断奶日记:离奶不离人的模式推一万次!这次准备母乳和夜奶一起戒掉,不再采用哥哥以前躲着宝宝,分离式断奶,只是单纯不给吃母乳,但是我一直在,我抱着哄睡,确实更容易接受,更容易哄睡,也哭得更少。之前有感觉到母乳不够,有意识加奶粉,但是妹妹不吃,试了几个牌子,最后还是用勺子喂,相对更容易接受德爱,据说最接近母乳的奶粉。
布朗博士的奶瓶,不过不行,妹妹不要,我没换奶瓶,在拼夕夕买了鸭嘴重力球配件,直接改造成鸭嘴杯,时不时让妹妹适应一下,不过也不怎么吃,不过会咬一下,比奶嘴咬都不咬强一点[允悲]
第一晚:哄睡困难,靠着抽油烟机的声音哄睡了的,放下困难,最后也是看着手机放吹风机的时候放下的,哭了好久才睡,睡了也放不到,睡两个小时就醒,坚持到4点半,给她整了一瓶,不敢弄多了,兑了90,几口就干完了
第二晚:10点睡,1点醒了一次,哄到2点多,然后睡到6点40才醒……待续
布朗博士的奶瓶,不过不行,妹妹不要,我没换奶瓶,在拼夕夕买了鸭嘴重力球配件,直接改造成鸭嘴杯,时不时让妹妹适应一下,不过也不怎么吃,不过会咬一下,比奶嘴咬都不咬强一点[允悲]
第一晚:哄睡困难,靠着抽油烟机的声音哄睡了的,放下困难,最后也是看着手机放吹风机的时候放下的,哭了好久才睡,睡了也放不到,睡两个小时就醒,坚持到4点半,给她整了一瓶,不敢弄多了,兑了90,几口就干完了
第二晚:10点睡,1点醒了一次,哄到2点多,然后睡到6点40才醒……待续
2024年立夏时间为:2024年5月5日8:09:51,周日。
立夏结束时间是2024年5月20日20:59:17,周一。
根据上述立夏时间可以判断2024年立夏属于“早立夏”,因为它早于正午十二点。
立夏时节,气温升高,暑热降临,日光变长,预示着夏季正式开始。
中医理论认为:夏主“长”,人体此时此刻阳气旺盛,新陈代谢变强;同时夏天的燥热容易令人心神不宁,从而引发身体的各种不适。
所以夏季养生应该顺应夏季阴虚阳盛的变化,才能打好身体基础,平安度过夏天!
今日立夏,不懂规矩要吃亏,全家这样做,为家人收藏!
立夏养生指南:吃三样
01.吃瓜:清热解暑
民间有俗语:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”。
瓜类蔬果大多性凉,正好可以缓解夏季带来的燥热,起到防暑降温的作用;但是吃瓜也是有讲究的,脾胃不好的人建议少吃,不然容易拉肚子。
夏季最常见的水果有西瓜,可以降暑降火、补充水分;最常见的蔬菜有苦瓜,清火去燥热;以及丝瓜,祛风化痰;黄瓜减肥瘦身。
02.吃蛋:补益身心
常言道:“立夏吃个蛋,石头踩得烂”。
意思是立夏的时候吃个蛋,身体会健壮如牛,连石头都可以踩烂。
蛋类的营养成分很高,可以补充身体所需要的大部分营养物质;鸡蛋还可以预防苦夏带来的各种不适;鸭蛋性凉,同样可去心火,补充炎热导致出汗所缺的钠离子。
03.吃姜:护脾开胃
“冬吃萝卜夏吃姜”
生姜性温,有助于夏季养阳,对于那些体质偏寒且食欲不振的人来说非常有益。
但是体质偏热且容易心烦易怒的人,不宜多吃。
立夏养生秘籍:做三事
01.睡好子午觉,养心安神
夏季昼长夜短,子时(23:00-0:59)适合呼呼大睡,午时(11:00-12:59)适合小憩,是顺应自然时节最好的睡眠时间。
中医认为,夏气与心气相通,只有睡好子午觉才能有效缓解疲劳,养心护心,充分激活人体的自愈力。
02.早起晨练,强身健体
夏季需要通过适当的锻炼,来释放人体的能量,以此增强新陈代谢,提高人体免疫力。
但夏季暑热严重,因此晨练是最关键的时期;以缓慢的运动为主,比如太极、散步、慢跑等。
不仅能增强身体素质,还能补阳益气,祛湿驱寒,到了冬天不容易受寒冷侵袭。
但是晨练时间不宜过长,控制在半个小时之内是最完美的;过度出汗也会给人体带来损耗。运动之后一定要及时补充水分和维生素等微量元素。
03.戒掉寒凉,提高免疫力
夏季气温高,所以人们更容易贪恋外界的寒凉降暑。
雪糕、冰水、冰水果、空调、洗冷水澡等等。
实际上夏季吃凉,更容易引起肠胃的不适;不吃凉才能有效养阳助阳,改善寒凉怕冷体质。
长时间待在空调房中,容易养出“空调病”;用凉水冲澡容易导致血管快速收缩,引发头痛感冒等疾病。
若想降温解暑,应该缓慢行之,不该下猛功夫。
告别人间四月天,迎来夏日的生机蓬勃;在这个万物都枝繁叶茂的季节里,将最实用的养生指南送给最爱的家人朋友们。
愿微风吹走你所有的烦恼,愿凉爽在这个夏天常伴你的左右,更愿这份养生指南能够帮助大家保养好身体,健康快乐地度过炎炎夏日!
