今日体重没变，图片分别是三餐。
早餐：一碗豆浆➕图片中小菜➕一个鸡蛋一截玉米。
午餐：前天中午煮的苦瓜黄瓜排骨汤，排骨吃完了。丢了一把苋菜进去。主食是馒头一个➕一些米饭。这个粑粑大王的馒头保吃。
晚餐：土豆泥拌生菜鸡蛋。下次试着生菜拿来包着吃，拌一起切碎看起来太多了。还吃了一些拌韭菜。
碳水过瘾的一天，没有吃到肉，明天补上。

运动就是两万步。

5.7小学生早餐：蓝莓、西兰花、红薯糯米饼、卤蛋。
我家的早餐基本上没有汤和粥，也少有馒头，牛奶也少有，孩子都不怎么喝，除非吃了很辣的零食（辣的菜不吃，辣条却爱吃）。有时候做芒果西米牛奶，也是为了孩子能喝一些牛奶。
下午我出去办事，提前把晚餐准备好，鸡腿和猪肝卤好，洗了蓝莓，切了黄瓜。让孩子放学回来自己吃。

我回来后，把煮好的糯米黑米饭加上烤好的红枣，拌一拌，孩子很爱吃，吃了两份这么多。红枣起到白砂糖的作用。家里没有白砂糖。

其实我也很喜欢吃糯米制品，最近减肥不能吃。

一到晚上，孩子边写作业就经常起身去冰箱找吃的，嘴巴里要不停地吃零食或水果。我想这种心态是因为作业焦虑、不想写又不得不写，给自己转移注意力？

【减肥日记】假期放纵版
今日54.6kg（所以是每天2000大卡可以维持这个体重的意思吗哈哈哈哈哈）
明天开始又要回到之前的饮食了！！！

今日饮食：
8:30 肉粽子300大卡➕燕麦（妈妈泡的加了红糖，我说不爱吃这种她给我只盛了一点点燕麦）50大卡 共计350大卡
10:41 炒鸡360大卡➕鱼丸四个60大卡➕马兰头30大卡➕土豆150大卡➕千张包一个100大卡➕米饭小半碗100大卡 共计800大卡
18:05 红枣馒头184.7大卡➕鸡爪两个160大卡➕马兰头拌香干80大卡➕炒鸡150大卡➕千张包100大卡 共计675大卡
今日共摄入1825大卡

今日运动：
晚上去散个步，步数1w➕（这两天腋下长了个大疙瘩，痛死，暂缓早上的跳操运动）