从不痛经到突然痛经，身体发生了什么变化？
不少女性都经历过痛经困扰，部分女性是从第一次开始每次都有痛感，还有的是偶尔一两次特别严重，也有一种情况是以前从来没有经历过痛经，突然某次开始痛了。
突然痛经是怎么回事
原发性痛经是指从初潮开始就一直存在痛经的表现。
突然痛经，也就是继发性痛经，是指月经来潮初期数年后出现的痛经，其发病原因较多，主要与各种因素导致的子宫内环境形态发生变化有关。
精神紧张、压力过大、过度疲劳、食用刺激性食物、腹部受凉等情况，都有可能造成继发性痛经。除了这些外在因素外，器质性引起的继发性痛经需要我们格外警惕。
警惕疾病引起的痛经
突然痛经的时候，你是否有如下情况呢？
01
月经期间或月经前后的痛感非常严重，即使服用止痛药也没法减轻痛感。
02
痛经不断加重，痛感一次比一次更严重。
03
从初次来月经开始从来没有痛经症状，或者偶尔才会偶发一两次痛经，突然开始痛经。
04
经期开始前就有痛感，在经期疼痛程度最严重，并且伴有下腹坠痛、恶心、呕吐等症状，每次痛经都痛到严重影响工作和生活的程度。
如果出现了这些状况，建议前往正规医院检查，看看这种突然痛经是否由疾病引起了。
缓解痛经的食谱：
根据具体症状，我们将痛经分为三个类型，附上简便易操作的食疗方案供大家调理食用。
1、寒湿凝滞型痛经
症状：平素小腹冰冷，喝热水或使用热水袋症状就好转，经量不多，颜色暗并且夹有血块；日常怕冷，脸色欠红润者。
推荐食疗方：红枣桂圆茶
食材：红枣50克，桂圆60克，生姜15克，冰糖10克，红糖10克。
做法：将干桂圆去壳，红枣洗净后去核，生姜切丝备用；锅中放入500ml水，加入除红糖外所有材料，大火烧开后转小火煮20分钟，再加入红糖煮20分钟后即可食用。
2、湿热瘀阻型痛经
症状：经前小腹发烫，腰酸疼痛，或经前小腹疼痛加剧，经量较多且经期延长，经色暗红或偏紫红色，质地较为粘稠，甚至经行有血块，平时带下量较多，甚至偏黄。
推荐食疗方：芹菜牛肉粥
食材：芹菜适量，粳米100克，牛肉25g。
做法：芹菜、牛肉洗干净后切成末或丁，将芹菜与粳米一同煮粥，待粥煮熟时加入牛肉末，稍煮即可。
3、气血虚弱型痛经
症状：经期或月经结束后，小腹隐痛、喜揉按，月经颜色淡红或粉红，且经量少，质稀，伴有神疲乏力，面色苍白。
推荐食疗方：黄芪乌鸡汤
食材：乌鸡1只、黄芪适量（100g）。
做法：黄芪切段后放入清洗过的乌鸡肚子内，在砂锅中加入适量的水，煮沸后改用文火，待鸡煮烂，加入食盐调味即可食用。
健康君提示：
在经期及经期前后，注意保持充足的睡眠；避免过度劳累，保持放松的心态，缓解情绪压力、尽量避免紧张、焦虑等情绪。
本文摘自《广东卫视健康有道》
不少女性都经历过痛经困扰，部分女性是从第一次开始每次都有痛感，还有的是偶尔一两次特别严重，也有一种情况是以前从来没有经历过痛经，突然某次开始痛了。
突然痛经是怎么回事
原发性痛经是指从初潮开始就一直存在痛经的表现。
突然痛经，也就是继发性痛经，是指月经来潮初期数年后出现的痛经，其发病原因较多，主要与各种因素导致的子宫内环境形态发生变化有关。
精神紧张、压力过大、过度疲劳、食用刺激性食物、腹部受凉等情况，都有可能造成继发性痛经。除了这些外在因素外，器质性引起的继发性痛经需要我们格外警惕。
警惕疾病引起的痛经
突然痛经的时候，你是否有如下情况呢？
01
月经期间或月经前后的痛感非常严重，即使服用止痛药也没法减轻痛感。
02
痛经不断加重，痛感一次比一次更严重。
03
从初次来月经开始从来没有痛经症状，或者偶尔才会偶发一两次痛经，突然开始痛经。
04
经期开始前就有痛感，在经期疼痛程度最严重，并且伴有下腹坠痛、恶心、呕吐等症状，每次痛经都痛到严重影响工作和生活的程度。
如果出现了这些状况，建议前往正规医院检查，看看这种突然痛经是否由疾病引起了。
缓解痛经的食谱：
根据具体症状，我们将痛经分为三个类型，附上简便易操作的食疗方案供大家调理食用。
1、寒湿凝滞型痛经
症状：平素小腹冰冷，喝热水或使用热水袋症状就好转，经量不多，颜色暗并且夹有血块；日常怕冷，脸色欠红润者。
推荐食疗方：红枣桂圆茶
食材：红枣50克，桂圆60克，生姜15克，冰糖10克，红糖10克。
做法：将干桂圆去壳，红枣洗净后去核，生姜切丝备用；锅中放入500ml水，加入除红糖外所有材料，大火烧开后转小火煮20分钟，再加入红糖煮20分钟后即可食用。
2、湿热瘀阻型痛经
症状：经前小腹发烫，腰酸疼痛，或经前小腹疼痛加剧，经量较多且经期延长，经色暗红或偏紫红色，质地较为粘稠，甚至经行有血块，平时带下量较多，甚至偏黄。
推荐食疗方：芹菜牛肉粥
食材：芹菜适量，粳米100克，牛肉25g。
做法：芹菜、牛肉洗干净后切成末或丁，将芹菜与粳米一同煮粥，待粥煮熟时加入牛肉末，稍煮即可。
3、气血虚弱型痛经
症状：经期或月经结束后，小腹隐痛、喜揉按，月经颜色淡红或粉红，且经量少，质稀，伴有神疲乏力，面色苍白。
