#五一旅行图鉴##微博旅行家#、人活着，不要太能干了，太能干的人，到老了身体都不好，当你喊苦喊累的时候，没有人愿意听。钱，有人花，罪，却只有自己受，你要记住，健康永远要排在第一位。
2、当有一天，生你养你的两个人都走了，这世间就再也没有任何人，真心实意地疼你爱你了；没有人在意你过得好不好，工作累不累，胖了还是瘦了。再也没有人忍你的坏脾气，包容你的缺点。当你再去回忆和父母的点点滴滴时，你会泪流满面，心如刀割。
父母在，人生尚有来处，
父母去，人生只剩归途。
3、不要羡慕别人的成功，那是牺牲安逸换来的，不要羡慕别人的才华，那是私底下努力换来的，不要羡慕别人的成熟，那是经历与沧桑换来的。如果，没有躺赢的命，那就站起来努力奔跑，如果自己不努力，谁也给不了你想要的生活，努力是人生的态度，实力才是你的尊严。
4、人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情志有关，长期情志不遂，一定会催生大病，养生并不是一味的讲究吃燕窝鱼翅，你们的可可总是吃零食[嘻嘻][嘻嘻][苦涩]#plog# 养生养的其实是人生格局，是人生情怀。一个人的情绪真的很重要，不要小看喜怒哀乐，这些情绪的变化，对于身心健康有很大的影响。
5、心不死则道不生，欲不灭则道不存，心不苦则智慧不开，身不苦则福禄不厚。不破不立，晓浴新生，凤凰涅槃，向死而生，倘若穷途末路，那便势如破竹。人生就是一场自我的修行，需要我们在经历各种磨难和考验中，获得顿悟和智慧，在人生低谷中度过艰难的日子，如此才能获得重生。
6、我现在已经不和别人争吵了，因为我开始意识到，每个人都只能站在自己的认知角度上考虑问题。有钱把事做好，没钱把人做好，你的好对别人来说，就像一颗糖，吃了就没了，而你的不好就像一道伤疤，会永远存在。当我们见过了人生中太多的无奈，在经历了人间冷暖，世态炎凉之后 就会不在意别人的态度，而是让自己活得开心快乐。
7、人最终的结局都是死亡，那么存在的意义又是什么呢？百年后没有你没有我，我们奋斗一生，带不走一草一木。生命如此短暂，我们没有时间争吵，没有时间伤心，也没有时间斤斤计较。我们只有时间去爱，去享受。记住这段话，挣钱是游戏，活着才是胜利，快乐才是真谛，健康才是目的。
8、钱财再好，好不过生命;名利再大，大不过健康。人间的饭，吃一碗少一碗；人间的面,见一面少一面。人生本就是一次减法，来日并不方长。我们总以为来日方长，却忘记了世事无常。哪有什么岁月静好？你安好，我无恙，便是这世上最静好的时光。
9、别人再风光，你也指望不上，眼前再不堪，生活也要继续；没有人扶的时候，自己要站稳，没有人帮的时候，自己要努力。不要眼眶一热，就觉得人间不值得，要相信，你不可能什么都有，也不可能什么都没有。
10、人到了一定年龄就会明白：留得住的，不需用力，留不住的，不需费力；留者要惜，弃者要放，如果无能为力，那就顺其自然，如果心无所待，那就随遇而安。人生无非就是，尽力做事，尽心做人、得之坦然、失之淡然、争其必然，顺其自然。所得所不得，皆不如心安理得。所有的最好，不如刚刚好。
2、当有一天，生你养你的两个人都走了，这世间就再也没有任何人，真心实意地疼你爱你了；没有人在意你过得好不好，工作累不累，胖了还是瘦了。再也没有人忍你的坏脾气，包容你的缺点。当你再去回忆和父母的点点滴滴时，你会泪流满面，心如刀割。
父母在，人生尚有来处，
父母去，人生只剩归途。
3、不要羡慕别人的成功，那是牺牲安逸换来的，不要羡慕别人的才华，那是私底下努力换来的，不要羡慕别人的成熟，那是经历与沧桑换来的。如果，没有躺赢的命，那就站起来努力奔跑，如果自己不努力，谁也给不了你想要的生活，努力是人生的态度，实力才是你的尊严。
4、人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情志有关，长期情志不遂，一定会催生大病，养生并不是一味的讲究吃燕窝鱼翅，你们的可可总是吃零食[嘻嘻][嘻嘻][苦涩]#plog# 养生养的其实是人生格局，是人生情怀。一个人的情绪真的很重要，不要小看喜怒哀乐，这些情绪的变化，对于身心健康有很大的影响。
5、心不死则道不生，欲不灭则道不存，心不苦则智慧不开，身不苦则福禄不厚。不破不立，晓浴新生，凤凰涅槃，向死而生，倘若穷途末路，那便势如破竹。人生就是一场自我的修行，需要我们在经历各种磨难和考验中，获得顿悟和智慧，在人生低谷中度过艰难的日子，如此才能获得重生。
6、我现在已经不和别人争吵了，因为我开始意识到，每个人都只能站在自己的认知角度上考虑问题。有钱把事做好，没钱把人做好，你的好对别人来说，就像一颗糖，吃了就没了，而你的不好就像一道伤疤，会永远存在。当我们见过了人生中太多的无奈，在经历了人间冷暖，世态炎凉之后 就会不在意别人的态度，而是让自己活得开心快乐。
