我正在回家的路上 路途太过遥远 索性刷起了抖音 正巧刷到一个女生带着姥姥姥爷出去吃米线 突然想起我爷了 这老头一次都没来我的梦里 之前过年的时候 老能想起来以前大家一去二楼大扫除 我爷就领着我去超市 或者去吃汉堡 说来也好笑 我对我爷的思念好像也只体现在刷抖音的时候怀念一下 这老头走的太快了 快到我的手机里没有一张他的照片 更别说合照了 想来 他留下的糖我也只吃了一块 我在车上听着安河桥 流下几滴不争气的眼泪 不知道这个老头想没想过我 或许应该两岁了吧 祝你出生在一个有钱的人家 出生就是富二代 哈哈哈哈哈
今天刚考完长春基层专干 自从面试完 根本没学过 在回家的路上 查了30号的成绩 排第三 挺惊讶的 当时根本没好好学 净忙着做北京旅行攻略了 查了查报考的学校位置 突然不是很想报班学了 感觉内个学校像是个屯 我不是很想去 其实我压根不想当老师 压根不想去长春 省考面试完 我在想 下次一定报家里 分高就高点 我好好学 可能家庭环境的关系吧 不是很想离开家里 哪怕一个半小时的车程 我也不是很喜欢
真的开始忙起来了 这苦b日子啊 压不倒我

演员，于和伟说，考上上戏之前，我在抚顺话剧团，正式职工，晚上还能去夜总会，打架子鼓，多挣一份钱，有个老演员告诉我，你这个样子，应该做一个演员。

于和伟说，这是真正的启蒙，要做一个演员，站在台子中间，怎么能做到呢，我想来想去，要去中戏，上戏，学真正的表演，才能做一个演员，真正走出去。

于和伟说，二十多年，我都没有离开家乡，离开抚顺，考上戏剧学院，我坐车离开，家里人都来送我，本来嘻嘻哈哈的，车子一动，我就哭了，哭了一路。

分享给大家一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
#考研##25考研##省考##公务员考试#