周三指数早盘低开6个点，在3141点位置开盘，分时来看白线上黄线下，说明题材股分化盘中非常明显，这种盘面题材股不及预期的话，肯定要先卖阳为主，临近中午分时黄白双休向下发散说明分化盘中在进一步加强，短线的操作难度也随之增加；另外指数从日线结构来看形态上形成阴盖阳的技术形态，且收盘中阴对应量柱明显缩量；同时又是一个明显的长阴短柱的形态，说明市场主力是有目标的在刻意打压洗盘，因为市场主力军周三采用的是主动下跌，这种模式当天往往有较深跌幅，这也就是为什么说假跌也是真跌。因为我们不是市场的主力军，我们作为散户而言不知道什么时候才会止跌，也不能凭空臆想会跌几天，我们当下需要去做的就是顺势而为；不过我在昨日晚间的分析中就已经给大家打了一剂预防针，看过的朋友应该都记得我昨天晚上的分析中讲过一段话（从五一节前这段时间来看，目前市场盘面获利盘逐渐累积增多，加上这两天市场量性逐渐减弱，我们应该随时要做好防范市场突然出现利润兑现的冲高回撤的情况出现。原则上周三指数若不能有效突破31
在终南山，我的一段奇遇，让我省下了三十年的修行时间！#佛道双修#
今天有个同道朋友发微信给我，说准备闭关冲境，我鼓舞了他几句，看着他现在的努力，想想自己也是真的幸运，如果不是吃了天地奇珍“紫府朱果”，我现在也是和他一样，在努力的冲境吧。
七年前，我在终南山脉修行，在山脉深处，我搭了个简易的小木屋，渴了，喝山泉水，饿了，出去找野果充饥，那段日子，过得好充实，我的法力也在那段日子里突飞猛进。
进入状态的时候，甚至几天几夜不吃不喝，一动不动，奇经八脉早就打通，河车搬运，五脏六腑产小药，下丹田，积汽成液，液积累多了，又化成汽熏熏直上泥丸，如此循环，如同周天运转。
我所修的功法是古仙法，讲究的是用吐纳锤炼肉身，引发身体的元阳丹火（真炁）来“熏炼”身体，日积月累，达到身体质变的目的，就像一堆泥土，经过高温便变成了瓦瓷。
人体内阴多阳少，水多火少，以身言水的话，五湖四海也，五脏皆有液，五脏之液便是五湖，四海是什么？心为血海，肾为气海，脑为髓海，脾胃为水谷之海。
扯远了，有一次打坐之后，我因为进步巨大，法力大增，有心试试效果，便向山脉最深处进军，在那里有数量不少的妖兽，甚至有大妖，但是也有不少灵药和异果。
我运起轻身术，纵身上了树顶，在树顶时脚足向下一点，漂出十几丈到另外一株大树上，就这样不辩方向，随意游走，在树上漂出了一百多公里，看到有一个小山谷，里面有一潭水，潭水氲氤，犹如仙境，潭边有株奇特的树木，老远就传了一阵香气，才停下来。
这香气是如此的迷人，吸一口便觉得神清气爽，毛孔舒张，我强忍诱惑，在离奇树一千米停了下来，隐蔽好身形，我知道，这么一株奇珍灵果，必定有妖兽守护着，等待果子成熟。
闻着越来越浓的香气，我知道这灵果的成熟必定在这几天，我用神识小心的探测着这株奇树，一边在提取记忆看看能不能认识这灵果。
“紫府朱果”我脑海中忽然浮出了这四个字，这还得感谢我的一位朋友，我一般称呼他和尚师兄，两年前我们几个好友一起论道，其中和尚师兄就谈过这种灵果，从外形，颜色，气味来判断，和师兄描述的一模一样，应该是错不了。
天下的奇珍异宝，有德者居之，什么是有德？就是有实力，我自信自己还是可以争上一争，而且这朱果三百年一熟，每次只结一颗，失掉这个机会就再也没有了。
我放开神识，感应着周边的情况，方圆几个公里之内，已经没有其他的动物了，古树附近，就只剩下一条巨蟒，一只秃鹰，看来是这两只妖兽的气息让其他动物不敢靠近，我敛息之下，这两个妖兽倒是没有发现我的存在。
朱果只有一颗，这巨蟒和秃鹰之间必定有一斗，我打定主意，决定来个渔翁得利，果不其然，七天之后，眼看朱果就有成熟，巨蟒首先忍耐不住，大尾巴一摆，就要冲上去吞吃。
秃鹰岂是忍让之辈，一声雷鸣，直扑巨蟒，一双巨爪往巨蟒头一抓，却抓了个空，巨蟒灵活的闪身躲过，把旁边的石头都抓碎了。
巨蟒趁机把蛇身一卷，秃鹰也急退几步，让巨蟒落空，二妖各自过了一招，都无功而退，各自怒视着，对持着。
论起物种生克之道，鹰类是蛇类的克星，对持一会之后，巨蟒果然沉不住气，率先发起攻击，秃鹰迎头直上，双方你来我往，不一会便身上伤痕累累，巨蟒的蛇头把重重的啄了两次，秃鹰也被巨蟒蛇尾横扫一鞭，最后，秃鹰用巨爪死死的按住巨蟒的蛇头，而巨蟒不甘示弱，蛇身又死死的缠着秃鹰。
就在此时机不可失，我飞剑出鞘，悄然无息的飞了过去，剑光一闪，在二妖口瞪目呆中，已经把朱果带了回去。
得手之后我不再停留，驾驭着飞剑离去，倒也不是怕这两个妖兽，只是不想麻烦而已。
回到休息的地方，我布下防御阵法，把朱果吞了下去，朱果所蕴含的灵力火灵力极其强大，我花了好大的力气，才把这灵力和体内的三味真火融合在一起壮大。