7、人最终的结局都是死亡，那么存在的意义又是什么呢？百年后没有你没有我，我们奋斗一生，带不走一草一木。生命如此短暂，我们没有时间争吵，没有时间伤心，也没有时间斤斤计较。我们只有时间去爱，去享受。记住这段话，挣钱是游戏，活着才是胜利，快乐才是真谛，健康才是目的。
8、钱财再好，好不过生命;名利再大，大不过健康。人间的饭，吃一碗少一碗；人间的面,见一面少一面。人生本就是一次减法，来日并不方长。我们总以为来日方长，却忘记了世事无常。哪有什么岁月静好？你安好，我无恙，便是这世上最静好的时光。
9、别人再风光，你也指望不上，眼前再不堪，生活也要继续；没有人扶的时候，自己要站稳，没有人帮的时候，自己要努力。不要眼眶一热，就觉得人间不值得，要相信，你不可能什么都有，也不可能什么都没有。
10、人到了一定年龄就会明白：留得住的，不需用力，留不住的，不需费力；留者要惜，弃者要放，如果无能为力，那就顺其自然，如果心无所待，那就随遇而安。人生无非就是，尽力做事，尽心做人、得之坦然、失之淡然、争其必然，顺其自然。所得所不得，皆不如心安理得。所有的最好，不如刚刚好。
【这六种抗疲劳的食物，快收好】
一、心疲劳：吃红豆
有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常。有时候，这不是真正的心脏病，而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。
中医有“五色入五脏”的养生概念，红色食物入心，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。
这样吃心不累：红豆中的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸、煮、炖，都能很好地发挥出红豆的功效。
红豆的外皮比较厚，食用前先浸泡或者蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。
二、肾疲劳：吃栗子
中医认为，栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。
，板栗“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。
这样吃很“走肾”：栗子不容易消化，所以不建议生食，可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种吃法比糖炒栗子干净，而且水分大，比较容易消化。
还可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效，适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。
三、脑疲劳：吃核桃
人的大脑犹如一个储藏库，如果让它承载的东西过多，那它就无法正常运转。上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态，一旦过度，大脑疲劳了，工作就会显得力不从心，记忆力也会下降。
这样做修复脑力：在工作时间，每隔1小时不妨起来走动一下，放松脑神经。
四、胃疲劳：吃小米
有些人整天大吃大喝，三餐不规律，胃难免会受累。
中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
五、眼疲劳：吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑，操作着各种密集排列的文档、表格，眼睛难免会觉得酸胀难忍。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适，吃多了容易滋补过度。
六、腿疲劳：吃香蕉
走了一天的路，感觉腿又酸又累，这时可以吃根香蕉，它号称是食物中排名第一的“美腿高手”。
香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，镁元素具有消除疲劳的效果。
当然，食物还是要合理搭配、种类丰富，除了要有所侧重地选择食用这些食物，更要做到膳食多样化！
一、心疲劳：吃红豆
有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常。有时候，这不是真正的心脏病，而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。
中医有“五色入五脏”的养生概念，红色食物入心，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。
这样吃心不累：红豆中的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸、煮、炖，都能很好地发挥出红豆的功效。
红豆的外皮比较厚，食用前先浸泡或者蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。
