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【济南盖章】济南集章盖戳之「K88名泉广场」。
位置：天桥区堤口路68号。
时间：展出5️1日—6️2日，集章活动5️1日—5️5日（请注意时间节点！！！
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跑步伤痛｜崴脚了，咋办？几天能好？

周末又是假期最后一天，本计划隆德路绕圈跑个长距离

️隆德路人少车少，有上有下，没有红绿灯，是跑步的好地方。就是因为车少，才有车在路中间掉头，过分呢

⭕️疫情期间，间歇跑也在隆德路的。跑道路况太好，就像温室里的花朵，效果没有路跑好。隆德路小圈当作1230米的跑道，每100米都有参照物，可以和跑道一样来控制配速

才跑2k，躲避路中间突然掉头的车辆，左脚又崴了。凑满2圈，压住继续跑的欲望。骑车回家，抬高，冰敷。

毛巾包裹冰块。现在2小时过去了，没有肿。希望无碍，明天可以放松跑步？晚上睡觉时袜子里塞着冰袋，夜里醒来已经捂热。拿掉继续睡。

第二天早上起来，依然没有肿，准备戴着护具适度活动一下吧

上次崴脚是2021-10，当时刚崴脚后，觉得无碍，继续跑了，直到后来觉得痛了，才不跑。但那天奔波在外，没有及时制动，还拖着行李赶火车，上午崴脚，到傍晚才休息，已经很肿了

也因此错过了上马pacer的体测。后来隔了13天才跑，因为是上马pacer补测的最后机会。打着绷带跑。两次崴脚的跑鞋都是鞋底整体很高，而且不稳。再加上路面不平，跑步不够专注，没有看路面，导致崴脚。前车之鉴。前后掌有落差的，比如next到也是稳的。

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