【#走路快和走路慢哪个对身体更好#？#这样走路当心走出一身病#】有的人走路带风，有的人慢慢悠悠，到底走得快好还是走得慢好，一直存在着很大的争议。其实这个问题，科学家们早就给出了解答。

美国《梅奥诊所学报》2019年曾做过一项涉及47.5万人的研究。结果显示，不管体重指数如何，走路快的人，寿命也更长。在这项研究中，走路快的女性预计平均寿命86.7岁~87.8岁，走路快的男性85.2岁~86.8岁。走路慢的女性预计平均寿命72.4岁，男性则为64.8岁。这也就是说，走路快的人大约能多活15年~20年。

还有一个研究，也证明了走路快有好处。这个研究发布在《自然》子刊 Communications Biology 上，团队分析了40万成年人的遗传数据，发现：步行速度越快，人越年轻。保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻16岁！这是因为，步行速度越快的人，「白细胞端粒长度」越长。端粒被认为是衰老的生物标志，端粒越长，衰老速度就越慢。

那么，走路多快算快呢？有以下两种方法可以测试。
1、看每分钟步行数
《英国运动医学杂志》研究人员指出，心率要达到最大值的60%以上，或者每分钟100步，才算是“走路快”。
2、对话测试
为了测量步速，走路时可试着说说话：
如果能大声唱歌，表明步速太慢，强度不够；
如果呼吸稍困难，但可舒适地交谈，表明步速适中，已达到快走强度；
如果气喘吁吁，不能轻易说话，说明步速过快。

所以，走路快确实对身体有好处。如果你是为了锻炼身体走路的话，建议适当加快一点步速。（家庭医生）

【#走路快和走路慢哪个对身体更好#？#这样走路当心走出一身病#】有的人走路带风，有的人慢慢悠悠，到底走得快好还是走得慢好，一直存在着很大的争议。其实这个问题，科学家们早就给出了解答。

美国《梅奥诊所学报》2019年曾做过一项涉及47.5万人的研究。结果显示，不管体重指数如何，走路快的人，寿命也更长。在这项研究中，走路快的女性预计平均寿命86.7岁~87.8岁，走路快的男性85.2岁~86.8岁。走路慢的女性预计平均寿命72.4岁，男性则为64.8岁。这也就是说，走路快的人大约能多活15年~20年。 https://t.cn/A6HZTRkk

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我知道这世界没有想象的好，终有一日你衰老我病亡，但我终究要感谢命运，不管它如何待我，至少让我遇见了你

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