二、肾疲劳：吃栗子
中医认为，栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。
，板栗“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。
这样吃很“走肾”：栗子不容易消化，所以不建议生食，可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种吃法比糖炒栗子干净，而且水分大，比较容易消化。
还可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效，适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。
三、脑疲劳：吃核桃
人的大脑犹如一个储藏库，如果让它承载的东西过多，那它就无法正常运转。上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态，一旦过度，大脑疲劳了，工作就会显得力不从心，记忆力也会下降。
这样做修复脑力：在工作时间，每隔1小时不妨起来走动一下，放松脑神经。
四、胃疲劳：吃小米
有些人整天大吃大喝，三餐不规律，胃难免会受累。
中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
五、眼疲劳：吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑，操作着各种密集排列的文档、表格，眼睛难免会觉得酸胀难忍。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃10克左右的枸杞比较合适，吃多了容易滋补过度。
六、腿疲劳：吃香蕉
走了一天的路，感觉腿又酸又累，这时可以吃根香蕉，它号称是食物中排名第一的“美腿高手”。
香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，镁元素具有消除疲劳的效果。
当然，食物还是要合理搭配、种类丰富，除了要有所侧重地选择食用这些食物，更要做到膳食多样化！
今天姨妈第一天，浅浅空腹爬了50层楼就不做力量训练了。
爬楼的要领就是要卑躬屈膝，用臀部发力不仅练到臀，同时不会代偿到小腿，也不会伤膝盖。
早餐做了个小汉堡，都是低卡低脂的，下面有截图，无广自吃哈。这个肉饼真的很香，里面的筋肉紧紧
的有嚼劲，咀嚼起来会弹牙，像肉丸！不是那种烂肉饼。配着全麦包皮吃着很安心。
这个低卡芝士片是咸口！很爱！！
接下来中饭就是我要力荐大家的香嘴餐，无米花菜炒饭！真的可以解掉碳水的馋～一大口进去把口腔喉咙都塞满有种妙不可言的满足感
如果经常吃可以网上买，如果一个人可以在盒马买小包的。
我今天做三文鱼的，其实牛肉的更好吃！三文鱼吸干水分，撒黑胡椒盐腌制大概20分钟，切小丁煎熟备用(因为三文鱼本身油脂很丰富所以这一步没放油，代价就是有一点粘锅)，花菜米无需解冻直接放锅中大火翻炒到没有水分，（非常重要的一部分！要炒的很干巴）倒入三文鱼以及芦笋丁和玉米粒，再次撒一些黑胡椒盐，生抽适量，最后盖上一颗溏心蛋，干巴无米花菜三文鱼炒饭over
晚饭吃个拌菜，复刻下当年的土豆丝不过换了配料表，辣椒面+花椒粉+孜然粉+白芝麻+蒜末，淋一丢丢热油，两勺生抽，一勺蚝油，一勺0卡糖，半勺醋，一丢丢盐。
然后附上我最近买到比较实用的餐具和杯子
最后是我恢复了20天的黄金超声炮的脸
别轻易摸我的脸 ，容易割到手
但点赞不会伤手哦～
爬楼的要领就是要卑躬屈膝，用臀部发力不仅练到臀，同时不会代偿到小腿，也不会伤膝盖。
早餐做了个小汉堡，都是低卡低脂的，下面有截图，无广自吃哈。这个肉饼真的很香，里面的筋肉紧紧
的有嚼劲，咀嚼起来会弹牙，像肉丸！不是那种烂肉饼。配着全麦包皮吃着很安心。
这个低卡芝士片是咸口！很爱！！
接下来中饭就是我要力荐大家的香嘴餐，无米花菜炒饭！真的可以解掉碳水的馋～一大口进去把口腔喉咙都塞满有种妙不可言的满足感
如果经常吃可以网上买，如果一个人可以在盒马买小包的。
我今天做三文鱼的，其实牛肉的更好吃！三文鱼吸干水分，撒黑胡椒盐腌制大概20分钟，切小丁煎熟备用(因为三文鱼本身油脂很丰富所以这一步没放油，代价就是有一点粘锅)，花菜米无需解冻直接放锅中大火翻炒到没有水分，（非常重要的一部分！要炒的很干巴）倒入三文鱼以及芦笋丁和玉米粒，再次撒一些黑胡椒盐，生抽适量，最后盖上一颗溏心蛋，干巴无米花菜三文鱼炒饭over
晚饭吃个拌菜，复刻下当年的土豆丝不过换了配料表，辣椒面+花椒粉+孜然粉+白芝麻+蒜末，淋一丢丢热油，两勺生抽，一勺蚝油，一勺0卡糖，半勺醋，一丢丢盐。
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