一家很"爆"的网红店，哈哈，是老板娘的脾气很爆，忙到会怼人那种。

增肥的营养早餐后跟好友相聚，原来已经两年多没见了，生疏又好像感情还在，只不过大家的路走得越来越偏移了，二胎不易，聊完意满离。

今天遇到的两个顺风车司机都很好，第二位宝妈车虽然车不错，但因为司机吸过烟，车内好臭。。。几度想吐，不过她的歌品不错竟然还有《星象仪》，还会唱rolling in the deep.粤语国语日语英文无缝衔接。

跟一个学员视频沟通，二胎宝妈自己带娃，每天工作生活忙得像打仗

减过很多次肥，节过食低碳过，总是复胖回来；也在线下买过私教课，但因为生活原因没法好好坚持
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​学员刷到我，很果断就买课了，就是想通过抽空居家运动，尽量执行均衡饮食，找到运动饮食相结合的、适合自己的方式，让自己慢慢变健康
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带这么多学员，​越来越能理解宝妈的辛苦，每天上下班、接送孩子、打理家庭，已经很不容易了

这种情况下，要提升自己/改变自己是需要勇气的，因为属于自己的时间和精力真的很少，如果再遇上“灵魂不匹配”的老师或者错误的方法，真是亏大发了
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​所以我带学员，很强调「松弛感」，不会刻意要求你吃什么，更不会无脑让你高强度大重量训练，重点在于健康、舒适、高效、简单、可持续
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​每天提升一点点，每次进步一丢丢，我们就会越来越棒，我们都值得拥有更好的生活，一起加油啊[加油]

讲真，睡眠对一个35+的女性多么重要？

还是今天周末法定上班日惹的祸。对于一个二胎宝妈，一周只休息一天哪里够，早上陪孩子上课外培训班，下午带孩子见见爷爷奶奶，晚上回来写作业。
作为妈妈，除了孩子的喜怒哀乐，还有自己的。晚上回来后给孩子准备下周的早餐-包饺子，花费了大量的时间，这是每周必须要做的事情。
然后才是自己，孩子睡了以后需要收拾房间，再花一些时间给自己，护肤是我这个时候放松的唯一途径。
时间哪里够？早上闹钟响起的时候，拖着疲惫的身体，头晕目眩的，还要告诉自己，时间来不及了，做什么早餐、叫孩子起床洗漱，这些声音会一直催促着你必须麻溜的起床。疲惫的一天又开始了。