减肥，其实就是“减糖”，
以下10招，帮咱们精准减糖：

1，饮料，免糖！

2，米面，晚餐减半！

3，酸奶，选无糖的！

4，红烧、糖醋的菜，少吃！

5，蜂蜜水，糖分高达70%，少喝！

6，炒菜用的酱料，选低糖或无糖的！

7，牛奶、豆浆、粥、汤，无糖的更健康！

8，零食，配料表里的白砂糖，越靠后越好。

9，饼干、点心、油饼等糖油混合物，能少吃就少吃！

10，热带水果，如菠萝、芒果、榴莲，龙眼，糖分多，少吃！

减糖同时减热量，减重效率双倍提升！图片里的胖友们，都在用邱医的【轻卡代餐】，控制热量+减糖控糖，代替午餐和晚餐，一周3-5斤，不难！

大家晒出的成果，减得蛮多的，有的一个月就瘦了18斤！

‼️轻卡代餐，秒杀活动中，别错过哦！ https://t.cn/A69D6hHn

两味药，瘦了18斤，方子虽小但效果显著
 

【患者】：身高158，体重常年在140斤上下浮动，仅用两味药，从140→122斤，肉肉紧致了，腰围小了一大圈。

【主要表现】
1、腹部肥胖，赘肉三层，顽固肥胖，减肥多次，都失败了！
2、口臭，乏力，没精神；
3、失眠，怕热，盗汗；
4、中度脂肪肝，血糖偏高；
5、舌体胖大、舌苔厚腻、两边有齿痕；

【方子】：泽泻、白术

 
【结果】

患者服药一周，身体轻松，体重下降4斤多，乏力缓解，仍失眠，无缓解，微调药方，继续服药。

2个月后，患者再来复诊，体重共下降18斤，肉肉紧致，睡眠正常，无不适症状。

上方为患者的个人方，不适合所有人，切勿擅自用药！

你想知道你是什么体质吗？中医能否帮助减重？

评论区说

想瘦10斤的，说1
想瘦20斤的，说2
想瘦30斤的，说3
想瘦30斤以上的，说4
 

我来帮你轻松瘦下来！

【免费！14天瘦身体验！顺德妇幼专业医学减肥营接受招募】#减肥[超话]# 今年26岁的Z女士，肥胖、糖耐量受损伴胰岛素抵抗，她尝试过自行积极减重，但效果不理想。经朋友介绍，到广东医科大学顺德妇女儿童医院心理营养科找梁烨主任就诊，梁烨主任告诉她，目前她处于糖尿病前期，为了美丽与健康，需要努力控制体重。在营养科医生与国家注册营养师团队的专业指导下，Z女士经过不懈的努力，进行3个月的干预，成功减重19斤，胰岛素抵抗情况也得到明显好转，空腹胰岛素从25.2µU/ml降到了5.45µU/ml，血糖降至正常范围。好消息！5月11日是第十个世界防治肥胖日、5月12-18日是第10届全民营养周、5月20日是第35 届中国学生营养日、心理营养科的肥胖义诊及减肥营招募火热进行中！戳链接看详情：https://t.cn/A6H2u3Tb