最后,祝亲爱的朋友们,立夏快乐!
立夏结束时间是2024年5月20日20:59:17,周一。
根据上述立夏时间可以判断2024年立夏属于“早立夏”,因为它早于正午十二点。
立夏时节,气温升高,暑热降临,日光变长,预示着夏季正式开始。
中医理论认为:夏主“长”,人体此时此刻阳气旺盛,新陈代谢变强;同时夏天的燥热容易令人心神不宁,从而引发身体的各种不适。
所以夏季养生应该顺应夏季阴虚阳盛的变化,才能打好身体基础,平安度过夏天!
今日立夏,不懂规矩要吃亏,全家这样做,为家人收藏!
立夏养生指南:吃三样
01.吃瓜:清热解暑
民间有俗语:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”。
瓜类蔬果大多性凉,正好可以缓解夏季带来的燥热,起到防暑降温的作用;但是吃瓜也是有讲究的,脾胃不好的人建议少吃,不然容易拉肚子。
夏季最常见的水果有西瓜,可以降暑降火、补充水分;最常见的蔬菜有苦瓜,清火去燥热;以及丝瓜,祛风化痰;黄瓜减肥瘦身。
02.吃蛋:补益身心
常言道:“立夏吃个蛋,石头踩得烂”。
意思是立夏的时候吃个蛋,身体会健壮如牛,连石头都可以踩烂。
蛋类的营养成分很高,可以补充身体所需要的大部分营养物质;鸡蛋还可以预防苦夏带来的各种不适;鸭蛋性凉,同样可去心火,补充炎热导致出汗所缺的钠离子。
03.吃姜:护脾开胃
“冬吃萝卜夏吃姜”
生姜性温,有助于夏季养阳,对于那些体质偏寒且食欲不振的人来说非常有益。
但是体质偏热且容易心烦易怒的人,不宜多吃。
立夏养生秘籍:做三事
01.睡好子午觉,养心安神
夏季昼长夜短,子时(23:00-0:59)适合呼呼大睡,午时(11:00-12:59)适合小憩,是顺应自然时节最好的睡眠时间。
中医认为,夏气与心气相通,只有睡好子午觉才能有效缓解疲劳,养心护心,充分激活人体的自愈力。
02.早起晨练,强身健体
夏季需要通过适当的锻炼,来释放人体的能量,以此增强新陈代谢,提高人体免疫力。
但夏季暑热严重,因此晨练是最关键的时期;以缓慢的运动为主,比如太极、散步、慢跑等。
不仅能增强身体素质,还能补阳益气,祛湿驱寒,到了冬天不容易受寒冷侵袭。
但是晨练时间不宜过长,控制在半个小时之内是最完美的;过度出汗也会给人体带来损耗。运动之后一定要及时补充水分和维生素等微量元素。
03.戒掉寒凉,提高免疫力
夏季气温高,所以人们更容易贪恋外界的寒凉降暑。
雪糕、冰水、冰水果、空调、洗冷水澡等等。
实际上夏季吃凉,更容易引起肠胃的不适;不吃凉才能有效养阳助阳,改善寒凉怕冷体质。
长时间待在空调房中,容易养出“空调病”;用凉水冲澡容易导致血管快速收缩,引发头痛感冒等疾病。
若想降温解暑,应该缓慢行之,不该下猛功夫。
告别人间四月天,迎来夏日的生机蓬勃;在这个万物都枝繁叶茂的季节里,将最实用的养生指南送给最爱的家人朋友们。
愿微风吹走你所有的烦恼,愿凉爽在这个夏天常伴你的左右,更愿这份养生指南能够帮助大家保养好身体,健康快乐地度过炎炎夏日!
最后,祝亲爱的朋友们,立夏快乐!
早上拉伸,有氧,混合有氧运动搭配做了一些
最后壶铃部分真的要缺氧了
进店就闻到甜甜的百合花香
被选中当早餐的包是芋泥碱水球!太好吃了!!
最近真的超级想吃香蕉迷之爱吃
就是为了吃香蕉才早上玩器械的(我还买了印度飞饼半成品香蕉口味的)
中午也是“寡淡”的减脂餐,从公司带回来鸡蛋饼是我爱吃的,也属于干净的碳水了,没办法完全戒碳水,不吃碳水不快乐
晚上简简单单拉伸30分钟
抬头发现小猫也在瑜伽
最后壶铃部分真的要缺氧了
进店就闻到甜甜的百合花香
被选中当早餐的包是芋泥碱水球!太好吃了!!
最近真的超级想吃香蕉迷之爱吃
就是为了吃香蕉才早上玩器械的(我还买了印度飞饼半成品香蕉口味的)
中午也是“寡淡”的减脂餐,从公司带回来鸡蛋饼是我爱吃的,也属于干净的碳水了,没办法完全戒碳水,不吃碳水不快乐
晚上简简单单拉伸30分钟
抬头发现小猫也在瑜伽
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