周，效果不错。
按穴位
按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。
这里有几种食物，能缓解器官的疲劳，一份健康清单，送给正在努力拼搏的你。
一、心疲劳：吃红豆
有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常。有时候，这不是真正的心脏病，而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。
中医有“五色入五脏”的养生概念，红色食物入心，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。
这样吃心不累：红豆中的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸、煮、炖，都能很好地发挥出红豆的功效。
红豆的外皮比较厚，食用前先浸泡或者蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。
二、肾疲劳：吃栗子
中医认为，栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。
《本草纲目》称，板栗“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。
这样吃很“走肾”：栗子不容易消化，所以不建议生食，可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种吃法比糖炒栗子干净，而且水分大，比较容易消化。
还可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效，适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。
三、脑疲劳：吃核桃
人的大脑犹如一个储藏库，如果让它承载的东西过多，那它就无法正常运转。上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态，一旦过度，大脑疲劳了，工作就会显得力不从心，记忆力也会下降。
这样做修复脑力：在工作时间，每隔1小时不妨起来走动一下，放松脑神经。
另外，在上午10点或者下午3点左右，可以吃一把核桃仁，它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
四、胃疲劳：吃小米
有些人整天大吃大喝，三餐不规律，胃难免会受累。
中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
这样吃养脾胃：有的人胃口不好，吃了小米后既能开胃又能养胃，有助健胃消食，防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝，或者加入生燕麦一起熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。
五、眼疲劳：吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑，操作着各种密集排列的文档、表格，眼睛难免会觉得酸胀难忍。
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
这样吃更明目：要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适，吃多了容易滋补过度。
六、腿疲劳：吃香蕉
走了一天的路，感觉腿又酸又累，这时可以吃根香蕉，它号称是食物中排名第一的“美腿高手”。
香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，镁元素具有消除疲劳的效果。
这样吃才美腿：没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
当然，食物还是要合理搭配、种类丰富，除了要有所侧重地选择食用这些食物，更要做到膳食多样化！
除了上面说到从饮食上来调理自己的状态，还得提醒大家：作息规律、适当锻炼很重要！
这些小招数，可在困顿发作时用上
如果有一定条件，最好中午午休半个小时。另外，下面这些小招数，也可试试困顿发作时用上：
干洗脸
闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻子向上，由两额头向下，再收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10~20个环周，效果不错。
按穴位
按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。
2024.4.24
【乐乐茶.桂花手打黄米芋】热 少少甜
这完全是粥
这杯小料多，所以整体是偏甜的，我感觉再降一下糖度也可以。
芋泥是带颗粒而非完全捣碎的。
桂花茶味在茶体当中有体现，但不单独品一下很难发现（因为小料很多存在感比较突出，感觉喝不太到茶体）
糯叽叽虽然叫糯叽叽，但是感觉是某种奶麻薯。比奶麻薯稍微不成型一点的感觉。好处是他里面没有米粒，但好消息！他加了黄米！补足了没有米粒的优点！[微笑]
那个米，，那个米和麻薯组合在一起，口感无限类似于家里煮的小米粥，但是水没有加热，然后隔夜之后结块了，那种粘了呼的感觉
米麻薯爱好者&芋头块爱好者可能可以冲一下
我有一个朋友很喜欢这一杯
我个人不太爱喝粥，就，一般
原价:19r
实付:16.15r（85折券）
【乐乐茶.桂花手打黄米芋】热 少少甜
这完全是粥
这杯小料多，所以整体是偏甜的，我感觉再降一下糖度也可以。
芋泥是带颗粒而非完全捣碎的。
桂花茶味在茶体当中有体现，但不单独品一下很难发现（因为小料很多存在感比较突出，感觉喝不太到茶体）
糯叽叽虽然叫糯叽叽，但是感觉是某种奶麻薯。比奶麻薯稍微不成型一点的感觉。好处是他里面没有米粒，但好消息！他加了黄米！补足了没有米粒的优点！[微笑]
那个米，，那个米和麻薯组合在一起，口感无限类似于家里煮的小米粥，但是水没有加热，然后隔夜之后结块了，那种粘了呼的感觉
米麻薯爱好者&芋头块爱好者可能可以冲一下
我有一个朋友很喜欢这一杯
我个人不太爱喝粥，就，一般
原价:19r
实付:16.15r（85折券）
二月初贵州行之美食记录
1.豆米火锅（贡菜肉丸真的好吃）
2.市场买的小米鮓（几块钱拥有一口油脂香）
3.贵州牌子奶茶店：去茶山，可惜没尝到铜仁抹茶的，实在喝完一杯就腻了
4.无意排队吃到网红的破酥包，层层薄皮夹杂鲜肉味，确实香
5.忘记这是啥了，好像是萝卜丝？？纯粹觉得造型隆重
6.红糖包吗？看着会很甜，所以没买
7.十块钱一份的裹卷，早知道让店家不要加折耳根了，真心吃不惯
8.春节限定的红面皮丝娃娃，就是天气冷，吃得我又冷又撑
9.辣豆腐脑
10.刺梨汁，没办法，去的时候不是刺梨的季节，喝不到鲜榨的，只能喝这种，但味道意外很清新
11.酸汤鱼长桌宴，对酸汤确实感一般，还有加了木姜子，不是很爱
12.在苗寨尝了下五块钱的糍粑，老奶奶自己做的，吃得好狼狈，豆粉撒得到处是，我的手套围巾[允悲]
13.小芳剪粉，便宜爽口，就是对于我一个广东胃辣了些，虾儿凉粉口感我不是很爱
14.豆腐丸子外酥里嫩！
15.糕粑稀饭，类似藕粉加很多料
16.大冬天我还是坚持要买杯冰浆[允悲]差点冻死在零度的贵阳
17.最后一天吃到肠旺面，有点竹升面的硬硬口感，猪大肠洗得干净，但我还是不太爱吃猪大肠，其他没毛病
18.锅巴糍粑，香脆中糯唧唧，得趁热吃！
1.豆米火锅（贡菜肉丸真的好吃）
2.市场买的小米鮓（几块钱拥有一口油脂香）
3.贵州牌子奶茶店：去茶山，可惜没尝到铜仁抹茶的，实在喝完一杯就腻了
4.无意排队吃到网红的破酥包，层层薄皮夹杂鲜肉味，确实香
5.忘记这是啥了，好像是萝卜丝？？纯粹觉得造型隆重
6.红糖包吗？看着会很甜，所以没买
7.十块钱一份的裹卷，早知道让店家不要加折耳根了，真心吃不惯
8.春节限定的红面皮丝娃娃，就是天气冷，吃得我又冷又撑
9.辣豆腐脑
10.刺梨汁，没办法，去的时候不是刺梨的季节，喝不到鲜榨的，只能喝这种，但味道意外很清新
11.酸汤鱼长桌宴，对酸汤确实感一般，还有加了木姜子，不是很爱
12.在苗寨尝了下五块钱的糍粑，老奶奶自己做的，吃得好狼狈，豆粉撒得到处是，我的手套围巾[允悲]
13.小芳剪粉，便宜爽口，就是对于我一个广东胃辣了些，虾儿凉粉口感我不是很爱
14.豆腐丸子外酥里嫩！
15.糕粑稀饭，类似藕粉加很多料
16.大冬天我还是坚持要买杯冰浆[允悲]差点冻死在零度的贵阳
17.最后一天吃到肠旺面，有点竹升面的硬硬口感，猪大肠洗得干净，但我还是不太爱吃猪大肠，其他没毛病
18.锅巴糍粑，香脆中糯唧唧，得趁热吃！
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