推荐食疗方：黄芪乌鸡汤
食材：乌鸡1只、黄芪适量（100g）。
做法：黄芪切段后放入清洗过的乌鸡肚子内，在砂锅中加入适量的水，煮沸后改用文火，待鸡煮烂，加入食盐调味即可食用。
健康君提示：
在经期及经期前后，注意保持充足的睡眠；避免过度劳累，保持放松的心态，缓解情绪压力、尽量避免紧张、焦虑等情绪。
本文摘自《广东卫视健康有道》
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跑一场马，逛一座城。跑马要和旅游、美食结合起来，才是真正的跑马。今年的跑友们注意啦，去年保定全马之后保定新晋的三座“网红”博物馆，您打卡了吗？
今年，中国古动物馆（保定自然博物馆）以世界唯一的中华猛龙骨架标本，已知时代最早的有颌鱼类——奇迹秀山鱼，世界极少数三维保存的天山哈密翼龙蛋，大陆漂移的证据——水龙兽，以及世界上脸最长、个体最大的马——埃氏马头骨等等“明星”标本，一跃成为当地博物馆“顶流”。除了丰富的展品，展览配有科学复原的三维动态模型和场景复原、有VR体验及互动装置，兼顾了科学性与趣味性。此外，还有5D特效影院寓教于乐中带领观众一起探索亿万年来生命演化与地质变迁的恢弘历史。据最新统计，该馆开馆3个月已接待观众近29万人次，日均接待观众3800余人次。
去年秋同步开馆的两座博物馆，也吸引了万千游客。其中，淮军公所博物馆是中国北方保存较完整的一座清代徽式祠堂建筑。如今，这里从古祠堂、古军所“变身”为集古建艺术、民俗文化、文旅休闲于一体的文化体验区。在古建里做展览，让现代与古建融合，形成了历史建筑和全新场景跨界催化的感官冲击，正对应了那句“不到园林，怎知春色如许”。游到这里，还有一处不得不看——这里有中国最大的清代室内戏楼，约上一出戏曲演出，保定老调、河北梆子等接连上演，但看水袖轻摇，闻曲音袅袅，向往的生活可见一斑。
了解保定，从饮食开始。了解冀菜，从保定宴开始。保定宴饮食博物馆以“保定饮食”为主线建设成为“能吃的博物馆”。在这里不仅能让游客品尝非遗美食，还能沉浸式体验保定饮食文化。先看美食，各种非遗和老字号美食，像驴肉火烧、牛肉罩饼、炸糕等，应有尽有，还有保定当地的国家级非遗直隶官府菜，以及粤菜、鲁菜、川菜等十大菜系供大家选择，口味纯正地道。此外，靴城记忆、市井街巷、亭台楼阁、园林书院、网红打卡和国潮国风等特色呈现，随手一拍就是古风大片；上万册历代食谱，几十项非遗展示，不同朝代的饮食瓷器，都让人大饱眼福。
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去年秋同步开馆的两座博物馆，也吸引了万千游客。其中，淮军公所博物馆是中国北方保存较完整的一座清代徽式祠堂建筑。如今，这里从古祠堂、古军所“变身”为集古建艺术、民俗文化、文旅休闲于一体的文化体验区。在古建里做展览，让现代与古建融合，形成了历史建筑和全新场景跨界催化的感官冲击，正对应了那句“不到园林，怎知春色如许”。游到这里，还有一处不得不看——这里有中国最大的清代室内戏楼，约上一出戏曲演出，保定老调、河北梆子等接连上演，但看水袖轻摇，闻曲音袅袅，向往的生活可见一斑。
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君乐宝2024保定马拉松丨跑马逛城，这仨新地儿您一定去打卡
□保定晚报记者 刘向真
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去年秋同步开馆的两座博物馆，也吸引了万千游客。其中，淮军公所博物馆是中国北方保存较完整的一座清代徽式祠堂建筑。如今，这里从古祠堂、古军所“变身”为集古建艺术、民俗文化、文旅休闲于一体的文化体验区。在古建里做展览，让现代与古建融合，形成了历史建筑和全新场景跨界催化的感官冲击，正对应了那句“不到园林，怎知春色如许”。游到这里，还有一处不得不看——这里有中国最大的清代室内戏楼，约上一出戏曲演出，保定老调、河北梆子等接连上演，但看水袖轻摇，闻曲音袅袅，向往的生活可见一斑。
了解保定，从饮食开始。了解冀菜，从保定宴开始。保定宴饮食博物馆以“保定饮食”为主线建设成为“能吃的博物馆”。在这里不仅能让游客品尝非遗美食，还能沉浸式体验保定饮食文化。先看美食，各种非遗和老字号美食，像驴肉火烧、牛肉罩饼、炸糕等，应有尽有，还有保定当地的国家级非遗直隶官府菜，以及粤菜、鲁菜、川菜等十大菜系供大家选择，口味纯正地道。此外，靴城记忆、市井街巷、亭台楼阁、园林书院、网红打卡和国潮国风等特色呈现，随手一拍就是古风大片；上万册历代食谱，几十项非遗展示，不同朝代的饮食瓷器，都让人大饱眼福。
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□保定晚报记者 刘向真
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