落日与晚风，山花正烂漫
要承认
你是得不到一样的
就算你付出了全部
允许落差，学着放下吧
来时赤裸，走时也不用什么东西啦
让爸爸开开心心的，陪着他就好啦
目标五十，而现在你也差不多活了一半了
很多也经历了，现在接接受失去吧，这么多年，遇见那么多人，也值了
这一生，就差一件事了
De la persévérance, encore de la persévérance, toujours de la persévérance.
#遇见##落日#
要承认
你是得不到一样的
就算你付出了全部
允许落差，学着放下吧
来时赤裸，走时也不用什么东西啦
让爸爸开开心心的，陪着他就好啦
目标五十，而现在你也差不多活了一半了
很多也经历了，现在接接受失去吧，这么多年，遇见那么多人，也值了
这一生，就差一件事了
De la persévérance, encore de la persévérance, toujours de la persévérance.
#遇见##落日#
助眠疗愈317: “不准动”催眠法
一般人睡不着就会在床上翻来覆去，辗转反侧，久久不能入睡，有博主建议，上床后强制命令自己“不准动”，做到“不辗转反侧”，就会较快入睡。但是，身体一会儿这里痒痒，一会儿那里酸痛，要做到“一动也不动”很难，越是“不准动”，就越是“想动”，因此，他又建议可想象自己被土匪绑架了，捆在床上，土匪用枪逼着，恶狠狠地命令：“只要你动一下，就毙了你！如果不动，天一明，就放你回家……”这样挣扎着保持不动，坚持着就入睡了。
我尝试了一下这个方法，感觉做不到，我觉得最好分三步进行，第一步，允许自己翻来覆去，随便乱动，约10分钟左右；第二步，有规律地做拉伸运动，比如用力向床尾伸直双腿，然后放松，用力向髋部伸直双手，然后放松，用力向床头伸直颈部，然后放松等等，约10分钟；第三步，想象手脚被捆住，“不准动”，这时就比较容易坚持下来，直到入眠。
Hypnothérapie 317: hypnose « immobile »
La personne moyenne ne peut pas dormir dans le lit va tourner et tourner, ne peut pas dormir pendant longtemps, il y a des blogueurs qui conseillent, après le lit pour forcer vous - même à "ne pas bouger", faire "ne pas tourner et tourner", va s'endormir rapidement. Mais le corps chatouille ici un instant, il fait mal là un instant, il est difficile de ne pas bouger du tout, plus il ne bouge pas, plus il veut bouger, donc il suggère à son tour de s'imaginer kidnappé par des bandits, ligoté dans son lit, le bandit forcé avec une arme à feu, avec des ordres méchants: "tue - toi aussi longtemps que tu bouges! Si tu ne bouges pas, laisse - toi rentrer chez toi demain...", luttant ainsi pour rester immobile, persévérant et s'endormant.
J'ai essayé la méthode et j'ai senti que je ne pouvais pas le faire, j'ai senti qu'il était préférable de le faire en trois étapes, la première étape, en me permettant de tourner et de tourner en rond, en se baladant, pendant environ 10 minutes; Deuxième étape, faites régulièrement des exercices d'étirement, tels que redresser les jambes vigoureusement vers la queue du lit, puis détendez - vous, redresser les mains vigoureusement vers la hanche, puis détendez - vous, redresser le cou vigoureusement vers la tête du lit, puis détendez - vous, etc., pendant environ 10 minutes; Troisième étape, imaginez que les mains et les pieds sont liés, « immobiles», il est alors plus facile de s'accrocher.
一般人睡不着就会在床上翻来覆去，辗转反侧，久久不能入睡，有博主建议，上床后强制命令自己“不准动”，做到“不辗转反侧”，就会较快入睡。但是，身体一会儿这里痒痒，一会儿那里酸痛，要做到“一动也不动”很难，越是“不准动”，就越是“想动”，因此，他又建议可想象自己被土匪绑架了，捆在床上，土匪用枪逼着，恶狠狠地命令：“只要你动一下，就毙了你！如果不动，天一明，就放你回家……”这样挣扎着保持不动，坚持着就入睡了。
我尝试了一下这个方法，感觉做不到，我觉得最好分三步进行，第一步，允许自己翻来覆去，随便乱动，约10分钟左右；第二步，有规律地做拉伸运动，比如用力向床尾伸直双腿，然后放松，用力向髋部伸直双手，然后放松，用力向床头伸直颈部，然后放松等等，约10分钟；第三步，想象手脚被捆住，“不准动”，这时就比较容易坚持下来，直到入眠。
Hypnothérapie 317: hypnose « immobile »
La personne moyenne ne peut pas dormir dans le lit va tourner et tourner, ne peut pas dormir pendant longtemps, il y a des blogueurs qui conseillent, après le lit pour forcer vous - même à "ne pas bouger", faire "ne pas tourner et tourner", va s'endormir rapidement. Mais le corps chatouille ici un instant, il fait mal là un instant, il est difficile de ne pas bouger du tout, plus il ne bouge pas, plus il veut bouger, donc il suggère à son tour de s'imaginer kidnappé par des bandits, ligoté dans son lit, le bandit forcé avec une arme à feu, avec des ordres méchants: "tue - toi aussi longtemps que tu bouges! Si tu ne bouges pas, laisse - toi rentrer chez toi demain...", luttant ainsi pour rester immobile, persévérant et s'endormant.
J'ai essayé la méthode et j'ai senti que je ne pouvais pas le faire, j'ai senti qu'il était préférable de le faire en trois étapes, la première étape, en me permettant de tourner et de tourner en rond, en se baladant, pendant environ 10 minutes; Deuxième étape, faites régulièrement des exercices d'étirement, tels que redresser les jambes vigoureusement vers la queue du lit, puis détendez - vous, redresser les mains vigoureusement vers la hanche, puis détendez - vous, redresser le cou vigoureusement vers la tête du lit, puis détendez - vous, etc., pendant environ 10 minutes; Troisième étape, imaginez que les mains et les pieds sont liés, « immobiles», il est alors plus facile de s'accrocher.
伊朗波斯波利斯的祭司浮雕。
波斯波利斯是阿契美尼德帝国的五大首都之一（其他四座首都为巴比伦、埃克巴坦那、帕萨尔加德和苏萨）。它位于今伊朗法尔斯省现设拉子市以北约五十公里处。
“波斯波利斯”一词源于古希腊语“Persépolis”，意为“波斯人的城市”。由于古代晚期波斯人相信这些纪念碑是由波斯神话人物贾姆希德建造的，因此该遗址被称为贾姆希德的王座（自萨珊王朝时期（公元 224-651 年）以来）。
波斯波利斯是阿契美尼德帝国的五大首都之一（其他四座首都为巴比伦、埃克巴坦那、帕萨尔加德和苏萨）。它位于今伊朗法尔斯省现设拉子市以北约五十公里处。
“波斯波利斯”一词源于古希腊语“Persépolis”，意为“波斯人的城市”。由于古代晚期波斯人相信这些纪念碑是由波斯神话人物贾姆希德建造的，因此该遗址被称为贾姆希德的王座（自萨珊王朝时期（公元 224-651 年）以来）。
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