11月6日，我受邀参加的 BTV生活《全民健康学院》节目播出了，在节目中，讲了一些冬季如何补肾、适宜食物、肾虚症状等科普内容。

大家知道如何判断肾气吗？说一个简单的自测方法：
五指并拢，观察下自己的手，如果小指末不超过第一个指节，说明先天肾不足（图一）。如果小指末超过了第一个指节，说明先天肾气是充足的（图二）。

那么，首选冬季必吃的三种食物是什么？肾不好的症状有哪些？欢迎大家搜索关注我的微信公众号“中医肿瘤李忠教授”，回复“11月6日节目”，即可查看。
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西苑复方枣酸仁膏​‎ ͏ 
1⃣BTV生活‮堂养‬生多‮次推‬荐
2⃣失人‮群眠‬必备
3⃣西中‮医苑‬院镇‮院之‬宝[嘿哈]
4⃣养心阴、益肝血、健脾胃、安心‮用神‬。于心血肝虚、心失神养证。症‮件心‬悸、头‮晕耳‬鸣、失眠、健忘、舌红、脉‮弦细‬。主治单性‮失纯‬眠、神经症、更期年综‮征合‬等上见述‮候证‬者#复方酸枣仁膏##失眠##酸枣仁#

郭义
高级技师，
高级营养师
中国烹饪大师，
中国十大名厨，
河南省技术能手
中，西餐裁判员
中国饭店协会名厨委常务副主席
全国御膳国宴御工委副秘书长
荷兰国中厨协会国际顾问
法国爱斯克菲厨皇会最高荣誉主席
2021中国烹饪工匠奖
河南省优秀中国特色设会主义建设者
全国首届素食大赛裁判员
2016中法美食（巴黎）交流表演金奖
2017中泰美食（泰国）交流金奖
全国首届黄河鲤鱼美食节，总指挥，
河南省第一届职业技能大赛裁判员
河南省第一届家政服务技能大赛裁判员
河南省第一届乡村振兴技能竟赛裁判员
第七届，第八届全国饭店业职业技能竟赛裁判
2023年全国第一届（福建）预制菜大赛裁判员
2023第九届全国饭店业职业技能小吃大赛裁判长，
郑州豫师汇，济源豫鄂汇餐饮创始人，
非物质文化遗产清汤狮子头（炖斩肉）技艺传承人，
作品事迹曾在央视CCTV-2《回家吃饭》栏目，央视CCTV-10《味道》栏目，
CCTV一4新闻报道，
北京电视台BTV生活美食栏目，香港旅游卫视《味在中国》，河南卫视《老家味道》《郑州电视台》《郑州日报》。
人民网，中国青年报，凤凰网，河南日报，美国美南日报，法国美食报，大河报，《中国食品》《中国烹饪》《烹调知识》《东方美食》《当代烹饪文化》《四川烹饪》《美食》《中国饭店管理人才大典》《豫菜大师名师列传》国内外多家媒体杂志事迹报道。