#种植#
水仙花的种植方法
1、种球选择：水仙花既可以土培也可以水养，种球方面要选择球体饱满壮实，没有病菌虫害侵扰或损伤的品种。经过清洗、消毒后风干，修剪掉种球上多余的根须以及残枝残叶，然后就可以种植在准备好的栽培环境中了。
2、生长温度：最适合水仙花生长的温度范围在18~24℃之间，对于较大的温差抵抗力很差，一定要控制好生长温度。幼苗期喜欢凉爽一点的环境，等长成熟后则应当适当增加生长温度。冬季要尽快移入室内，以免球茎被冻伤。
3、光线照射：水仙花的光照时长建议在日均6小时左右为好。将水仙花放到阴凉通风的阳台或者窗台上，接受明亮温暖充沛的散射光线滋润。光照时间不够，或者光线强度过烈，都容易造成开花量变少，开花能力被削弱的情况出现。
4、肥料施加：想让水仙花生长的更健康更美丽，施加肥料是必不可少的步骤之一。水培环境下可以在每次换水后滴几滴营养液，土培环境中则以磷肥等元素肥施加灌溉，肥料需要经过稀释后再使用，避免浓肥损伤了水仙花的根茎。

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【#抗抑郁食物有哪些#？最推荐吃这些】据食栗派：食物的确可以抗emo。很多研究都表明，调整饮食可以改善抑郁、焦虑情绪，甚至预防和治疗抑郁症。但是吃什么能有效改善情绪呢？有人说吃点甜的，还有人说吃核桃。

为了找出对心理健康最有益的食物，来自加拿大多伦多心理健康中心以及多伦多大学精神病学系的两位学者收集了240多项研究数据，确定了12种与抑郁症状的预防和治疗有关的营养素，然后据此计算了食物的抗抑郁评分，并从200多种食物中选出了最具抗抑郁潜力的食物。一起来看看，你有没吃够这些营养素，有没有经常吃这些食物吧。

12种抗抑郁营养素

这12种与抑郁症状的预防和治疗有关的营养素是：维生素B1、维生素B6、维生素B12、长链ω-3脂肪酸(EPA和DHA)、铁、锌、镁、钾、维生素A、维生素C、叶酸、硒。

根据评分，他们选出了排名前20的动物性食物和植物性食物。榜单如下↓分享这个榜单，并不是鼓励大家只吃排名靠前的食物；也不意味着只要一直吃西洋菜和牡蛎，就永远不会emo，不会得抑郁症。

而是给大家提个小小的醒：那些你在情绪低落时爱吃的美食，可以提供大量的碳水化合物、油脂、能量，可以提供愉悦的口感和味觉的刺激，但无法为大脑提供维持乐观情绪所需的关键营养素。via生命时报
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