色斑总反复？原来是缺它们！

色斑反反复复时轻时重，主要是缺乏这些维生素。

如果色斑已经生成，则需要补充维生素E，或者多吃柑橘、猕猴桃、番茄等富含维生素E的食物。

如果色斑不断反复，推荐每天吃点富含“鞣花酸”的抗氧化类食物，例如草莓、蓝莓、桑葚等浆果。

如果抑制色斑生成，则可多吃富含B族维生素的“防晒食物”，西柚、白菜、卷心菜、胡萝卜以及粗粮谷物都是不错的选择。

如果祛斑初见成效，维持祛斑成果，就要少吃这些感光食物。比如芹菜、香菜、苋菜遇光照会增加黑色素沉淀，如果要吃也建议在晚餐时间少量食用。

对照您的肌肤状态，选择适合吃的食物非常重要！
#护肤##护肤分享##美白##祛斑#

#日落了暂停工作十分钟#在这个快节奏的时代，每个人都像是上了发条的小机器人，不停地奔波于工作与生活的各个角落。但今天，当窗外的天空被一抹金黄渐渐染红，我突然意识到——是时候给自己放个假，暂停一下⏸，去享受这片刻的宁静与美好。#中国高保湿挑战之旅#
昨天我无意中点进了颐莲的直播间，那里正在直播敦煌的日落。看着屏幕上那绚烂的晚霞，我仿佛置身于那片古老的沙漠之中，感受着风从指间滑过，听着驼铃在耳边轻轻摇曳。那一刻，我好想从繁忙的工作中抽离出来，置身于一个全新的世界。
日落的美景勾起我内心深处的旅行愿望。下一次旅行，想去那片西北的干旱地区，去感受那里的风土人情。当然，旅行的好物清单也是必不可少的。作为一个J人，我会提前做好详细的攻略和计划，颐莲的保湿护肤品自然是我的首选，让我在旅途中也能保持肌肤的水润与光泽。
前段时间去了北京玩⛩，觉得还是有点干燥的。对于北方人来说，那里的干燥程度可能还好一点；而对于南方人来说，或许需要更加注意保湿。但无论如何，带上颐莲的保湿护肤品，总能让我在旅途中保持最佳状态[送花花]。
宝子们晒出你过去在干旱地区旅行时的照片[照相机]，分享你的旅行体验和护肤心得。让我们一起感受这片大地的美丽与魅力，也让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静与放松。

#日落了暂停工作十分钟##中国高保湿挑战之旅#这两天看了颐莲直播敦煌的日落美景，看了好想去旅行，正好马上假期就要到啦，赶紧安排一下旅行计划！当然假期出行也需要好好护肤，尤其是去干燥的地方保湿工作一定要做好，护肤攻略我已做好分享给大家！

敦煌干燥的气候比较干燥，作为南方人需要准备滋润度更高的护肤来保持肌肤水润。颐莲水乳敦煌旅行必备，清爽不油腻的质地，给肌肤补充水分和营养，让皮肤看起来水润有光泽。

欣赏美景时，别忘了带上一瓶补水喷雾！清爽补水的同时，还能为你的妆容增添光彩~

除了护肤品，防晒霜也是必备品项。尤其五一天气比较热，涂上防晒不让烈日伤害到肌肤。

做到这几点在旅途中也可以活力满满哦，出行拍照时刻都是好状态~