这一次奇遇，让我省下了三十年的时间。
野外不知名的果子不要食用，大多数是有毒的，颜色越鲜艳就毒性就越是强。
人体的三味真火是那三味呢？君火臣火民火也，即心火，肾火，膀胱火，火指的是什么，火就是水之汽也，不是真正的火，是“真火”，和“真水”相对应，什么是“真水”，汽中之液也，水中汽 汽中液，液生汽，汽生液。
今天有个同道朋友发微信给我，说准备闭关冲境，我鼓舞了他几句，看着他现在的努力，想想自己也是真的幸运，如果不是吃了天地奇珍“紫府朱果”，我现在也是和他一样，在努力的冲境吧。
七年前，我在终南山脉修行，在山脉深处，我搭了个简易的小木屋，渴了，喝山泉水，饿了，出去找野果充饥，那段日子，过得好充实，我的法力也在那段日子里突飞猛进。
进入状态的时候，甚至几天几夜不吃不喝，一动不动，奇经八脉早就打通，河车搬运，五脏六腑产小药，下丹田，积汽成液，液积累多了，又化成汽熏熏直上泥丸，如此循环，如同周天运转。
我所修的功法是古仙法，讲究的是用吐纳锤炼肉身，引发身体的元阳丹火（真炁）来“熏炼”身体，日积月累，达到身体质变的目的，就像一堆泥土，经过高温便变成了瓦瓷。
人体内阴多阳少，水多火少，以身言水的话，五湖四海也，五脏皆有液，五脏之液便是五湖，四海是什么？心为血海，肾为气海，脑为髓海，脾胃为水谷之海。
扯远了，有一次打坐之后，我因为进步巨大，法力大增，有心试试效果，便向山脉最深处进军，在那里有数量不少的妖兽，甚至有大妖，但是也有不少灵药和异果。
我运起轻身术，纵身上了树顶，在树顶时脚足向下一点，漂出十几丈到另外一株大树上，就这样不辩方向，随意游走，在树上漂出了一百多公里，看到有一个小山谷，里面有一潭水，潭水氲氤，犹如仙境，潭边有株奇特的树木，老远就传了一阵香气，才停下来。
这香气是如此的迷人，吸一口便觉得神清气爽，毛孔舒张，我强忍诱惑，在离奇树一千米停了下来，隐蔽好身形，我知道，这么一株奇珍灵果，必定有妖兽守护着，等待果子成熟。
闻着越来越浓的香气，我知道这灵果的成熟必定在这几天，我用神识小心的探测着这株奇树，一边在提取记忆看看能不能认识这灵果。
“紫府朱果”我脑海中忽然浮出了这四个字，这还得感谢我的一位朋友，我一般称呼他和尚师兄，两年前我们几个好友一起论道，其中和尚师兄就谈过这种灵果，从外形，颜色，气味来判断，和师兄描述的一模一样，应该是错不了。
天下的奇珍异宝，有德者居之，什么是有德？就是有实力，我自信自己还是可以争上一争，而且这朱果三百年一熟，每次只结一颗，失掉这个机会就再也没有了。
我放开神识，感应着周边的情况，方圆几个公里之内，已经没有其他的动物了，古树附近，就只剩下一条巨蟒，一只秃鹰，看来是这两只妖兽的气息让其他动物不敢靠近，我敛息之下，这两个妖兽倒是没有发现我的存在。
朱果只有一颗，这巨蟒和秃鹰之间必定有一斗，我打定主意，决定来个渔翁得利，果不其然，七天之后，眼看朱果就有成熟，巨蟒首先忍耐不住，大尾巴一摆，就要冲上去吞吃。
秃鹰岂是忍让之辈，一声雷鸣，直扑巨蟒，一双巨爪往巨蟒头一抓，却抓了个空，巨蟒灵活的闪身躲过，把旁边的石头都抓碎了。
巨蟒趁机把蛇身一卷，秃鹰也急退几步，让巨蟒落空，二妖各自过了一招，都无功而退，各自怒视着，对持着。
论起物种生克之道，鹰类是蛇类的克星，对持一会之后，巨蟒果然沉不住气，率先发起攻击，秃鹰迎头直上，双方你来我往，不一会便身上伤痕累累，巨蟒的蛇头把重重的啄了两次，秃鹰也被巨蟒蛇尾横扫一鞭，最后，秃鹰用巨爪死死的按住巨蟒的蛇头，而巨蟒不甘示弱，蛇身又死死的缠着秃鹰。
就在此时机不可失，我飞剑出鞘，悄然无息的飞了过去，剑光一闪，在二妖口瞪目呆中，已经把朱果带了回去。
得手之后我不再停留，驾驭着飞剑离去，倒也不是怕这两个妖兽，只是不想麻烦而已。
回到休息的地方，我布下防御阵法，把朱果吞了下去，朱果所蕴含的灵力火灵力极其强大，我花了好大的力气，才把这灵力和体内的三味真火融合在一起壮大。
这一次奇遇，让我省下了三十年的时间。
野外不知名的果子不要食用，大多数是有毒的，颜色越鲜艳就毒性就越是强。
人体的三味真火是那三味呢？君火臣火民火也，即心火，肾火，膀胱火，火指的是什么，火就是水之汽也，不是真正的火，是“真火”，和“真水”相对应，什么是“真水”，汽中之液也，水中汽 汽中液，液生汽，汽生液。
脾虚比肾虚更可怕，艾灸这些穴位，补脾祛湿有奇效！
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。
1
怎么判断自己是脾虚？
1.清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕
脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。
2.上厕所后，发现大便黏在马桶上
贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
3.早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4.食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。
5.在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
２
虚胖怎么减肥？
调理脾胃，给身体“脱水”
既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。
搭配蛋白质
减肥时容易缺乏蛋白质，适当吃一些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，也有利于饱腹感的延长。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。
多吃蔬菜
“多菜少肉七分饱”不仅适合平日的饮食准则，也适合减肥的人群。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，又能帮助肠胃蠕动，有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。
为了追求多元化，有些人还会弄蔬菜榨汁。事实上，蔬菜榨汁并不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。也就是说，喝完蔬菜榨汁，很快你就会感到饿，并控制不住要去找吃的填饱肚子，减肥也就前功尽弃了。
改变烹饪方式：蒸煮的更营养，更低热量
已经有许多研究证明，烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥，食物最好用蒸煮的，炒和煎炸都尽量少，尤其是煎炸类，产生的高热量绝对不是你想要的。
如 何 健 脾
脾好不好主要看两方面：
“食欲”和“饭后的消化”
人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。
饮 食 健 脾：
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。
平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
运 动 健 脾：
我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
艾 灸 健 脾：
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
1.中脘穴。艾灸这个穴位效果是很不错的,脾虚的朋友就可以去尝试一下。这个穴位在患者的腹部正中线靠近肚脐上方四寸左右的位置。艾灸此穴可以缓解胃部不适应的症状,同时还具有去湿功效。
2.解溪穴。艾灸可以起到调理脾虚的效果。这个穴位在人的脚背靠近踝关节的凹点处。艾灸这个穴位具有祛痰祛湿的效果,可以缓解下肢水肿,每天艾灸大约15分钟,坚持一段时间就能够起到祛湿和调理脾脏的作用。
3.关元穴。这个穴位位于肚脐下方大约三寸左右的位置,艾灸这个穴位能够调理气血、补肾固精,每天艾灸大约10到15分钟,一天艾灸一次即可。
4.足三里穴。这个穴位位于外膝盖下方三寸左右,艾灸的时候点燃艾叶对准穴位,每天艾灸的时间大约是10到15分钟,一天一次即可。这个穴位艾灸具有调理气血和帮助消化以及调理脾胃的效果。
敲 带 脉 健 脾：
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾祛湿。一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。
1
怎么判断自己是脾虚？
1.清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕
脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内脾湿。
2.上厕所后，发现大便黏在马桶上
贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
3.早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4.食欲差，吃一点就撑肚子
当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。
5.在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。
２
虚胖怎么减肥？
调理脾胃，给身体“脱水”
既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。
搭配蛋白质
减肥时容易缺乏蛋白质，适当吃一些蛋白质含量较高的杂豆，比如芸豆、红小豆、豌豆等。还可以适当吃1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，也有利于饱腹感的延长。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些，不过坚果最好早上吃，或是按量放在菜里吃。
多吃蔬菜
“多菜少肉七分饱”不仅适合平日的饮食准则，也适合减肥的人群。蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，又能帮助肠胃蠕动，有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃，烹调蔬菜时一定要少放油。
为了追求多元化，有些人还会弄蔬菜榨汁。事实上，蔬菜榨汁并不适合减肥，因为膳食纤维往往被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。也就是说，喝完蔬菜榨汁，很快你就会感到饿，并控制不住要去找吃的填饱肚子，减肥也就前功尽弃了。
改变烹饪方式：蒸煮的更营养，更低热量
已经有许多研究证明，烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥，食物最好用蒸煮的，炒和煎炸都尽量少，尤其是煎炸类，产生的高热量绝对不是你想要的。
如 何 健 脾
脾好不好主要看两方面：
“食欲”和“饭后的消化”
人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲，根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱，这肯定是脾运化的功能有问题了，因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟，下一步该脾去干活“加工”了。
饮 食 健 脾：
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。
平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
运 动 健 脾：
我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
艾 灸 健 脾：
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
1.中脘穴。艾灸这个穴位效果是很不错的,脾虚的朋友就可以去尝试一下。这个穴位在患者的腹部正中线靠近肚脐上方四寸左右的位置。艾灸此穴可以缓解胃部不适应的症状,同时还具有去湿功效。
2.解溪穴。艾灸可以起到调理脾虚的效果。这个穴位在人的脚背靠近踝关节的凹点处。艾灸这个穴位具有祛痰祛湿的效果,可以缓解下肢水肿,每天艾灸大约15分钟,坚持一段时间就能够起到祛湿和调理脾脏的作用。
3.关元穴。这个穴位位于肚脐下方大约三寸左右的位置,艾灸这个穴位能够调理气血、补肾固精,每天艾灸大约10到15分钟,一天艾灸一次即可。
4.足三里穴。这个穴位位于外膝盖下方三寸左右,艾灸的时候点燃艾叶对准穴位,每天艾灸的时间大约是10到15分钟,一天一次即可。这个穴位艾灸具有调理气血和帮助消化以及调理脾胃的效果。
敲 带 脉 健 脾：
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。
顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！
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